Съществува ясна корелация между нивата на тестостерон и макро видове съотношения на мазнини (PUFA, наситен, моно- наситени мазнини), както и протеина [1].

Т.е. ако в храната има, по някаква причина, за да се ограничи съдържание на калории (загуба на тегло, подготовка за състезания и така нататък.) и съответно намаляване на броя на мазнини в храната, за да се избегнат значителен спад в нивата на тестостерон, е желателно да се коригира състава на мазнината на коша, като по този начин да разчита на наситени мазнини не се редуцира до минималната стойност [3].

На нивата на тестостерон се отразява телесния състав и калории ограничение. Когато гладно, намаляване на нивата на тестостерон се появява при мъже с нормално тегло, но не затлъстяване [8]
В допълнение, нивата на тестостерон и да повлияе на скоростта на загуба на тегло. По този начин, когато скоростта на загуба на 1 кг тегло, нивата на тестостерон паднат с 30%, в сравнение със загуба от 0,5 кг на седмица, упражняване жени без проблеми затлъстяване [9].

Налични комплексни данни показват, че най-голямо влияние върху нивата на тестостерон, е не толкова понижаване на процента на приема на мазнини с храната, колко е твърде бързо отслабване на фона на прекомерно и агресивна диета fiznagruzok [10-11].

Въпреки факта, че са налице убедителни аргументи в полза на това, че за да се поддържа нивото на тестостерона при оптимални стойности, е необходимо да се запази състава на мазнините в храната кош при 20-30% от общите калории, но в някои случаи (например, когато става въпрос за нискокалорични диета за отслабване и запазване на телесната маса), става нереално, защото Това може да стане само с намаляване на храната или протеина и / или въглехидрати. С това, на ниско-въглехидратни диети и така намаляване на ефективността на [6], както и намалени нива на инсулина и IGF-1, което изглежда по-тясно свързани с опазването LBM от тестостерон [12].

Въз основа на материали Znatok-пе

Т.е. в дефицит на хранителни културисти, в някои случаи, може да е оправдано намаляване на мазнините по-долу 15-20% от общите калории, ако това е необходимо да се поддържа висок процент на протеини и въглехидрати, когато те се броят започва да пада под границите на идеала на диапазон за съхранение на ММ и производителност.