Начало »статии» Всички дансинга за начинаещи - се подготвят за първата си сесия за обучение

Когато сте в грациозни танцьори със своите прекрасни елементи на пилоните става ясно, че реалната умението полюс танц изисква неуморна работа върху себе си. Въпреки това, често и интензивни упражнения - Това не е всичко, което трябва да знаете за секс уроци по танци. Така че, за начинаещи, не по-малко важни в подготовката си за обучение - за това днес и ще поговорим.

Денс "гардероб" - изберете дрехи за класовете

За ефективна тренировка със сигурност ще се нуждаят от специални дрехи, за които има само две основни изисквания:

• Откритост. За да работите с възможните шестата най-добрите открити дрехи - къси панталони и отгоре. Този избор не само дава на тялото "диша" при екстремни натоварвания, но и подобрява захвата на пилона.
• Comfort. Облекло за обучение не трябва да бъде прекалено близо до тялото и "плъзгане" го - това, което трябва да се движат свободно и да не се чувстват стягане, дискомфорт.

"В разгара" - обувки за дансинга

За сериозна подготовка, ще се наложи специални обувки за дансинга - ленти. Има няколко важни критерии за избора им:

• Височината на платформата. Твърде висока платформа прави трудно да се упражнява, и да се спре на малка платформа намира на голям ъгъл, което води до неприятни усещания и дори изкълчва крак. Най-добрият избор ще бъде средно с опция - височината на платформата между 4 см.
• номера на обувките. Лентите не могат да си купят "на размера на размера" - често те са направени от материали разширяеми, защото с течение на времето, може да спре да се фиксира крака му. Така че от кожа или силиконови обувки трябва да изберете размер по-малък.
• Крепежни елементи. В миксер ленти ще се извърши много динамично движение, защото най-добрите модели годни с високи качествени крепежни елементи до глезените, които ще фиксират здраво на краката си.

Упражнения за дансинга - Изграждане на мускулите

Денс обучение по полюс - това е не само изучаването на нови елементи, но също така и подготовката на тялото. Значи, това е много полезни лицеви опори и упражнения за пилоните на бара - те ефективно укрепване на мускулите на ръцете и гърба. Не по-малко важно за танцьорката разтягане - стречинг упражнения ще ви помогне да се постигне по-голяма гъвкавост за красив и изящен танц!

В клас полюс танц в нашето училище-студио "1366", винаги можете да се консултирате с инструктор, където можете да намерите най-подходящия обувки и облекло, за обучение в Москва, както и някои упражнения вкъщи за тялото най-подходящ за вас. Можете също така да се регистрирате за комфортен индивидуални уроци по посока на интерес за вас - опитен преподавател ще избере най-подходящия за вашата програма за обучение и ще бъде най-добрият помощник на път за овладяване на изкуството на полюс танц!

Още по темата:

Отправната точка: загрявка, и основните елементи на полюс танц

Когато разберете само първите елементи на полюс танц, важно е да се обучават сами веднага да се обучават правилно. Какво означава това? На първо място, всеки, абсолютно всеки клас трябва да започне с топло-нагоре.

Полюс танци за начинаещи - основни елементи на пилон

Красив танц на пилон - е не само гъвкавост, грация и артистична танцьорка доставки, но също така и най-различни елементи от полюс танци, които правят тази област, като танц зрелищен за зрителите!

Shestova акробатика елемента: от самото начало

Полюс танц - е, на първо място, спорт съчетаващ акробатика и хореография. На второ място, Pole танци - е секси коктейл от женски чар, пластмаси и аеробни упражнения.

дори не са започнали да учат полюс танц, някои момичета вече тичам до магазина за закупуване на допълнително оборудване.

Танцуващата на пилон - силата, красотата и грацията Защо да се занимава с танци на прът, ако има много други

Частен танц не се извършва само между стените на нощни клубове. Постановка частен танц - един от най-ефективните начини

Burlesque - пикантен и вълнуващо театрално представление, кръстоска между водевил, музикални, фарс и театъра. в момента е

Две ръце, притежаващи улавяне пилон пилон между коленете и краката, да ги палци да се оттегли назад с таза