Много потребители на електронни устройства и не искат да се знае всеки друг яркостта на екрана, в допълнение към максимума. научаваме защо е необходимо през нощта, а напротив, да се определи минимална яркост на днешната статия. Това е въпрос не само пести енергия, и един от принципите на лична хигиена и здраве на съвременния човек, много часове, провеждащи с екрани големи и малки. Най-малко, това мнение се споделя и от учени и колко убедителни аргументите си, всеки решава за себе си.

Таблетка инхибира производството на мелатонин

Според ново проучване, проведено от специалисти институт Study Center светлина (Lighting Research Center, LRC), използване на устройството с екран осветен за два часа може да доведе до потискане на производството на мелатонин. Това от своя страна води до факта, че човек отива да спи по-късно, отколкото да заспя без излагане на светлина. Особено значителен отрицателен ефект върху модерния уред със светеща екран се отразява на по-младото поколение.

Професор Figuero описа резултатите от проучване, със следните думи:

Нашето проучване показа, че два часа излагане на светлина от екрана може да намали нивата на мелатонин с около 22%. Светлината стимулира циркадния система на човека и може да заспя в щетите, ако устройството се използва преди лягане. Тези резултати ще помогнат на производителите да разберат отрицателното въздействие, че продуктите им са на циркадния система на човека.

яркостта на екрана трябва да се коригира в зависимост от времето на деня

Учените не само са идентифицирали отрицателно въздействие екрани, но и разработили модел, който помага на разработчиците да създават устройства, които причиняват никакво отрицателно влияние върху ритъма на сън и будност. Електронни устройства, от една страна, могат да попречат на човек от заспиването през нощта. Но нощен сън, се счита за най-полезни. Но те също така да му помогне да развесели бързо през нощта. С течение на времето, разработчиците ще могат да създадат плочите, осветлението, което съответства на времето на деня. Това ще намали риска от нарушения на съня сред феновете да четат преди лягане (а понякога и вместо на съня).

Заедно с проф Figuero, в изследователска работа ръководство: светлина директор на Център професор Марк Rea на (Марк С. Rea), изследовател Бретан Ууд (Бретан Ууд) и лекар-изследовател Барбара Plitnik (Barbara Plitnick)

Работата през нощта е вредно

"Sleep хормон" мелатонин, произведен от епифизната жлеза на мозъка през нощта. По-конкретно, в тъмното. Този вид "вътрешния часовник" на човека, като го накара, когато трябва да спи, и когато времето за гледане. По този начин, мозъкът казва идването на нощта тялото. Ако остане осветлението през нощта (особено неблагоприятно в тази връзка, кратък дължина на вълната), производството на мелатонин може да се забави или спре напълно. Осветление въвежда циркадния системата да мислят, тялото просто не знае кога е време за сън. Това увеличава риска от диабет и затлъстяване, както и развитието на други заболявания, включително рак на гърдата. Въпреки това, като сериозна вреда на преждевременно светлината може да се прилага само на тези, на които той работи в продължение на години. Ето защо, най-вече на работата през нощта, до известна степен е рисковано.

В хода на участниците му проучването са разделени в три групи. Първата група е бил помолен да погледнете екрана на таблета през прозрачните стъкла. Светлината беше синьо (дължина на вълната 470 нанометра). Това беше един вид идеални експериментални условия, защото синьото е известен като мощен за подтискане на мелатонин. Втората група получава светлина през оранжеви очила филтрира радиация къса дължина на вълната, преобладаващото производството на мелатонин. Тази група се поставя в потенциално по-благоприятни условия. Третата група е направил без очила.

Изследователският екип разкри, че продължителността на използване на устройството, а разстоянието между очите и екрана определя количеството светлина навлиза очното дъно и намалява нивото на мелатонин. Работа с таблета за един час не е причинило значително потискане на производството на мелатонин, а два часа работа с устройството вече са имали значително влияние върху този показател.

Художниците светлината през нощта, толкова по-вредата. На колко светлина влезе в окото, също така е засегнат от типа на задачата потребител извършва. При работа с таблета на роговицата на окото идва от пет до повече от петдесет лукс. Ако осветлението в петте апартамента има почти никакъв ефект върху производството на мелатонин, когато са изложени на очите на повече от петдесет осветена апартамента за два часа производството на мелатонин се потиска до голяма степен. Ето защо, не бързайте да обобщения. Всичко зависи от това колко светлина човешкото око, получени с осветен екран. С други думи, степента на увреждане от осветения екран зависи от нивото на осветеност.

По този начин, разработчиците трябва да се грижи, че екраните на интелигентни устройства, които създават, яркост промяна в зависимост от времето на деня. Разбира се, колкото по-близо до нощта, толкова по-ниско трябва да бъде на нивото на осветеност на екрана. Figuero професор препоръчва любителите на нощ четене стоят на своите устройства яркостта на минималната екран и за ограничаване на времето на използване на устройства с осветен екран преди лягане. По този начин е възможно да се сведе до минимум потискането на мелатонин, хормон, отговорен за сладък сън.

Според материалите: Rpi.edu