Правилната техника на движение е основен компонент на една успешна програма за обучение. Значението на усвояване на техниката за обучение на компетентен е подкрепена от два основни аргумента: тя осигурява по-добри резултати в по-кратък период от време и намалява риска от нараняване по време на тренировка. Тази глава се фокусира върху основните принципи на физическа подготовка, след което е възможно да се постигне успех в развитието на коремните мускули.

Философията на един цялостен подход за укрепване и развитие на коремните мускули

За постигането на тези цели, трябва да се обучават и да се подобри състоянието на всички основни коремните мускули. Опитвайки се да се развиват само определени мускули може да доведе до дисбаланс и отслабването на останалата част на коремните мускули. В тази връзка, възможните последствия като лоша стойка, болки в кръста, и да увеличи вероятността от нараняване. За да се постигне точност в техническия аспект, то е необходимо да се разгледа на коремните мускули като единна система, без да я счупи в отделни части.

коремната стена мускулна група - е синергисти, които действат заедно и да се ангажират с едно движение. В повечето движения на една мускулна група е "първичен двигател" (енергия), друга група - "спомагателен двигател", а третият може да изпълнява ролята на "стабилизатор". Ако не работите върху балансираното развитие на всички коремни мускули, а след това един или повече от тези мускули няма да може да изпълнява своите функции оптимално.