Фигура Volochkovoj като пример
Така че, ако се облича като знаменитост, това не е точно е необходимо, тъй като последната си публикация на стилистите меко казано се разпространява с деветки, това е, за да поиска от съдържанието на нея хладилник.
Настя не рядко задаван въпрос, свързан с това как тя успява да се поддържа във форма, като се има предвид, че се налага да се седне на твърда храна тя не трябва, защото сега работата му е далеч от театъра.
Основните принципи на доставките Volochkova изглеждат така:
- протеини и въглехидрати се консумират отделно;
- месни продукти на практика не би трябвало да присъстват в диетата (тя поддръжник вегетарианска храна);
- алкохол може да си позволи малко количество и само по празници;
- захар е напълно изключени от хранителния режим.
Все още е много важно за одобрение на балерина да се яде всеки ден по едно и също време, така че трябва да мислим чрез собствения си график и планираме да направим така, че празници се проведоха в спокойна атмосфера в определеното време.
Пример меню за един ден
- Закуска: 1 чаша топла вода на гладно мед (температурата на напитката не трябва да е по-висока от 36 градуса).
- Обяд (30-40 минути след пиене на първата чаша): 1 портокал или грейпфрут, и 1 чаша зелен чай без захар.
- Обяд: салата от пресни зеленчуци, подправени с лимонов сок и 1 чаена лъжичка зехтин; прясна риба, които бяха приготвени за всички японската традиция, 2 филийки сирене, плодове десерт 1 (с изключение на банани, манго, грозде).
- Вечеря: 1-2 твърдо сварени пъдпъдъчи яйца и 1 чаша чай.
Няколко правила хранителни Анастасия Volochkova
Ако има чувство на глад, утоли му Анастасия препоръчва да яде салата от спанак и варено цвекло, подправена със зехтин през целия ден. Друг вариант на своята марка закуска - кисело мляко и ядки.
Ако храната не се извършва у дома, а в ресторанта, от танцьор на менюто избира, като правило, риба поднос и салата и морски водорасли.
Както за десерти, в екстремни случаи може да се получи малко количество сладолед или шербет.
Физическата активност - задължителен компонент на диета Volochkova
Спортуват, трябва да бъдат най-малко 4 пъти седмично. Избира балерина плуване и тренировка във фитнес центъра, да ги редуват.
Между другото, ще са в клуба, тя също така се отнася до спорта, тъй като това се признава, че обича да танцува и е винаги активен на дансинга е изложена на най-пълна.
Свързани статии