За здравината на костите, хрущялите и ставите трябва да бъдат включени в диетата на биологично активни вещества. Осигуряване на тялото си с витамини - един от принципите на здравословното хранене.

Той е не само ядене правила за поддържане на идеално тегло, това е наука. Учените са провели много изследвания, обучение как да се балансират компоненти на храните влияят на нашето здраве и устойчивост на болести и как хранителни компоненти взаимодействат помежду си в процеса на потребление, асимилация и екскреция.

Как да се засили на костите и ставите?

За пълноценното функциониране на тялото и укрепване на ставите и ставните връзки се нуждаят от следните 6 компоненти: витамини. минерали, вода, мазнини, протеини и въглехидрати. Нашето тяло не произвежда тези неща, така че ние трябва да ги вземем от външната страна - с храна и витамини, обогатена добавки.

Известно е, че човешката скелетната система се нуждае от 14 вида витамини. Можете да ги в натура с храна или друго, като фармацевтични витаминни комплекси получи.

Няколко думи за витамини!

Витамини, открит за първи път в края на 19-ти век, са органични съединения, открити в храни. Витамини съдържат въглерод, следователно, може да бъде унищожен чрез нагряване, за разлика от негорим минерално вещество.

В началото на 20 век, когато учените продължават да проучите витамини и открили, все повече и повече нови видове, витамини присвоени имена по азбучен ред: A, B, C, D, E, и така нататък.

Съединенията изброени F, G, Н, I, J, в резултат на последните изследвания са били признати извън витамини, като не отговаря на определението: органични вещества, необходими в малки количества за развитието и поддържането на живот.

Съединения, които са наречени В-1, В-2 и т.н. преди счита едно и също вещество В, по-късно е показано само тяхната разлика от друг и имат специфични функции.

Какви витамини са необходими за укрепване на скелетната система?

Всички витамини са разделени на мастноразтворими и водоразтворим, и двете са необходими в структурата и функцията на костите и ставите. Витамин С и някои от групата на витамин В (ниацин или никотинова киселина, рибофлавин) са разтворими във вода.

Тези продукти помагат за предотвратяване на различни заболявания и фрактури, костни увреждания, неправилно снаждане след контузията на скелетните елементи. При липсата на костите стават гъвкав натрупват соли и минерали в interosseous областта.

Тези витамини са лесно извлечени от тялото, и се губят в процеса на готвене. Поради факта, че тялото не е в състояние да ги събере, ние трябва да консумират водоразтворими витамини всеки ден.

Витамини А, D, Е и К - разтворим. До каква клас на разтворимост се отнася за конкретен витамин посочи храни, които ги съдържат. Казано по-просто, храната не съдържа мазнини, не съдържа мастноразтворимите витамини. Въпреки, че има и изключения. Силно оцветени зеленчуци като моркови, включват бета-каротин, "провитамин", която може да бъде превърната в мастно-разтворим активен витамин А.

1. Витамин А подобрява обмяната на калций и фосфор в организма, което е толкова необходимо, фрактури за правилното срастването на костите.
2. Необходима е витамин D за здрави кости и стави, почиства кръвоносните съдове, като помага да се избегне появата на патологични нарушения в костната система.
3. Витамин Е увеличава подвижността на ставите, блокира активността на интерлевкин сито в течността, с други думи, помага за възстановяване на хрущяла или връзки за различни нарушения.
4. Витамин К подобрява костната плътност и намалява риска от тежко костно увреждане, хрущялите и ставите.

Мастноразтворимите витамини, тялото се натрупва лесно. Glut на мастноразтворими витамини може да доведе до токсичност, поради което е необходимо да се наблюдава забавяне на тяхното потребление.

Какво казват експертите за добавки с витамин за укрепване на костите и ставите?

Много от нас се чудят дали да вземат витамини за здрави кости и стави, произведени от промишлени методи. Ако е така, какво и колко. Трябва да се има предвид, че витамините, които се продават в аптеките, синтетични, и лоши за нашите бъбреците и черния дроб.

Ситуацията с храна в днешно време е много различен от миналото. Съвременната храна най-вече силно обработена, отглеждани на деградирали или преяли торове почви.

Зеленчуци често се събират неузрели и поради това не са получени в процеса на потребление. Транспорт и съхранение се отразява положително. По този начин, диетата на съвременния човек едва ли може да съдържа достатъчно витамини и минерали. Освен това, ние консумират много вредни вещества, като например консерванти и рафинирана захар.

