Уважаеми Constanti Й., моля, кажете ни, които трябва да се вземат лекарства, които ще намалят до минимум натрупването на подкожна мастна тъкан да речем, по-лесно да изсъхне. Аз със сигурност мисля, че през зимата, суха и не е много подходящо, но аз съм 4 месеца podnabrat неопределен брой на чистата мускулна маса и намаляване на мазнините в тялото, но бих искал повече да изгаря мазнините в места като тек като гърдите, корема и бедрата .Vozrast 22 Височина 182 Тегло 90% натоварване 82. анаеробно. Сега имаше малка почивка от празниците. Взема витамини и аминокиселини. Прием на протеин не е специално, че е нужно да се мисли по-добре, отколкото да яде нормална храна.
Уверете се угоди на диета от добавки, предназначени за 3 тренировки на седмица, без да се включват възможно срещу!
Послепис Много съм чел за протеини. Аз дойдох до заключението, че всяко proteni помага да наддават на тегло, но токът като мускули и мазнини. Мастната не ми трябва.
Бих искал да започна с необичани ви протеин. Вие сте дълбоко погрешно за него. Необходимостта за получаване на протеини, докато намаляване на мазнини маса се определя от следното:
1. Намаляване на размера на мазнини в тялото, главно включва ниско калорични храни, което води до дефицит на протеин, който не може да се допусне, тъй като това може да доведе до много заболявания. По-специално, намалена имунна защита, нарушава синтеза на протеини на съединителната тъкан на дермата и нейните придатъци: кожата губи своята еластичност, става суха и в насипно състояние, произведени преждевременно бръчки, изтъняване на косата и не расте. Нарушен менструален цикъл. Има психологически проблеми - астения.
2. засичане липса на тялото протеини включва адаптивен отговор, насочен към синтеза на жизнените полипептиди (ензими, рецептори, биогенен регулатор, хемоглобин, и т.н.) от продуктите на разпадане по-малко важни, а предимно унищожени контрактилните протеини, т.е. губи мускулна маса.
3. Разграждането на мастни киселини. окисление се осъществява с участието на голям брой ензими, т.е. протеини. Грубо казано, изгарянето на мазнините е невъзможно без участието на протеини.
4. Усвояване на протеин изисква 30% повече енергия, отколкото усвояването на въглехидрати и мазнини, така че действителното съдържание на калории от протеин не е 4,1 ккал, а около 3 ккал на 1, за да се компенсира за увеличен разход на енергия, тялото започва да използва своите енергийни доставки - мазнини депо (така наречената специфична динамика действието на храна). Смята се, че консумацията му се увеличава с 30-40%. Не е изненадващо, че при тези условия, мастната тъкан започва активно да прекара, за да компенсира нуждите на организма.
5. В контекста на гладно тялото се опитва да поддържа хомеостазата, т.е., когато хранителните вещества, влизащи опитват да създадат енергийни резерви под формата на мазнини. За разлика от въглехидрати, прием на амино киселина не предизвиква ускоряване на синтеза на мазнини.
6. Протеинът е не само на нуждите на повече време на процеса на храносмилането, но и удължава процеса на храносмилането на въглехидратите. Това намалява цялостната гликемичния индекс на консумираната храна и позволява скокове без инсулин за дълго време, за да се поддържа достатъчно ниво на кръвната захар. Това дава възможност за ефективно се справя с чувството на глад, без никакви проблеми.
Грубо казано, когато изсушаване или друг начин трябва да се яде, и най-печелившите компоненти на храните е, дали ни харесва или не, протеин. Ето защо, аз препоръчвам отново да преразгледат мнението си за него. Бавен протеин (Syntha-6) е идеалният вариант за вас. Той е синтез на практика мазнини удовлетворява потребността на организма от белтъчини, и поддържа мускулите. Желателно е да се използват до 3 пъти на ден, в интервалите между дозите на нискокалорични, високо съдържание на фибри диета.
Второто нещо, което мога да препоръчам и на теб - това е L-карнитин:
1. Дава изгаряне на мазнини
2. Той повишава физическата издръжливост
3. Намалява периода на възстановяване
4. Подобрява кислородни клетки
5. Подобрява функциониране на сърдечния мускул
6. понижава холестерола
7. Той има действие тоник и obscheozdorovlyayuschim
8. Косвено подобрява растежа на мускулите
Взети 2 пъти на ден, сутрин и следобед на празен стомах. В тренировъчни дни 2 част се приема 30 минути преди тренировка.
И накрая, zhiroszhigatel Lipo-6X, който има мощен изгаряне на мазнините действие, но катаболните процеси и да повлияе на мускулите. В комплекс с протеина, тя работи също толкова ефективно, но мускулите остават непокътнати.
Да не се яде през нощта на 2 часа преди и 1 час след тренировка. Яжте малки, често хранене. Пийте повече течности - до 3 литра на ден.
Body Експерт - експертна система и калкулатори Sports
"Така че, ако аз ям веднага след тренировка да запазя мускулите си и да им помогне да растат и ако не се яде с недостига на енергия прави мазнини. Е, аз съм ясен."
