Всеки понеделник обещавам ти себе си, за да започнете да спазвате строга диета, но през седмицата все още се отклонява от плана. Ние ще ви кажа каква е причината за неуспехите, отколкото е опасна за здравето и как да ги предотврати.

Преди да започнете интензивната работа по техните хранителни навици, които трябва да знаете добре тялото си. Изоставят недостатъчни елементи не са само вредни и опасни за здравето и общото благосъстояние.

недостатъчност причина номер 1. глада

Един от най-често срещаните причини за неуспехите по време на диета е глад. Момичетата, които искат бързо да се отървете от излишните сантиметри в талията, да ограничи напълно своите ястия. Разбира се, можете в рамките на няколко дни, можете да загубите мразен няколко килограма, но се пригответе за "страничен ефект": органът, усещане, че се случва с теб, че нещо не е наред, да започне да изисква повече храна, за да го запишете под формата на мазнини в "черен" ден.

недостатъчност причина номер 2. Празник

Ти седна на диета, а след това за рождения ден на колега в италиански ресторант, а седмица по-късно - приятели сватба, което със сигурност ще бъде крем торта и шампанско морето. Наистина, как може да устои на високо калорични паста с сметанов сос или чаша пенливо вино в полунощ? В разгара на забавление обикновено не правя, докато няколко зеленчуци и чист минерална вода. И това, за съжаление, е факт.

Причина за провал № 3. Стрес

Вие имате синдром на хроничната умора, грешите начин на живот, вие сте студент, който е всичко безплатно делничен ден, прекарано в университета, работи няколко за няколко - не е толкова важно, същността е една и съща: Вашето тяло е под силен стрес от бясна скорост, която му даде ви попитам. За съжаление, в стресови ситуации, имаме закуска в движение, дори и без да прави разлика вкус на храната. Bun с кафе, обяд и сандвич обяд - и това е всичко си ежедневно хранене. Забележка: всички на този изключително сложни въглехидрати, които се абсорбират слабо от организма.

Последица № 1. Мазнините в тялото

Внезапното спиране на тока - невероятен стрес на стомаха и тялото като цяло. Внезапна "празник корема", след изтощителен ограничение в храната - призив за действие: това е време, за да се натрупват мазнини слой при стопанката отново реши да организира гладна стачка. И след това да започнете да забележите, че има "уши", които никога не е било и началото на плосък корем губят текстура.

Последица номер 2. Разкаяние

Да, ти си много умен, която е в състояние да изпълни изцяло избраните диета 14 дни и които започнаха вече и половина килограма. Уви, вашата "dvuhnedelka" завърши, разбивка на семейна вечеря в любимия си ресторант. И тогава започна най-неприятната разкаяние, самостоятелна несъвършен и слаба воля, засядане това "мъка" тона шоколад и кроасани любим. Такова разочарование само по себе си дава много неприятно чувство за вина и цял куп системи.

Последица номер 3. Не са в тялото

На пръв поглед, провала през диетата - функцията, която се отнася само за външния си вид. Това е дълбоко подвеждащ: теглото може да се регулира отново чрез възстановяване на диетата си. По-опасно от факта, че рязката промяна в резултат микроелементи има пагубен ефект върху кожата, ноктите и косата. При нападение, а също и на цялостното здраве на тялото: сънливост и синдром на хроничната умора.

Метод за предотвратяване на смущение № 1. взаимозаменяемост

Трябва да признаем, че ние всички обичат сладко и вредно. На което обикновено попада поглед към провал? Точно така! На кифли, шоколади и други различни закуски. Напълно се откаже от въглехидрати и глюкоза не може да бъде - това е вредно за нашето тяло. Тук ще се втурне на помощ на не по-малко вкусно, но много по-полезни продукти: сушени плодове, ядки, плодове желе в малки количества, елда хляб с трици и, ако това е много подобен на пуканки.

Метод провал предупреждение № 2. Спорт

предупреждение провал Метод № 3. Продукция

Бъдете сигурни, да се организира "пост ден", но сега той ще бъде почивка от диетата. Не е необходимо да тече купуват брашно продукти, тлъсто месо и сладко палачинка тарталети, но значително намаляване на тежестта: Добави повече зеленчуци, яде паста от твърда пшеница или да се поглезите с сладки 12 часа на деня. Малките "празници" няма да бъдат съкратени по време на диета, а напротив, могат да предотвратят аварии и да са малка такса за извършената работа за вас.

Освен това, опитайте се да се научи да прави разлика между реалните неуспехите и незначителни грешки. Вашият идеален диета трябва да бъде само 80% съответства на определена диета, а останалите 20% могат лесно да "тояга" любим сладкиш с извара или тъмен шоколад.

Често това е липсата на микроелементи и любимите ястия на тялото създава невероятна жажда за "забранена" за плода и да причини опасни аварии.