Ползите от пиенето на обилна Израел приличат през всеки сезон. Но през летните призивите за едно питие, колкото и ти може да стане постоянна. Бих казал, досадно. Разбира се, че не е пълна без комерсиална цел. Продажбите на безалкохолни напитки в горещите месеци на рязко увеличаване, както и много фирми се надпреварват да допълнят доходите си чрез увеличаване на населението жажда.
Но самите хора, което е, ние с вас трябва да мисли първо за здравето си. Какво да се пие, когато се пие и най-важното, за какво?
Аз паднах, събудих дехидратирана ...
Нашите мускули и тъкани от почти 60 на сто са съставени от вода. Когато липсата й на тялото върви надолу толкова бързо, колкото бензин лишен кола. През 1981 г., по време на политическа гладна стачка в Северна Ирландия, лекарите са в състояние да се определи, колко време човек може да живее без храна и напитки. Оказа се, няма храна може да се удължи около 6 седмици, но без вода - само за няколко дни.
Дехидратацията може да доведе човек до болничното легло. Ако изгубите 5 на сто пулса и дишането влага там станат по-чести, пред очите на всички плувките, загуба на съзнание. В дефицит петнайсет% може да се случи фатално. По този начин, по-голямата част от смъртните случаи в Африка са причинени не толкова често срещани там чревни инфекции като остра дехидратация, развиват на фона на диария, повръщане и топлина. Световната здравна организация е в състояние да ограничи тази атака прости средства без лекарства: болен започнаха да раздават пакети от сол, които трябваше да бъдат разредени с един литър вода и напитки. Само тази мярка е спасил живота на милиони хора на континента.
За остра дехидратация причинява не само диария. На риск са хората, които редовно вземат медикаменти (липса на вода може да доведе до рязко покачване на нивото на наркотици в кръвта); пациенти с висока температура; малки деца и възрастни хора; работи в топлина, особено в зони с висока влажност на въздуха; войници; туристи; спортисти. В нашата страна, един човек, който е изпаднал в несвяст на страстен улиците, няма да оставят да умре. Минувачите, разбира се, да доведе до "бързо", в чакалнята на жертвата се облича с капково за попълване на течности. Но дали да заведе дело в такова бедствие? Не е ли по-лесно да се следи количеството на алкохол в кръвта? "Ако не можете да пиете чаша вода наведнъж, да отнеме няколко глътки на всеки 15-30 минути. Не чакайте, когато устата е прекалено суха. Липса на слюнката също е признак на обезводняване. Просто се пие! "- съветва диетолози болница" Ичилов ".
Диагноза: хронично обезводняване
"Но защо трябва да се пие? Аз не се чувствам жаден! "- говори от много хора. Оказва се, че древното жажда инстинкт, еволюцията измислени, за да се предпазят хората от дехидратация, в наше време често води. Човекът изглежда е за пиене, но тази сума
Колко трябва да се пие?
Като цяло, се препоръчва да се консумират до 10 чаши течности на ден. Но това е средно и по-точни правила са както следва (в зависимост от отдел "Ичилов" диети и хранителни болниците грижи)
- Жените - 8-10 чаши
- Мъжки -10-12 очила
- Напреднала възраст - 7-8 чаши
- Деца - 5-6 чаши
В някои хронични заболявания, затлъстяване, бременност, склонността към отоци и други правила. За да се определи правилата му трябва да се консултирате с Вашия лекар.
Хронични симптоми на дехидратация
Хроничната дехидратация се извършва не толкова ясно, остри и се представя за други медицински проблеми. Един възрастен човек, който пие малко, може внезапно да загуби ориентация. Движейки се по улицата, той изведнъж се озовава помисли си той не можеше да разбере къде се намира. Или пътувания и попада буквално от нищото. И никога не Хрумна му, че всичко в чаша с вода, която стоеше непокътната в кухнята. И има хора, които умишлено не пият преди да напусне дома - не е необходимо веднага след това търсене на тоалетна. Уви, в нашата топлина този навик може да свърши зле.
Постоянен недостиг на влага е в ущърб на общото здравословно състояние. Тя разбива баланса на водно-солевия и провокира развитието на хипертония. Недостигът на вода изостря астма и алергии, предизвиква образуването на камъни в бъбреците. Жените, които пият малко, често страдат от мигрена. Липса на течности - най-честата причина за тежка констипация. Освен това, за асоцииране между дехидратация и повишен риск от някои видове рак. Има доказателства, че хората, които пият най-малко 5 чаши вода на ден, 45% по-малко вероятно да имат рак на дебелото черво и 50% по-малко - рак на пикочния мехур.
Какво да се пие: минерална вода или нормално?
В продължение на много години, Израел смята, че най-полезната вода - минерална. Въпреки това, експертите на уебсайта лекари смятат, че от гледна точка на здравето на минерални води, не предимства пред водата. Напротив бутилката, който стоеше в слънцето, трябва да причинява на купувача загриженост. Тъй като водата от естествени източници, не се хлорира, ако не се съхранява в него микробите могат да се размножават. Лекарите се съветват да не купуват бутилки, които са изложени на слънце или се продават в магазините, където няма климатик.
Оценете тази статия
(2 гласа, средно: 5.00 от 5)
Свързани статии