Всички нашия живот - трафик. Ако говорим за спорт, това е активно движение, а оттам и по-здравословен начин на живот.
Въпреки това, не е тайна, че спортът допринася за по-добро здраве поддръжка, възстановяване от болести и наранявания.
Днес, не всички хора са наясно, че физическите упражнения и физическа активност са важни и неотложни е за тях. Понякога, когато някой хвана материали за ползите от спорта, човек просто отнема всичко под внимание, но не се опита да промени и възстановят живота си, за да се повиши нивото на активност.
Ето защо си струва да се обръща внимание на връзката на спорта, не само физически, но и психическо здраве и индивидуалност. Оказва се, че настроението на човек е почти изцяло зависима от нивото на производство на някои хормони. Нека се обърнем към физиология.
Дозировка на товарната линия на нивата на кръвната захар и премахване на хронична мускулна пренапрежение, което е характерно за хората постоянно се изнервят. Такова упражнение ви позволява да поддържате нивата на стрес под контрол, тъй като спортът допринася за пръскане натрупаната агресия, а не да се затвори скандала, и навън, и с предимство.
По време на тренировка тялото произвежда ендорфини - естествен антидепресант. Ендорфини (химични съединения, структурно подобни на опиати, които са естествено продуцирани от неврони в мозъка) предизвика човешки еуфорично състояние, поради това често се нарича "ендорфини щастие хормони" или "удоволствие хормони".
Физическата активност е активен поток на кислород към всички органи на тялото, включително мозъка. Това помага за намаляване на симптомите на много психични разстройства, като депресия, депресия, стрес, безсъние.
В първото проучване, за да разберете как физическата активност влияе върху настроението, е проведено през 1970 година. В него взеха участие две групи мъже. Първият - за период от шест седмици беше обучение: програмата включваше бягане, плуване, колоездене. Вторият - доведе обичайната си заседнал начин на живот. Резултатите показват, че мъжете от първата група от индивиди много по-бързо от състояние на депресия.
Във времена на стрес и депресия хора са склонни да се изолират от външния свят. Въпреки това, в този период е много важно да се намери "изход" и спорта в тази ситуация се побере това, което е необходимо. Има много фактори, както обективни и субективни: разширяване кръг от приятели, нови интереси, знания и цели промяна на природа и преминаване от депресиращи мисли, да се отървем от агресия, гняв и други разрушителни емоции.
Важно е да се отбележи, че всички компоненти на здравето са взаимно свързани и нарушения в един от компонентите води до нарушения в друга страна. Така че, сериозни здравословни проблеми и да доведе до промяна в психичното здраве, емоционално състояние, отношенията с другите, промени в системата за качество. В този случай ние говорим за връзката на психиката и соматични (тяло). Редовните упражнения също имат неоспоримо влияние върху предотвратяването на психосоматични заболявания. Влиянието на спорта не се ограничава до физиологичната и психическо здраве, но също така е един от факторите, които влияят върху характера и допринасящи за създаването на пълноправна личност. Самоувереността, емоционална стабилност, ангажимент - това са качествата, които иска да се развива всеки човек и че помага за развитието на този спорт. Дори тренировка аматьорски ниво може да повлияе на нашата държава, характер и индивидуалност.
Разбира се, много зависи от вида на спортни и тренировъчни функции, които са били избрани. Това е едно нещо - професионални обучения и подготовка за състезания, а съвсем друго - упражнение за удоволствие и поддържане на тонус.
Професионалните спортисти, в по-голямата си част, които изпитват един вид "разпадане" на индивида. От ранна възраст те да свикнат с строгите ограничения в диетата и начина на живот. Основното нещо за тях - мотивацията за постигане на успех. Тези хора изглеждат като стрела лети неумолимо напред. Само непреклонна воля за победа им помага да се постигне наистина значими резултати.
Що се отнася до обикновените хора, тук нещата са малко по-различни. На първо място, промените са много по-меки и по-бавно. Да привикнат към редовно посещение на басейна или във фитнес залата, хората трябва да определят по-ясна цел, която ще му помогне да преодолее мързел. Това означава, че в самото начало на любителя на професия става все по-фокусирани и се събират. Той трябва да се научи дисциплина, за да "подходящи" в обичайната си схема на редовни физически упражнения.
Освен това, в класната стая всеки човек се научава да преодолеят като физическа слабост и психологически проблеми. Например, боксови класове постепенно премахване на страха от удари и акробатика класове свободни от страх от падане от височина.
В допълнение, спорт се развива бързо вземане на решения. Това се вижда ясно във всички отборни игри, както и в екстремни тренировки. Между другото, тези упражнения помагат за облекчаване на болезнената срамежливост, помагат да се научат как да навигирате бързо положението на комуникация. Резултатът е подобрено самочувствие, и лицето започва да се чувства по-добре и по-спокоен.
Известно е, че физическата активност засяга биохимични процеси. Тя се променя метаболизма, особено хормонално сфера. Ето защо след тренировка умора се усеща приятен, спокоен, и сериозни мисли и депресия си отиват.
Ако изберете правилните класове, спорт ще ви помогнат да запазите физиологичен и психическо здраве, както и за разработване на много голяма личност, която мечтае всеки един от нас.
Психолог отдел за координация и организационни методи за превантивна работа
Терапевт отдел за координация и организационни методи за превантивна работа
Свързани статии