Това не е толкова просто. Ако ядеш след тренировка, да поддържате мускулите си и да им помогне да да расте, но на място, с това расте и мазнини, и то е почти неизбежна. Ако не се яде, дефицитът на енергия е най-вече мазнини, но също така е унищожена и мускулите за сметка на обширна катаболизъм. Катаболизъм може да бъде спряна с помощта на протеини и аминокиселини. Пропорциите на разрушаването на мазнини и мускули в периода след тренировка различават между индивидите и зависи от индивида. Първият съотношението има стойност мазнина / теглото на мускулите на. Ако преобладаващият мазнини, тя ще бъде го използва главно. Хората, чиито мазнини и толкова малко, а мускулите са добре развити, тялото изразходва по-склонни да мускулната тъкан (което е около случая писмено Джим). Тялото - това е една стабилна система, която се опитва да поддържа постоянна вътрешна среда, както се вижда от последния пример.
Във вашия случай, количеството на мазнините не е малка, а оттук консумацията му ще отиде по-активно. Използването на посочените добавки могат да се постигнат добри резултати в намаляване на телесните мазнини и запазване на мускулите.
"За Lipo-6X. Аз всъщност имат високо кръвно налягане. Ето защо аз не съм сигурен в получаване на мазнини горелка. Просто прочетете много мазнини горелки, които съдържат много незаконни наркотични вещества."
Вашата информация за мазнини горелки, както и да се съмняваше. Какво статии сте прочели? Информация напълно надежден. В zhirozhigatelyah които се продават в магазина ни не са забранени или опасни компоненти. Ако ги вземат, както е предписано, да се страхуват от нищо.
Независимо от това, предвид факта на високо кръвно налягане, не ви съветваме да използвате Lipo-6X.
"Но L-Carnitine обективно много се злоупотребява. Много се съгласявате, че никакъв смисъл от него. И това, което е написано в описанието на L-карнитин може просто банални търговски ход."
Всичко това е лесно да се обясни. Много хора купуват добавки за отслабване, не се обърне внимание на правилното хранене и спортна програма. И ако в този случай, мазнини горелки дават някакъв ефект, на L-карнитина е абсолютно не работи без подходяща диета и физическа активност.
Разбиране на същността на този факт е лесно, ако се вгледате в механизма на действие на карнитин. Той ускорява транспортирането на мастни киселини в митохондриалния матрикс, който е на мястото на тяхното унищожаване. Това означава, че ако вземем високо калорични храни, и да седне на дивана, на енергийните нужди на тялото няма да бъдат, и затова каквото и добър транспорт, тя няма да бъде в търсенето. Ако ние сме активно ангажирани и да се ограничаваме в мазнини и въглехидрати, тя започва да работи наистина карнитин. Мазнини се унищожават с много по-голяма скорост, отколкото без нея (него независима изследователска докаже), и в същото време мускулите остават още непокътнати, тъй като голяма част от хранителните вещества и енергия в процеса на липолиза, а организмът "не докосва" мускулната тъкан. В допълнение, тази добавка е от полза за здравето: сърцето и кръвоносните съдове. Това е още една възможност за борба с високо кръвно налягане.
Що се отнася до протеин, а след това няма съмнение, вие се поберат бавен протеин (Syntha-6) с бърза компонент, както писах по-горе.
L-глутамин - добро допълнение тази аминокиселина играе важна роля в метаболизма на мускулите, но във вашия случай не бих го препоръчвам. Тъй като това е малко за други цели и преди се спирам на това, има няколко по-важни добавки, които се нуждаят от специално внимание.
Body Експерт - експертна система и калкулатори Sports
"Какво да кажем на функцията му"
Главната особеност на тази добавка е фактът, че на Омега-3 мастни киселини там са добре защитени срещу окисление и антиоксиданти са добре балансирани. А отлична репутация на марката служи само за още едно доказателство.
"Защо в описанието, написана от голяма доза?"
Дозировка наистина preuvelichina. Може би това се дължи на желанието на компанията да направи по-честите продажби. Дневна ставка на средностатистическия човек ще задоволи 4 капсули, културизъм, препоръчвам 6 капсули (3 капсули два пъти дневно). Този 3 грама есенциални мастни киселини, оптималната доза под спортове. Големи дози са безвредни, но най-вече едно и също време и са безполезни.
"Това preparty да се нарече" мека "мазнини горелка аз poinmayu ??"
Lipidex не принадлежи към категорията на типични мазнини горелки, тъй като тя има напълно различен механизъм на действие. От ефективността на това може да се нарече мека. Като се има предвид пълните ползи за безопасност и здраве безценен, малко по-ниска ефективност се отплаща.
Такива добавки и лекарства са много. Можете просто да напишете в полето за търсене на всяка страница или магазин Омега Омега. За съжаление, достатъчно достойни, не е защитена в повечето от тези омега-3.
Това не е обичайно комплекс аминокиселина, където добавката се състои главно от аргинин, който се използва за увеличаване на мускулната сила, като източник на азотен оксид. Тялото почти никога няма недостиг на тази аминокиселина, и да го използвате щандове за масови цикъла за набиране на персонал.
"Течен доза може aminokisltoy много по-добре се абсорбира от tableki и капсули?"
Основната разлика между формите там.
"Сега pirnmayu Амино 1900 от Unirversal. Ако pereyte на капсулата, или просто течни аминокиселини?"
Body Експерт - експертна система и калкулатори Sports
Свързани статии