Какво да се прави? Важно е да се следи за това, което ядете през деня. Водят дневник на храните, запишете където се консумира всичката храна, а броят на тях. След това проверете какви витамини, която получавате от храна през това време.

Скоро ще се разбере това, което от витамини, за да снабдяват тялото си. Това ще ви помогне да се коригира вашата диета хранене и витамин баланс, за да се приспособи към подобряване на функционалността на всички системи на тялото, включително кости и хрущяли.

Какви витамини са необходими ставите?

Всеки фармацевтичен продукт за ставите трябва да се състои от хондроитин. Ние предлагаме цял списък от витамини за фуги с името и характеристики.

1. "Artrivit" - назначен в присъствието на бери-бери, при заболявания на ставите и костите. Подобрява гъвкавостта и мобилността на скелетната система, тя има положителен ефект върху процеса на възстановяване на хрущяла.
2. "Колаген Ултра" - лесно смилаема вид колаген, който е от животински произход. С липсата му в ставите започват да се появят дегенеративни процеси.
   Този комплекс от витамини е назначен за укрепване на ставите и хрущяла, за успешното възстановяване на менискуса, за възстановяване на ставния апарат.
3. "Orthomol Arthro плюс" - е показан за заболявания на ставите и промени хрущял. Този комплект се препоръчва за по-възрастните хора, за да се предотвратят евентуални фрактури и увреждания на костите.
4. "ANTIOXICAPS" - отличен източник на антиоксиданти и важни минерали за костите, сухожилията и ставите. Възложено на възстановяването на скелетната система от тежко заболяване и нараняване.
5. "Calcemin Advanced" - оптимална комбинация от калций и витамин D, които са толкова важни за здравината на костите и ги предпази от фрактури. Той се използва за профилактика на остеопороза.
6. "Dopelgerz актив с глюкозамин" - съдържа в състава на хондроитин в комбинация с калций и витамин D, ефективна система за укрепване на скелетната система, благоприятен ефект върху ставите.

Артрит и артроза назначава следните фармацевтични формулировки:

Особено полезни са витамините за укрепване на ставите и костите. които са представени на сайта iHerb. Има хранителни добавки от такива известни марки като Now Foods, Solgar, Nature Made и други, могат да бъдат закупени на невероятна отстъпка на конкурентни цени (дори включително доставка).

Най-добрият комплекс за ставите и костите правилно признава:

• Комплекс Витамин D-3, висока ефикасност чрез Now Foods е добро за превенция и профилактика на заболявания на костната система, помага за укрепване на костите и ставите, ще осигури нормална минерализация и растежа на костите. Искаш ли отстъпка в размер на 5%? Използвайте промо код BRB255 на.
  
  
• Състав Н.А. за фуги на чистотата Продукти - хранителна добавка, която съдържа колаген Biocell. Той е мощен подкрепа за здравето и гъвкавостта на ставите, да ги осигурява с абсорбираща способност и мазнини.
  
  
• Комплекс за фуги 3 в един от Irwin Naturals - уникална формула 3 в 1 възстанови, смазва и облекчава болки в ставите. BRB255 Използвайте промоционален код, за да получите отстъпка в размер на 5%. Разширено комбинация от хранителни вещества, осигурява необходимата подкрепа за дълготрайна здрави стави, кости и съединителна тъкан. Главната особеност е наличието на Bioperine, която помага да се увеличи максимално усвояване и усвояването на хранителни вещества.
  
  
• Комплекс Калций с Витамин D3 400 IU на природата Made насърчава растежа на костите, ставите осигурява здравина, намалява риска от остеопороза.
  
  

Бихме искали да отбележим, добавянето на витамин D3 от ChildLife. които са специално предназначени за деца от 6 месеца до 12 години. Благодарение на приятен аромат Бери, той е като всяко дете. Този комплекс ще осигури максимално усвояване на калция и фосфора, които са толкова необходими за нормалния растеж на костите и зъбите, а също и да помогне при формирането на костите и хрущялите научни фирма скелет.

IHerb закупите всеки продукт с 5% отстъпка може да бъде за промоционален код BRB255.

Най-добре е да се грижи за тялото си, дори преди да има проблем с костите, мускулите и ставите. Важно да не се лекувам самостоятелно, както и всички витаминни комплекси съгласувани с лекуващия лекар.

Предотвратяване на артроза и артрит!

