Много хора чуват думата "йога", представете си, някои постно индуски, вързани в един сложен възел, със сигурност с изоставени крак главата. Това, което прави този въображаем индуски? И най-важното, защо? Има ли смисъл да се прибират, развивам, да извъртате тялото си, а след това за известно време, спиране на тази позиция?
Тези упражнения са наречени асани. Асаните могат да се практикуват като упражнение самостоятелно, но все още пълни с неговия ефект и смисъл те придобиват, като част от интегрирана система - Ащанга Йога. Целта на Ащанга йога - връзката на отделния съществуване с космическо образувание за да се постигне абсолютна статус чрез освобождение от всички окови. Нашите окови могат да бъдат три вида - физически, умствено и духовно. Асаните са от голяма полза за преодоляване на физически и психически окови. Физически окови - заболяване, лоша физическа структура. Психичните окови - нашите комплекси: комплекси за малоценност и на превъзходство комплекси от страх и чувство за вина. Всички отрицателни емоции и липса на контрол върху тях също са нашите окови, които не ни позволяват да изразят себе си, а често - просто унищожи нашия живот и взаимоотношения с любимите хора. Асаните развиват тялото ни, носят спокойствие и спокойствие. Те ви позволяват да се поеме контрол на негативните емоции, и укрепване на всички положителни.
Каква е разликата между асаните? Нашето тяло - биологичен механизъм. Тя се контролира от съзнанието чрез чакрите, нервни и жлезите с вътрешна секреция. Ние сме в състояние да изпитат най-различни емоции, защото имаме за развитието на нервната и ендокринната системи. Жлеза, през разпределението на хормони се отразява пряко върху психическото ни състояние, а също и на всички биологични процеси в организма - тонът метаболизъм, имунитет, храносмилането и мускулите. Когато нашата нервна система е замърсена и рак имат дефекти, а след това е нарушено равновесието в тялото и ума ни - болест или психически проблеми. Асаните се отразяват една от основните причини за този дисбаланс, - когато те се практикуват систематично премахване на дефекти жлези и укрепване на нервната система.
Както можем да видим, асаните не са насочени толкова много за развитието на мускулите, сухожилията и ставите, а по-скоро върху развитието на нервната и ендокринната системи. Поради това, че са различни от друг стил упражняване на неговото изпълнение. Сценични асани, ние се огъват, изправете или извиване на тялото, а след това остава в това положение за известно време. В момента пауза е, че статичното налягане или селективно разтягане на група жлези и нервната тъкан, и което дава основен ефект на пози. Ако тялото е отпуснато и умът е спокоен, когато асани се извършва с максималната концентрация, човекът тихо влиза polumeditativny поток започва едва доловимо реагира на промените в тялото си, за да го последва. Упражнения, изпълнявани в стил, осигурява максимална физическа и психическа ефект.
асани система е разработена от йоги в продължение на хилядолетия. Те гледали различни животни, да ги имитира и следи отблизо реакцията на тялото и ума в различни пози. Ето защо, много асани са получили имената на животни, където те са подобни или с подобни свойства, за придобиване на тези асани. Това са асани като Mayurasana (паун поза) bhudzhangasana (кобра поза), shashangasana (заек поза) и много други. Много асани се именуват съответно спецификата на неговите последици, като например sarvangasana (буквално "позата на цялото тяло"). Сега има йога асани около пет хиляди. В radzhadhiradzha йога използва четиридесет и две. Нашето училище е избрал тези асани, които помагат на духовна практика. Асаните са част от интегрирана система и всестранно развитие, една от стъпките на осем (ащанга) йога. Следователно, пълният ефект от тях се постига, ако лицето трябва да бъде интегриран подход за тяхното здраве и развитие. В допълнение към асаните, тя включва принципите на морала и духовна дисциплина, дихателни техники, редовното практикуване на медитация. Също така е много важно вегетарианска диета, добра компания, позитивно отношение, безкористно служене на хората.