Лекарите казват, че да се откаже от закуска в никакъв случай невъзможно. "Закуската сутрин е необходима на всички! След 8-10 часа, тялото не получава новата енергия, а преди време. Например, изследванията показват, че честотата на произшествията е по-висока в гладните драйвери от тези в нивата на кръвната захар, които са добре ", - казва лекар-гастроентеролог, кандидат на медицинските науки Елена Antsiferova.
Не подценявайте важността на закуската. MD, гастроентеролог Сергей Vyalov предупреждава: "шрот сутрин е най-важното за тялото, защото осигурява енергия и хранителни вещества за по-голямата част от деня. Получено в храната на закуска трябва да отговори на нуждите на тялото и да не се вреди.
Много хора се до късно през нощта, да не се яде на закуска и тичам да работят. Те наивно вярват, че те могат да имат закуска по време на работа и няма да навреди на тялото си. Все пак, това не е така, и ние не се вземе предвид периодично, настъпваща на Авраам намесва ядат.
Защо прескочите закуска е лошо? Тъй като не се хранителни вещества и енергия през нощта, тялото започва принудени да прекарат "авариен резерв". С течение на времето, този резерв е изчерпан и има лошо здравословно състояние, а след това заболяване. Както и желанието да се яде на закуска, обяд и вечеря през нощта. Но това не компенсира резерва, и "ще отидат в страната."
Освен факта, че отхвърлянето на закуската напуска тялото без необходимата енергия, но също така увеличава риска от стомашно-чревни заболявания. "Нашият живот и живота на стомаха е свързано с определени биологични ритми. При събуждане, има някои отделни време на закъснение на всеки човек. Тогава "събужда" стомаха и започне да се разпредели голям брой на стомашния сок с ензими и солна киселина. И ако ние не се яде по това време, храната в стомаха все още, и тя започва да работи "срещу себе си" - отбелязва Vyalov. - Не закуска сутрин води до развитието на възпаление в стомаха. Ако не закусвам сутрин поради липса на апетит, и по принцип се намалява, това може да бъде един от основните симптоми на гастрит! Тогава ще трябва да отидеш на лекар. "
Също така, не мисля, че ще замени пълна закуска на чаша топла напитка. "Най-голямата грешка, извършено от хора, когато те се откажат от сутрешното хранене, като се предполага, че една чаша чай или кафе, че ще бъде достатъчно. След 5-6 часа, те ще изпитват чувство на глад и затова ядат повече храна. Това е пътят към затлъстяване - обяснява д-гастроентеролог Виталий Румянцев. - В допълнение, по време на гладно е вероятно индуцирано увреждане на стомашната лигавица със солна киселина или жлъчката, образуването на съсиреци в жлъчния мехур, желание за рафинирам загуба и развитие на запек. Продължителното гладуване може да доведе до загуба на съзнание. Всичко това доказва, че властта трябва да бъде редовно. "
Свързани статии