Ретинол (витамин А)
Полезно е за лицето, ето защо:
- Подобрява клетъчния метаболизъм и действа като естествен антиоксидант;
- Укрепва имунната система (на тялото по-добре се справят с инфекция, включително и тази, която причинява акне);
- Под неговото действие върху кожата произвежда повече на собствената си колаген и скоро възстановен.
Повечето съдържат ретинол следните продукти:
- Черен дроб: пилешко и говеждо месо
- моркови
- магданоз
Добавете ги в седмичното си меню и да помогне на кожата, за да се справят с акне.
Бъдете внимателни с аптеките лекарства! Сега много е писано за комплекс "Aevit", но не винаги говорим, че това е само една медицинска комплекс. Ретинол съдържа в изключително високи дози. Здравото тяло е лекарство, само боли. Затова Aevit без лекар използва само външно, триене на съдържанието на капсули в кожата на устните, и местно възпаление.
Токоферол (витамин Е)
Витамин Е за акне работи най-добре в комбинация с ретинол: те се допълват взаимно и да работят по същия начин. Това вещество действа по следния начин:
- Изпълнява регенерацията на клетките. Това е важно за акне, защото кожата в същото време има много хора, местната щети.
- Той действа като антиоксидант.
- Това прави кожата по-еластична.
- Той поддържа имунната система.
За да се подготвят тялото с този витамин за акне, яжте повече:
Pro Complex Aevit казахме по-горе: без значение колко високо на изкушението, пия само по лекарско предписание или локално приложени. Същото важи и за токоферол в капсули и ампули. Последици от свръхдоза са тежки.
- Как да се отървете от акне на гърба си: най-ефективните решения
- крем роланд
- Ретиноевата мехлем за акне: правилата за кандидатстване, противопоказания, ревюта
Витамини В2, В3, В5, В6 и В12
В действителност, те са различни вещества, но те принадлежат към една и съща група и са много сходни:
- Основното нещо - антибактериален ефект. Тези витамини за акне по лицето убиват патогенни микроби директно в порите.
- Подобряване на циркулацията на кръвта, и по тази причина, кожата възстановява по-бързо, лекува пъпки и белези.
- Ускоряване на обновяване на клетките.
- Премахване на излишния себум.
Когато те се провеждат:
- Болтовете на борови
- Черният дроб на говеждо месо (той също има витамин А, тъй като ние не забравяйте)
- гъби
- фъстъците
- Бобът
- Млякото и месото
Аскорбинова киселина (витамин С)
Този материал работи добре срещу акне и сам. и в комбинация с други микроелементи, засилване на действието им. Какво добро аскорбинова киселина:
- Тя поддържа адекватни нива на витамини А, Е, В в организма;
- Заедно с това се усвоява по-добре от желязо;
- Без да е невъзможно образуването на колаген в клетките на кожата;
- Той стимулира производството на най-мощния покровител срещу инфекции - интерферон.
Какво да ядем, за попълване на доставката на аскорбинова киселина?
- Отвара или сироп от шипки
- Fresh пипер
- къпина
- зърнастец плодове
- киви
Витамин С може да се закупи в аптеките под формата запознати от детството "askorbinok". Те са безвредни и могат да решат да се предотврати, а не само за медицински цели. Разбира се, мярката е необходима тук: свръхдоза възможни нарушения в храносмилането и зачервяване на кожата.
Тук са 4 основни витамини, които помагат в борбата срещу акне: А, Е, В и С. Най-сигурна е източникът им - органични храни. Ако планирате да си купите на витамини и минерали комплекс, консултирайте се с вашия лекар, това, което е точно за вас.
Свързани статии