По всяко време, жените, винаги се стремят да бъдат красиви и тънък. Но с модерна диета и заседналия начин на живот, че е много трудно да се поддържа фигура в отлично състояние. Така че по този начин желанието да отслабнете. И това желание с настъпването на летните дни още по-остра.
И това просто няма да се движат, за да отслабнете: изтощителни тренировки във фитнес залата, различни диети, а понякога просто глад. Екстра тегло отида, но с още по-голяма скорост назад, а само спира интензивен курс на обучение или да се върнете към нормалните хранителни навици.
Диетолозите на Америка провежда проучването и отбеляза, че с помощта на диета вода в продължение на няколко месеца, можете да постигнете добри резултати и да отслабнете от 15 до 20 кг. Поддръжниците на тази диета не е достатъчно. Оказа се, че диетата вода - диета за мързеливи. Защо? Това ще бъде нашият разговор.
Вода диета. Какво означава това за нас да се вода
Водата не е в света на учените Изчислено е, че преди около 450 милиона години. Това се дължи на водата се появи флората и фауната на планетата. На вода, ползите от него, съм написал в статията си "Непонятно и обикновена вода", се казва, като последвате връзката.
Но все пак искам да се обърне внимание на това колко вода ни е нужно, какво означава това за един човек.
- Водата е течност за кръвта, interarticular и вътреклетъчната течност.
- Благодарение на водата хранителни вещества да влязат във всяка клетка на тялото ни, подхранват с витамини и минерални соли.
- Благодарение на водата се очисти от нашето тяло от различни токсини.
- Вода допринася за нормална храносмилателния процес, тъй като всички ензими в състава също има вода.
- Благодарение на изпаряване на вода през порите на кожата, терморегулацията на тялото се случва: в горещината пори отворен - изпаряване на водата се случи, тялото се охлажда, и студ, а напротив, порите на кожата се присви, топлината не се консумира от тялото.
- Водата има успокояващ ефект. Себе си, може би повече от един път забелязах, че по време на стрес или вълнение винаги пие вода.
- И най-важното, за това, което обсъждаме днес темата на вода. Водата помага за притъпяване на глада и намаляване на апетита. Ето защо диета, а водата е много ефективна за намаляване на теглото.
Как да отслабнете с вода диета
Сред най-атрактивните във водната диета - това е нещо, което ние не трябва да нарушава се в използването на някои продукти. Можете да ядете всичко, но като се има предвид факта, че част не трябва да бъде голям. Всички знаем, че за да се измъкнем от таблицата трябва да е чувство на глад лесно, това означава, че не може да премине.
Събуждайки се сутринта, половин час преди закуска, трябва да се пие от 1 до 2 чаши обикновена вода комфортна температура за вас. Този път ще бъде достатъчно, за да се гарантира, че водата е изчезнала от стомаха преди закуска.
След пиенето на вода може да се пие храна не по-рано от 1,5-2 часа. Вие не може да пие вода по време на хранене или непосредствено
Можете да се изчисли колко вода (не течен), което трябва да се пие през деня. За да направите това, теглото си трябва да се умножава по 30 (трябва да се пие 30 мл вода на килограм телесно тегло). Да приемем вашето тегло е 70 кг, а след това своя дневен курс ще бъде 2.1 литра вода. Не се страхувайте от тази цифра. Ако трябва да се пие вода, а след това с течение на времето тя ще не изглежда голям брой.
И още един. Наложително е да се осигури някакъв вид физическа активност. Това може да е обучение в фитнес, плуване, колоездене, ходене или извършване на някои домакински задължения или работа в страната. Наваксване, не забравяйте да вземете със себе си бутилка с чиста вода фитнес или става за разходка.
Съвети за отслабване
Какво да пие вода
Диетолозите препоръчват диета, само да се пие добре, безформен вода. Това означава, че добре вода? Добра вода - вода, без различни примеси. Обикновена чешмяна вода не е подходяща за тази цел. По-добре да се използва от кладенци, изворна вода, бутилирана вода или разтопен сняг. Особено полезни за стопилка вода. както е в последващото размразяване се променя неговата структура.
Ако няма такава вода е домакински водни филтри могат да се използват за почистване. Но имайте предвид, че филтрите трябва да се сменят периодично, в противен случай водата, а напротив, ще донесе само вреда за здравето. И имайте предвид, че водата преминава през филтъра, губи много сол и в крайна сметка с дестилирана вода.
Как да се пие вода дясно
Ако току-що сте започнали да губят тегло на тази диета, разбира се, ти курс ще бъде твърде голям за вас. Започнете питейна вода постепенно, като се започне с 2-3 чаши на ден. Постепенно се увеличи количеството на вода.
Пийте вода на малки глътки, бавно. И още по-добре, да седи у дома или работа на компютър, разположен до една чаша вода. Периодично правим няколко глътки. Ще забележите, тогава как безболезнено да пиете достатъчно вода. Не се препоръчва Gulp да пие вода. Дори ако сте жадни, пак пие вода на малки порции, за да ви позволи да се пие водата се абсорбира добре от стомаха.
Ако не ви харесва вкуса на обикновена вода, можете да добавите лимонов сок с вода, лайм или портокал. И през нощта можете да се пие мед вода, тази вода преди лягане, за да ви уверя, помощ сън, засилване на имунната система по-бързо. Как да се готви мед вода, моля, прочетете тук.
Кой искате да избегнете диетата вода
Чисто и високо качество на водата има липса на противопоказания, защото тя е естествена човешка течност. Противопоказание може да служи голям брой пи вода, които причиняват подуване на хипертония, сърдечни и бъбречни заболявания. Не можете да приложите диета вода за деца, юноши и бременни жени.
Мои скъпи читатели! Въпреки възрастта си, много от нас знаят значението на думата "на живо - и да се учат." В момента има много в този живот, все още не знам, въпреки нашето малко или много богат житейски опит. Всеки път, ще нечий блог, научаваме нещо ново, интересно и полезно за себе си.
Тук ще научите как да бъдат красиви и да поддържат здравето си, как да се направи красива и удобна къща си, готви вкусно ястие, което трябва да се направи, за да плодове Вашата градина и зеленчукова градина, а семейството е в мир и хармония. И много, много повече.
С пожелание добро здраве Taisiya Filippova
Свързани статии