И знаете ли защо е полезно да правите упражнения? Компетентност на всички в това отношение, най-вероятно на фитнес инструкторка. Техните форми са идеалното тегло - оптимално, отношение - положително. И това, което обикновената земна жена, чиято професия е често далеч по-прозаични и обикновени пазители, счетоводители, тъкачи и готвачи? Понякога забравяме, във всекидневния ни живот, има един прост, но чудотворен лек за запазване на младостта и красотата. Това упражнение, упражняват сутрин, като се запазва добро настроение, грация и пластмаса, както правилно е отбелязано в известната песен Висоцки.

Решавам да правя сутрешна гимнастика и включете тази професия, в продължение на 10-15 минути в дневната, полезен и лесен навик. А доста прост набор от упражнения, от която може да се зарежда през нощта, някой ще бъде по-лесно да се доведе до автоматизма, особено в режим на налягане сутрин време, преди началото на работния ден. Някой, който не е привърженик на монотонността, трябва да се актуализира постоянно комплекс от упражнения, преминаването към загряване на група мускули.

Ползи за зареждане на сутринта, и основната му тайна е в загрявката, в умерено натоварване на мускулите. Отиди на олимпийския рекорд не се изисква, той е много по-важно за настроението и здравето, за да активирате кръвообращението, преодоляване на инерцията на сън. В допълнение, той е умерени упражнения - балсам за нашата имунна система. Усилени тренировки изпълнен с умора, и дори нежелан от болки в мускулите и ставите.

Предимства на заплащане на сутринта да се развесели, затопли мускулите ви, да се чувстват прилива на енергия, "включва" жизненост. Но не прекалявайте.

Да не забравяме за важните за много аспекти на морално удовлетворение. Ако в вихъра на ежедневните задачи и задължения, сутрешна гимнастика, изброени под номер едно и е успешно, то тогава има първи резултат! И успех винаги привлича успех!

Време за зареждане ще ви помогне да се отпуснете, облекчаване на стреса ден на работа. Това е най-добрият начин да се справят със стреса. Специално подбрани гама от релаксиращи упражнения, дихателни упражнения, използването на ароматерапията с етерични масла - всички, които помагат да разберем резултатите от деня, за нормализиране на тялото и ума. "Не са ключа към щастието, вратата е винаги отворена" - всеки е в състояние да направи това изявление на Майка Тереза, неговата универсална тема, особено по отношение на собственото си здраве.

Важно е в днешния забързан свят, за да слушате себе си, за да улови сигналите на собственото си тяло. Тя трябва да бъде интуитивно чувстват нужда от различни физически упражнения, и да избере най-подходящия момент и продължителността на зареждане. А тялото ще ви благодаря непременно изцяло добро здраве, мускулен тонус, положително настроение.

Още по темата:

Свързани статии

• Презентация на тема - проста, но полезна, добре известен на всички студенти сутрешна гимнастика - изтегляне

• Вчера го купих Krysenko 4 месеца на пазара е добре, когато донесе у дома, той киха

• Как сутрешна гимнастика - набор от упражнения, с което да мечтая Павел Palagin!