В днешния свят хората изпитват огромен стрес за организма и преди всичко върху ставите. Влошаване на най-важните механизми в човешкото тяло може да доведе до сериозни повреди и болести.

Един от най-често ставно заболяване е остеоартрит. Е, как да се избегне и да запази вашите стави в ред?

Гледайте теглото си!

Една от основните причини за развитието на остеоартрит е наднорменото тегло или със затлъстяване. След всички стави, особено на коляното и тазобедрената става чувстват огромна тежест, те трябва да се запази високо налягане на тегло и по този начин да извършват своите основни функции.

В допълнение, излишната мазнина депозиран около ставата, като по този начин забавя доставка на това необходимите хранителни вещества. Това води до неизбежен и бързо износване и влошаване на съвместната работа.

За собственици на наднормено тегло най-добрата профилактика на остеоартрит нараства тънък. Отслабнете без вреда за здравето и за всички, вие може само правилния начин: промяна в начина им на живот.

Вие трябва да се хранят правилно и балансирано, а не полуфабрикатите и високо-калорични храни в големи количества. И, разбира се, включва физическа активност. За стави правилно и безопасно да работи, особено полезни дейности като плуване, йога и аеробика.

Вие също гъвкав орган?

Твърде напреднал гъвкавост - това определено е лошо, противно на общоприетото схващане. Има хора, които лесно без обучение от ранна детска възраст седят на кордата, стоят в "мост", извадете палеца до ухото. Тези хора са най-податливи на заболявания на ставите.

Ако детето в ранна възраст има твърде много гъвкавост, тя трябва незабавно да вземат медицинска помощ. Това означава, че съединителната тъкан, която прави сухожилия, хрущяли и сухожилия, развива правилно.

Ако не държи под око тази функция на тялото и водят здравословен начин на живот, не е трудно да се получи усложнения и заболявания, включително артрит.

Хората, които имат такъв сериозен проблем, на първо място трябва да обърнат внимание на храненето. Диетата трябва да бъде достатъчно витамин С, магнезий и калций, както и протеини.

Тези вещества са включени в изграждането и укрепването на тъканите на тялото. Упражненията трябва да бъде умерено и ежедневно. Това е достатъчно, за да правите упражнения сутрин, можете да добавите колоездене, йога и плуване.

Заключение!

Най-важното е, че винаги да е чувствителен и внимателен към тялото си. Обърнете внимание на дискомфорт и болка в ставите. Време виждал заболяване лекува много по-лесно и по-малко болезнено.

Аз не мисля, че след 30 години може да лети на ставите. Имам артрит и скъсани менискус, казаха ще работи след пълна почивка. За дълго време, за да се вземат витамини за стави, той ревизира своята диета, заминава за физическа терапия, ми беше показано набор от упражнения и аз го правя всеки ден у дома. Знаех, че това може да се случи на мен, да се пие витамини преди и укрепва здравето си.

Имам проблеми с ставите на съпруга си, а той е само на 31. Отлично информация в статията, сега знам какво да вземем от ранна възраст на децата витамини. Имам двама сина, старши много гъвкав начин, отидете на лекар и да съветва. Особено сега, наистина много малко витамини в храната, ние трябва да ги пия по-нататък, докато се опитва да се хранят правилно.

След като тя започва да тренира в залата аз забелязах, че постоянно схруска кости. Лекарят каза, напитки витамини за ставите и костите, за да ги укрепват и предотвратяване на наранявания. Изкарах курс Calcemin Advanced, с изключение на това укрепване на костите, по-хубав бонус за мен беше укрепването на нокътната плочка и да се подобри здравето на зъбите.

Имах много лесно бременност и въпреки купищата лекарства, които съм използвал през това време, в края на краищата, аз останах с "хрупкав" скелет периодично и болки в ставите. В допълнение, свързани проблеми с теглото, което, разбира се, правят ситуацията по-лошо. И моят съвет да се окажат в подобна ситуация, не се люлее проблемите си ръка, съвременната медицина е постигнала много. И наистина, аз прекарах по питие витаминни комплекси, а в момента нямам никакви проблеми с ставите общо.

За капково семена и дете с година и половина спад bebisan q3

Свързани статии

• Какви документи са необходими за продажба на гараж

• Какви документи са необходими 14 години, за да се получи паспорт, правото на това, времето

• Популярни добавки и витамини за котки, анкети, ревюта, похвали iherb, aliexpress, Yves Rocher, и т.н.