Витамин Е за деца под една година
Деца под една година имат особено силен растеж: телесна маса се увеличава тяхната година е около три пъти. Разбира се, с такъв ръст на витамин Е бебе бебе: човекът, все пак, и е особено необходимо с малко пръст. Детски нужда от този витамин зависи от възрастта и някои от индивидуалните особености на организма.
Витамин Е е особено необходимо за новороденото при недоносени, както и деца, родени на термина, но са с поднормено тегло.
Това може да бъде причинено от повреда на плацентарната недостатъчност Fetoplacental - отклонение от нормата. защото по време на бременността плода се учи не повече от една трета от токофероли, влизащи тялото на майката с храна. Липсата на витамин Е в бебета може да се появи във формата на хемолитична (с разпадането на червените кръвни клетки - червени кръвни клетки), анемия.
Витамин Е е за предучилищна възраст и училищна възраст
Въпреки факта, че темповете на растеж на детето след една година на спад, е необходим витамин Е в тази възраст. Тя допринася за окончателното оформяне на различни органи и системи. Например, имунната система, крайната узряването, която се проявява само до 14 години.
В допълнение, децата от предучилищна и училищна възраст, често играят спорт, бързо танци, имат висока физическа (мускулна) натоварване. Но той също така изисква достатъчно количество витамин Е за поддържане на мускулите в добро състояние.
Витамин Е е от съществено значение за правилното формиране на тийнейджърите на репродуктивната система.
Липса на токофероли в тази възраст може да доведе до заболявания на репродуктивната система: сперматогенезата при момчетата и менструация при момичетата.
В юношеството, много от тях са изправени пред проблемите на акне. Тя се появява на фона на хормонални нарушения. Достъпът до тази възраст, достатъчно количество витамин Е спомага за възстановяването на кожата чиста.
Какви храни съдържат витамин E
Витамин Е се съдържа в много храни от растителен произход. Но това е мастноразтворим витамин, така че съдържа, като правило, в продуктите, които са богати на растителни мазнини. Тези продукти включват царевица, фъстъци, соя, масло от семена на памук, орехи, кашу кашу - ползи и вреди от чужбина ядки. бадеми, слънчогледови семки.
От една страна, полиненаситени мастни киселини, съдържащи се в растителните масла, са полезни за организма, от друга страна те инхибират процеса на абсорбция на витамин Е в червата. Ето защо, ако симптомите недостатъчност токофероли под формата на предписаните им лекарства.
Дозата на витамин Е за деца
Средната доза на витамин Е за деца:
- бебета - 3-4 IU дневно;
- деца до една година - 4-6 IU дневно;
- Предучилищна и начална училищна деца - 7 IU на ден;
- деца и млади хора от средна училищна възраст - 8-10 IU на ден.
Витамин Е намалява токсичността на други мастноразтворими витамини (А и D). При едновременно приложение на витамин Е с препарати, съдържащи желязо, последните унищожи витамин Е следователно трябва да издържат на интервал не е по-малко от два часа между приемането на тези лекарства.
Витамин Е е от съществено значение за децата. Тя помага на децата да растат, укрепване на сърдечния мускул, мускулната система и имунната система.
Свързани статии