И нека още веднъж за синтеза на колаген и как тя мъдро подсилена от добавки! И през цялото време да се запасите на iHerb? Поръчах отстъпка 4 голям парцел и лесно сглобяване на няколко други! Толкова много нови hotelok се появи и всичко, което трябва! Този изцяло приятелка есен)))
Ето защо, ние продължаваме да се пие нашите добавки и да научат как правилно да се увеличи синтеза на колаген в кожата.
За тази цел, добавки колаген и BIOS просто трябва да се добавят вещества, които също са включени в синтеза на колаген. Без тях, когато колагенът не може да стане силен, продължават да бъдат слаби и млади.
Замисляли ли сте се за това развитие на нещата? ))
Важно! Основни добавки, които са включени в сложния процес на образуване на колаген: аминокиселини, витамин С, магнезий, сяра, мед, цинк, проантоцианидини.
Необходимите аминокиселини са вече в нашите колаген добавки или "подобрена версия" Proglyme.
Аминокиселините са градивните елементи за формиране на първа колаген - проколаген. И след това, с участието на витамин С, образуващи тройна спираловидна структура на колагена.
Важно! Най-важните аминокиселини за синтеза на колаген са пролин и глицин. Те трябва да са в комплекс аминокиселина за кожата!
За яснота, I показват колаген схема синтез който включва три аминокиселини. третата аминокиселина хидроксипролина също са в нашите колаген добавки, или превърнати чрез промяна на пролин:
Пролин е почти 15% от общия колаген! Тя участва в много важен начален етап на образуване на колаген влакна. Без пролин те просто не може да се образува! Също така, пролин предотвратява натрупването на мазнини в артериите, което е еквивалентно на здраво сърце.
Глицин също е основна част на колаген. Това е най-малкият размер на аминокиселина, но един от основните! И още един от трите аминокиселини глицин, които образуват креатин. Той повишава енергия по време на тренировка във фитнес залата.
Магнезият е минерал, необходим за синтеза на колаген и еластин в кожата си!
Известен факт е, че недостиг на магнезий в организма забавя образуването на нов колаген. Дефицитът е, в по-голямата част от населението, така че аз съм всичко за задължителен дневен прием на магнезий и просто обичам този минерал. И аз съветвам всички! )))
Малкото количество от неговите мултивитамини и магнезиев повлияе на здравето на сърдечно-съдовата система и нервната баланс. Следователно, за да се чувстват, че е спокоен и колаген интензивно разработена като млад мъж, трябва да пиете всеки ден магнезий.
⇒ съветвам хелат Магнезиев Хелатиран Магнезиев моята най-добра добавка, или магнезий глицинат. който току-що бе наредено. Той вече е с киселина глицин амино))
Серен увеличава синтеза на колаген и колаген форми на правилните!
Това повишава здравината на дисулфидни връзки, които притежават колагеновите влакна и създават трайни, устойчиви на колаген. Уникалната форма на MSM органичната сяра в естествената си форма намерени в плодове и зеленчуци, той е разтворим във вода и поради това тялото може да абсорбира по-ефективно!
Също така има противовъзпалително действие на сяра (добър за акне). Тя работи като антиоксидант и е признат "красота витамин" за кожата и косата. Дозата от около 1000 мг на ден е идеален, може да се пие в моно-лекарство. Но много по-изгодно в комплекса!
Аз препоръчвам Solgar витамини на кожата, косата и ноктите съдържат MSM сяра. или хиалуронова киселина с МСМ за овлажняване на кожата.
Флавоноидите са растителни пигменти, те са по-мощни, отколкото традиционните антиоксиданти витамини С и Е, бета-каротин. С постоянна употреба, флавоноиди осигуряват мощна защита ефект на колагеновите структури от увреждане.
Особено полезни за колагеновите структури на сини и виолетови пигменти и антоцианидини проантоцианидин олигомери са открити в гроздова кожата и боровинки, но и в екстракти от борова кора и гроздови.
Те оказват влияние върху метаболизма на колаген в много отношения:
- Омрежените колагенови влакна, които укрепва съединителната тъкан
- Предотвратяване на увреждане от свободни радикали с мощен антиоксидант действие
- Предотвратяване на освобождаване на съединенията, които причиняват възпаление
- Защита на колаген структурата на ензимите, които произвеждат бели кръвни клетки по време на възпаление
За да се осигури необходимото ниво на флавоноиди, ние трябва да се увеличи приема на ярко оцветени плодове! Също така, хранителни добавки, добавки проантоцианидин олигомери като екстракт от гроздови семена или борова кора.
Ефективната доза за всеки ден от 50-150 мг на ден.
Мога да консултира три екстракта. богата на проантоцианидини:
- Разбира се Solgar, екстракт от гроздово семе. Дозировка 1 капсула на ден
- Природни фактори екстракт от гроздово семе. Дозировка 1 капсула на ден
- Resveratrol Plus Country Life, Resveratrol Plus. Дозировка 1 капсула на ден
Вижте също:
Свързани статии