Когато тялото не dopoluchaet витамини и минерали, нейните защитни сили са отслабени. В резултат на това лицето престане да се справят с натиска и започва да се разболяват често. За да се компенсират всички доставките на витамини и минерали в организма, трябва да се хранят правилно. Но не всеки може да си позволи такова удоволствие. Поради непрекъснатото липсата на свободно време, ние ще замени пълна закуска с чаша кафе, на обяд - сандвич.

Но това не е достатъчно за тялото. И да му помогне малко, трябва периодично да се вземат витамини, които подобряват имунната система. Но какво от това? Това сега ще обсъдим.

Какви витамини са необходими за повишаване на имунитета?

За завършване на работата на имунната система, трябва да се предостави следната ежедневно организма с витамини:

• Витамин А - участва в образуването на клетките на организма;
• Витамин В1 - важен елемент на метаболизма на въглехидрати, участва в работата на нервната система;
• Витамин B3 - липса на този елемент води до нарушаване на храносмилателната и метаболитните процеси;
• Витамин В6 - допринася за възстановяване на метаболизма на аминокиселина, по-специално в тялото се нуждае от възстановяване от различни заболявания;
• Витамин В12 - топ помощник на черния дроб и храносмилателната система;
• Витамин С - това зависи от работата на почти всеки орган има антивирусно действие;
• Витамин D - предпазва от развитието на рахит при децата, помага за усвояването на други витамини и минерали;
• Витамин Е - забавя процесите на стареене в организма, това се отразява на синтеза на полови хормони;
• витамин Н - е отговорен за смелостта и силата;
• Витамин К - поддържа кръвоносната система и черния дроб;
• Витамин М - участва в мозъка и гръбначния мозък.

Недостигът на най-малко един от тези витамини може да доведе до влошаване на здравето и намаляване на имунитета. И за да се поддържа запаси от всички тези елементи в тялото, просто трябва да се яде, защото тези витамини се съдържат в обикновените храни - плодове, зеленчуци, месо, риба и зърнени храни.

Симптомите на недостиг на витамини в организма

Сега, че знаете какво витамини повишават имунитета. Но как да се определи дали тялото всъщност изпитва в своите дефицити? В действителност, това не е толкова трудно. Има редица симптоми, които могат да бъдат показателни за факта, че човешкото тяло се нуждае от добавки от витамини. Те са следните:

Това означава, че ако забележите, че Вашето състояние се е влошило по неизвестни причини за това или има някои промени във външния си вид, това може да се посочи липсата на витамини в организма и намалява имунитета. В този случай, трябва да отидат на лекар, за да се провери подозренията си.

Drugstore витаминни комплекси

За повишаване на имунитета възрастни витамини могат да бъдат предприети в таблетна форма. Те вече могат да бъдат закупени във всеки аптека. Най-популярните от тях са следните лекарства:

Витамини за повишаване на имунитета може да се поръча от сайта на iHerb. Благодарение на невероятния обхват, за да изберете качествени и ефективни витамини не е трудно. Също така, хубав празник разумни цени (дори включително доставка от САЩ). Някои от тях са:

• Парчетата на витамин С с портокалов аромат като листа (90 броя) от дъгата светлина. Добавката е 100% естествен а не съдържа изкуствени оцветители и аромати. Можете да вземете възрастни и деца (от 4 години).
  
  
• Supermultivitaminy д-р Линус Паулинг билкови добавки и енергия (120 броя) от Irwin Naturals. Този комплекс съдържа основни витамини и минерали за образуването на силна имунна система. Добавката е предназначен за научно заземен принципи на хранене известен учен р Линус Паулинг.
  
  
• Мултивитамини Alive! (180 броя) по пътя на природата. Този комплекс се състои само от естествени съставки, чието действие е насочено към подпомагане и възстановяване на имунната система.
  
  

Какви витамини засили имунната система на детето? За тялото на детето е разработила специални витаминни комплекси, които допринасят не само за повишаване на защитните сили на организма, но и подобряване на паметта и концентрацията. Тези витамини имат свои собствени ограничения във възрастта, така че при избора на един или друг начин, трябва да учат внимателно инструкциите.

Бъдете сигурни, да се обърне внимание на естествените витамини за деца:

Тези добавки са не само полезни, но и вкусни. Те са изработени от 100% натурални съставки, не съдържат изкуствени аромати и оцветители.

Но не забравяйте, че приемът на витамини сами по себе си аптека, или да ги даде на децата си е невъзможно. Тя може да бъде вредно за здравето. За повишаване на имунитета, първо трябва да се разбере това, което липсва витамин. И едва след това да се започне лечение.

Неконтролираното прием на витамин комплекси може да доведе до развитието на хипервитаминоза. Това състояние се характеризира с излишък на витамин в организма, което също се отразява отрицателно на неговата функционалност.

Необходимостта за получаване на полезни изкопаеми

За да се подобри здравето си, не е достатъчно да се вземе само витамини, които подобряват имунната система. За да се подобри устойчивостта на организма, а също така са необходими минерали:

• Йод - има антибактериален ефект, подобрява функционирането на щитовидната жлеза и функционалността на системата на кръвообращението;
• Цинк - потиска растежа и размножаването на вирусите, както и подобрява състоянието на косата и ноктите;
• Селен - има противораков ефект, възстановява сърцето;
• магнезий - помага за премахване на токсините от организма;
• желязо - транспортира кислород към клетките.

Ето защо, за да се подобри и поддържа имунната система, можете да приемате мултивитамини комплекси, които включват не само витамини, но и минерали. За да се засили имунната система, лекарите препоръчват да приемате мултивитаминни комплекси следните:

И за да се поддържа имунитета трябва да вземе един от съставите, описани по-долу:

Индивидуално внимание хранителни добавки:

• Минерална добавка имунната Boost 77 от Morningstar минерали. Тази добавка е сложен естествен източник на важни минерали и микроелементи, необходими за имунитета и здравето на организма.
  
  
• Комплекс "Подкрепа на имунната система" (118 мл), Калифорния Gold хранене. Естествените съставки на тази добавка може да помогне на тялото да се преодолеят различни заболявания и да се възстанови бързо.
  
  
• Мултивитамини и мултиминерални добавка за възрастни Sentry (300 броя) на 21-ви век. Една таблетка дневно осигурява дневната доза от витамини, минерали и микроелементи, които помагат за поддържане на телесната форма.
  
  

Какви витамини засилване на имунитета при възрастни, вече разгледахме. Но не забравяйте, че тези лекарства не ви помогнат да се възстанови от сериозни заболявания. Въпреки това, е необходимо приемането им. Тялото се нуждае от витамини и минерали. Те подкрепят работата му и да му помогне да се бори с различни вируси и бактерии.

И ако не може да предостави тялото си с тези витамини и минерали от храната, то вие трябва редовно да приемате мултивитамини комплекси. Но не забравяйте, че те не са в безопасност. Те имат различни странични ефекти и противопоказания. Ето защо, преди да започнат да прилагат употреба на тези лекарства, трябва да се консултирате с Вашия лекар.

Свързани статии

• Детски Витамини за имунитет, iherb моите коментари!