Много жени са запознати с благоприятния ефект на витамин Е, така се опитват да го използват, за да се грижи за кожата си. Витамин Е може да се нарече естествен овлажнител с висока концентрация на антиоксиданти, които допринасят за по-здрав ум и красота на кожата, тялото, и, разбира се, от ръката. Ето защо, укрепен масло се добавя към анти-стареене, хидратиращи кремове и лосиони.
За да изглеждате добре, трябва да се грижи за лицето, фигурата, тялото. Ръцете са онази част от тялото, която е най-изложени на външната среда, и следователно изисква особено внимателна грижа. Не е необходимо да се прибягва до постоянни изложбени зали и ще помогне да вземе курсове напълно не евтини процедури. грижа за качеството на вашите ръце може да бъде у дома си.
Добре поддържана, силни и здрави нокти са не само атрактивни, но и указване на статуса на жените, което ще направи по-млад от няколко години. Изглеждащи здрави нокти ще ви помогнат да намерите витамини. Витамин Е за нокти е най-подходящ за тяхното въздействие върху тях и принадлежи към групата на антиоксидантите, така като действа върху всяка част на тялото, му помага да останат млади за дълго време. Той участва в обменните процеси, като същевременно се поддържа тънка фигура, укрепва имунната, сърдечно - съдовата и мускулна система.
С помощта на бързо обновяват клетките на кожата и забавя процеса на появата на нови бръчки. В козметични поле отдавна оценено защитните, подхранващи и възстановителните свойства на витамин Е, така неговата употреба е неограничен в козметологията. Това маски, кремове, емулсии с добавянето на токоферол (витамин Е), което не само ще се грижи за кожата на лицето, но и подхранване и защита на косата и ноктите.
Първото нещо, което да направите, е да разнообрази продуктите си диета, съдържащи витамин Е, такава диета ще допринесе за укрепване на ноктите и да ги направи по-привлекателни и здрави. Продуктите в които има витамин Е - е орех, бадем, мляко, авокадо, масло, черен дроб. Особено богати на този витамин пшеничен зародиш и зехтин. Понякога магазина да отговарят на растително масло с добавяне на витамин Е.
Използване на зелени зеленчуци насищане на организма с витамин Е, например: 100 грама спанак - 2.9 мг.
Семена и ядки
Семена от ядки, бадеми, фъстъци, орехи, слънчоглед, вкусни и изключително полезни материали, освен обогатен витамин Е (в една супена лъжица на тези продукти 1.6-7.4 мг витамин Е).
Наличие на витамин Е в растителни масла, като зехтин, слънчоглед, рапица, царевица, памучни варира от 1.9-5.9 мг на 1 супена лъжица. лъжица.
В сардина и херинга е 1.5 - 1.7 мг от желания витамин на 100 грама от продукта.
Ако вземем почти половин чаша авокадо и стъклена част на сок от моркови, след това те съдържат 2.1 мг витамин Е, стъкло малина - 1.07 мг, череша - 0.1 мг, ягода - 0.42 мг, боровинка - 0.84 мг от този витамин. Ако ние считаме, дозата му е за възрастни - 15 мг витамин Е всеки ден.
В допълнение към вътрешното потребление токоферол от храната.
Рецепти с витамин Е за здравето на ноктите
- За спешни случаи използването на витамин Е курорт, когато това е необходимо, за да помогне на сухи, повредени кожичките. Увреждане маслен разтвор на витамин Е предотвратява напукване, хидрати и помага за предотвратяване на тяхното унищожаване. Всеки знае, че ръстът на новия ноктите започва под епидермиса и не винаги взема под внимание факта, че те са замесени в regrown нокти структура.
- Ако ноктите не се провежда адекватна грижа, ако няма подходящ маникюр, кутикулата с течение на времето се превръща в позиция катастрофално. Те се обезводни, ще се стопи суха и скучна.
И най-важното, ние трябва да помним, че винаги ноктите са красиви и здрави за тях се нуждаят от много внимателни и постоянни грижи.
Свързани статии