MedicsGuru.ru медицинска помощ Библиотека Пълен сайт
Манган - полезни свойства
Манганът е много важно за постигане на човешкото развитие, тя стимулира заздравяване на рани и спомага за работата на мозъка, възможно най-ефективно. В допълнение на веществото, участващи в метаболизма на захари, инсулин, и холестерол.
Манган - това е доста важен антиоксидант. Влизането му в тялото предоставя пълен производство на супероксид дисмутаза, който е един от ензимите охрана, способни да защитават организма от свободните радикали, за агресивни клетки.
Манган може също да защитават клетките от разрушителните ефекти на големи количества желязо. Този минерал е ефективно укрепва стените на артериите и ги прави по-устойчиви на възможното образуване на склеротични плаки.
Адекватното количество манган лоши понижава холестерола и триглицеридите, което помага за предотвратяване на атеросклероза и съдови оклузии.
Учените казват, че този елемент също е важно за предотвратяване и лечение на костни заболявания. Без него, растежът е невъзможно и пълен самолечение на костен хрущял. Това е част от манган глюкозамин, който е със захар като порести вещество е изключително важно за ставите.
Във връзка с адекватен калциев манган помага за предотвратяване и премахване на PMS, освен веществото допринася за отлично лечение на шизофрения. Също така, там не са доказани теория, че това вещество помага за подобряване на дишането при астма.
Манган дефицит в организма е изпълнен с повишен риск от развитие на артрит, катаракти, остеопороза, множествена склероза и заболявания като епилепсия. Манганът е много важно за пълното формиране на плода. Тъй като този елемент е толкова полезен, трябва да знаете, където можете да попълни резервите си. Витамини? Да, но не само, манган, съдържащи се в продуктите.
Кои храни съдържат манган?
Смята се, че манган се запазва само в суров природен храна, която не е топлинно обработена. Всички тези, които страдат от излишък на този елемент е много важно с цялата процеса на грижа изброени по-долу храни.
Манган е наличен в животински източници, но от само себе си, термично готвене тези продукти намалява количеството почти нула. Така че тези неща е в свинско месо, различни карантии, риби, раци и раци, както и млечни продукти.
Въпреки това, много по-годни манган в растителните храни, предоставяни предимно зърнени храни, бобови растения, горски плодове и билки. Тъй като този елемент е в зехтин, лимони, грозде, цвят и зеле, моркови, репички и ряпа.
Доста от манган, съдържаща се в грах и фасул, копър и магданоз. Също така, той е богат на ръж, пшеница, овесено брашно, елда, просо и ориз. Се дневната ставка на манган може да се направи от мед и какао, всички ядки и обикновен чай. Друг маса на такова вещество присъства в червени боровинки, птица череша, боровинки, ягоди, малини и касис.
Витамини манган
В аптеките, можете да намерите много лекарства, които са съставени от манган. То може да бъде често срещаните мултивитаминни комплекси. Например, известно Vitrum класически 2,5mg изпълнение съдържа манган, която е равна на средната дневна скорост на жените. Vitrum Junior включва общо 1 мг на елемента, който е идеален за деца, и Vitrum Пренатална Forte, предназначена за бременни жени, е източник на 5mg на манган, което напълно покрива нуждите на бъдещата майка в клетка.
Класически количество манган съдържа и витамини и Multitabs Complivit т.н. (2,5mg).
Ако пациентът не изисква употребата на много витамини и минерали, може да предпише прием на манган под формата на активен манганов таблетки. " Такъв препарат се състои от три милиграма манган, както и някои цинк, аскорбинова киселина и витамин В1. Тя трябва да се консумират ежедневно tabletochku директно по време на хранене.
Има и други лекарства, които се състоят от манган, но тяхното използване трябва да се обсъди с лекар. На тях, ние не говорим, тъй като те са много ефективни и трябва да бъдете внимателни с тях. Така че, ако ръководството за експлоатация, казва за приемането на 1 таблетка на ден, така че трябва да се направи с медицината. Предозиране е вредно. Нека поговорим за това кой може да бъде опасно манган, вреда на човека от него това, което се изразява?
Възможни рискове за здравето на манган
Манган може да донесе вреда на организма, в случай че става въпрос в прекалено големи количества. Такова излишък е изпълнен с развитие на анемия, заболявания на нервната система при влошаване на абсорбцията на калций, и съответно, и за функционирането на опорно-двигателния апарат. Прекомерните количества манган причини анорексия, прогресивни халюцинации, нарушения на паметта, болезнено сънливост, мускулни болки и спазми.
Ето защо, ако трябва да се консумират лекарства, които имат този елемент в състава, се определи нивото му в кръвта.
По този начин, манган е доста важни минерали за нормалното функциониране на човешкото тяло.
Свързани новини
Свързани статии