Шокиращи история за подмладяване! Майка и дъщеря - един човек!
В контактни спортове, броят на спортни травми винаги е по-високата страна. Мерки за безопасност в спорта ще гарантират, че никой не страда от тежка телесна повреда, както и за да се избегне увреждане на други играчи. А контакт спорт, където тези мерки за безопасност, имат важна роля да играе футбол, защото винаги има голяма вероятност от нараняване се случва на футболното игрище. Има много предимства на игра в различни спортове, сред тях-да бъдем здрави и годни. Група спортове привличат много хора, защото помага да се направи приятели и вдъхване на отборен дух. Заради многото предимства, ясно е, че малко хора се обръщат към спорта, за да поддържат форма, физически и психически. Въпреки това, в допълнение към усвояване на ползите от спорта, също ще трябва да се вземат предпазни мерки за намаляване на риска от нараняване. В тази статия, ние ще се съсредоточи върху превенцията на травми, докато играят футбол. Въпреки че физически контакт между играчите не е планиран част от играта, контактен е неизбежна в този спорт като футбола. Травма може да варира от малки до най-тежки.
Ако се вгледате в спорта от гледна точка на публиката не е задължително да представляват спорта, където можете да се сериозно ранен. Това може да се дължи на факта, че има няколко играчи, които са овладели изкуството на плъзгане на игрите без физически контакт с други играчи. Все пак, това е вярно, от малкото играчи, тъй като повечето от тях са страдали от порязвания и натъртвания, или удари в земята или се е върнала от сблъсък с друг играч. Ето защо, предпазни мерки трябва да се вземат по време на игра на футбол е от първостепенно значение.
Предотвратяване на футболни наранявания
Във футбола има внезапно и бърза промяна на посоката, което води до контакт с други играчи. От време на време някои играчи могат да станат безразсъдни. Поради това, мерките за сигурност трябва да бъдат въведени за защита на играча.
Използване на предпазни средства
Футбол оборудване играе важна роля в предотвратяване на нараняванията футбол. Ако се вгледате в играчите, когато те са на терена, трябва да се отбележи, че много малко играчи са се постарали да носят пълен набор от необходимите предпазни средства. Въпреки това, за да се предпазите от нараняване, че има смисъл да се носят пълно защитно футболни униформи.
Футболни обувки: футболни обувки се предлагат в три вида, а именно, монолитен ботуши, оребрени подметки и завинтете шипове. Препоръчително е да се откажете или един монолитен ключалки или оребрени подметки. С помощта на винтови обувки трябва да бъдат ограничени, и трябва да се използва, когато има условия или мокро поле с висока трева в него. Тя често се вижда, че играчите не използват правилния размер на футболен обувки. Използването на правилния размер обувка ще помогне да се сведе до минимум нараняванията в добра степен.
Шин охрана: ясно е, че долната част на крака са най-повредените части на тялото по време на футболен мач. Шин охрана помага да се предотврати разпространението на футболни наранявания, а именно, ранени пищял. Те предпазват краката до коленете. Те могат да бъдат закупени от пластмаса, каучук и други форми. Чорапи често се използват за покриване на долната част на крака, която дава необходимата защита на долната част на краката.
Kappa: в допълнение към наранявания на краката, дентална травма е често срещан в футбола. Въпреки че не е задължително да се носят предпазни устройства за уста, се препоръчва да се носят предпазни устройства за уста, за да се предотврати Oro-челюстна травма. Тя също така ще ви помогне да защитите други играчи от сътресения, в случай на сблъсък.
Вратар Оборудване: Вратари податливи на наранявания, така че те трябва да носят вратаря оборудване, за да се предпазят от футболни топки, подутини, сблъсъци и др също са предвидени оборудване за защита на китките, ръцете и пръстите, което може да доведе до сериозни наранявания, когато вратарят .. Той се опитва да предотврати футбол топката във вратата. Облекло вратаря трябва да бъде мека подплата, така че други части на тялото, ще бъдат защитени, както добре.
Защита на себе си и другите
През цялото вълнение на игра на футбол, играчите често не виждат футболно игрище, преди да го приемате. Уверете се, че областта няма никакви дупки или други пречки, които могат да причинят нараняване е важно. Препятствията, ако има такива, трябва да се държат далеч от областта да се запази нараняванията в залива.
Целта на пост трябва да бъде добре тапицирана да предотвратят наранявания на главата, причинени от възможно случайни удари с вратата. Въпреки че целта на поста е здраво вкоренена в земята, важно е да се блокират постове, така че не е едно пътуване до играчите.
Това е отговорност на треньори, за да се увери, че всички правила ще бъдат съблюдавани, докато се играе играта. В същото време, това е задължение на всеки играч, за да се гарантира, че се придържа към правилата на играта. Това не само помага за предотвратяване на наранявания на други играчи, но също така и за себе си. Едно от правилата, които се придържат към по-голямата част от лиги не използвайте такъми отзад. Това е довело до сериозни наранявания в миналото, така че това е било забранено.
Трябва да се внимава, когато човек използва категорията техника. Имаше много от наранявания, когато играчът се опитва да контролира главата топка и да нарани друг играч в този процес. Той може също да доведе до нараняване на врата в резултат на последиците. Заедно с наранявания на главата и шията, уверете се, че един предпазва зъбите, устата и езика, докато топката е подвижен.
Наред с грижите, когато човек се търкаля топката, трябва да бъдете внимателни и да се избегне сблъсък с главата напред. Първата предпазна мярка, която трябва да бъде не вземат да се зарежда през полето, а не се обръща внимание на позицията и движението на други играчи. Следваща мярка, за да държите главата си нагоре и винаги да помнят играчи на вашия екип, както и на противниковия отбор.
Някои основи не трябва да се пренебрегват
Сега е времето да се провери мерките, които да бъдат предприети, за да се избегне нараняване по време на футбол. Първата мярка, трябва да бъдат предприети, за да се поддържа нивото на фитнес. Ако не най-оптималното ниво на фитнес, шансовете извън мащаб вредата. Необходимо е да имате фитнес програма, която ще включва аеробни упражнения със сила обучение. Друг аспект на фитнес е гъвкавост. Ако никой не е обучен за дълго време, се препоръчва да се увеличи срока на обучение постепенно. Това ще ви помогне в създаването на фитнес ниво.
Стречинг е важна част от фитнес режим, който "трябва да се направи" част от предпазните мерки трябва да бъдат предприети, когато човек е да играя футбол. Въпреки това, тя често се вижда, че повечето от играчите, за да не се простират преди и след мача. Когато мускулите се разтягат, сълзене и стречинг сухожилия и мускули не спират. По този начин, разтягането трябва да е част от загрявката и след изстиването. Въпреки това, преди да се простират пред практика или игри, важно е, че се затопли мускулите ви малко. Ако мускулите са студени, това увеличава шансовете за повреда на колектора.
Дехидратацията често се дължи на мускулни спазми. Поради това е важно, че играчът е добре намокрена. Все пак, това не означава, че един поглъща огромни количества вода на един дъх. Водата, която пием трябва да се консумира в малки количества. Дехидратацията често предизвиква спазми. В случай на схващане, това е най-добрият футболист напусна терена и се връща само след сензацията спазми затихва напълно.
Свързани статии