Има ли храни се отрази на участък?
Този въпрос се отнася не само на спортистите се стремят да получат почетни звания и места, но и обикновените хора, които се грижат за доброто им здраве и сън, за да изглежда добре и да бъде в добра форма, независимо от възрастта. Така че това, което стои там, или напротив не разполага че ще подобри гъвкавостта? Нека да видим 🙂
Всички знаем, че за стави, сухожилия, здравето и дълголетието, трябва първо да "тайнствен" правилното хранене. Но малцина се замислят за това внимателно, ограничен само от изключване от диетата и вредните храни мастни като чипс, заведения за бързо хранене и сода. Сега открие завесата на секретността и анализ на нивото на основни химически компоненти за еластичността на ставните връзки, гъвкавостта на тялото и младостта на кожата (последното е вярно, като страничен ефект на храненето)
Всички вие вероятно сте чували за колаген, еластин, омега - 3, омега - 6, омега - 9 мастни киселини. Това са петте основни компоненти на тялото, което се отрази на гъвкавостта и разтягане на мускулите и сухожилията.
Това е основният колаген тъкан в човешкото тяло - връзката. Поради липса на колаген в тялото, засяга основно сухожилия, хрущяли, стави и разтягане цяло. В резултат на това - дори и опитен спортист не може да покаже добри резултати. Повечето от колагена в риба е вид сьомга, като пъстърва, сьомга, розова сьомга, приятелче. Просто сьомга са лидерите по отношение на съдържанието на ненаситени мастни киселини, които ги включва в почти всяка диета.
На второ място в Турция, говеждо, свинско, заек, яйца, зеленчуци и билки.
Пуйката е богат на карнозина, елемент, който вече не се получи в тялото ни колаген колапс, и витамини и минерали, които се съдържат в зеленчуците и билките имат благоприятен ефект върху производството на колаген в организма.
Витамин Е е също така важен източник на здраве за хрущял и сухожилията. Имаме нужда от витамин А в достатъчно количество, съдържащо се в сладки картофи, спанак, мляко и моркови, витамин В5 и В6 (пълнозърнести зърнени храни, месо, ядки, фасул) и, разбира се, витамин С, които се съдържат в цитрусовите плодове.
Приемане на всички тези вещества имат най-благоприятно въздействие върху гъвкавостта на тялото, хрущяли, здраве, и в резултат на разтягане цяло.
И сега си спомням, това, което прави всички ни с вас да се състои от? Да, от една и съща вода, ни казаха за него още в клас в прогимназията. Верен на този ден учените са спорове за сметка на процента на вода в организма, но това не променя факта - без вода в човешкото тяло бързо губи своите гъвкави свойства, жизнеспособността на мускулната тъкан и в резултат идва бързо стареене. Ето защо, за да се подобри тяхната участък, гъвкавост, еластичност на сухожилията и ставите, трябва всеки ден да се пие чаша чиста гореща вода на гладно. В този случай водата се плъзга бързо през стомаха в дванадесетопръстника, заобикаляйки процеса на окисление. По този начин, не само водата прониква в клетката, но също така и в междуклетъчните връзки, което е изключително полезно за тъканта на кожата и мускулите.
Така обобщи. Има ли храни се отрази на разтягане и гъвкавостта на тялото? Определено да! Ако се храните правилно, да пие достатъчно вода на ден, а след това си хрущял и сухожилията през годините, ще продължат да бъдат гъвкави и здрави.
Свързани статии