Видовете форми, видове конституция

В зависимост от конкретния физиката са три типа личности: astenik (ectomorphy) normostenik (MESOMORPH) и hypersthenics (ENDOMORPH). Човек не винаги принадлежат към един и същ вид, често в допълнение към основните видове видими и други функции. Промяна на конституцията, така че да стане като другия тип, е трудно, така че е по-добре да се подобри съществуващата фигурата, подчертавайки своите индивидуални качества.

Normostenik (Mesomorphs) са пропорционални на мускулната фигурата. Мъжете широки раменете и гърдите, тесни бедра. Жените от този тип често се оказва по-плътен от крехките asthenics, но голяма телесна маса се дължи в normostenik никакви мазнини и мускулна тъкан. Хората от този тип повече от други, пригодени за спорт и показват по-добри резултати. Те често имат повишен апетит, поради високата физическа активност. Принудени да водят заседнал начин на живот, normostenik могат да наддават на тегло се дължи на положителното салдо на калории. Колко мускулна тъкан, което води до силно забавяне на метаболизма, за да бъде тънък и тънък, този тип жена ще трябва да загубят не само мазнини. Най-добрата стратегия за загуба на тегло за normostenik - да се намали процента на мазнините в тялото до минимум чрез използване на корекция на мощността, като същевременно укрепва мускулите.

В допълнение към тези три вида на тялото, хората са разделени на андроид и gynoid в зависимост от характеристиките на мастните натрупвания.

Humanoid форма на тялото прилича на една ябълка, и най-често се среща при мъжете, така че този тип се нарича мъжки. Излишната мазнина се концентрира в горната част на тялото си, най-вече на корема и гърдите. Хората с такава фигура, "Лъки" е по-малко от собствениците на gynoid форма-круша (тънки плочи, тесни рамене и талия да се движат широки бедра и пълни бедра). Ако на втория, не можете да отслабнете и висок BMI, само за обиколката на талията е нормално, андроиди, трябва да се грижи за намаляване на теглото дори с нормален BMI. Най-малко мазнините от корема закръглена до много по-лесно, отколкото с бедрата, където концентрирани доставки за хората-круши!

Gynoid форма се среща по-често при жените, тъй като естрогенът стимулира отлагането на мазнини в долната част на тялото. Както знаете, за да отслабнете в тази област е трудно, дори и с диета и увеличаване на физическата активност. Когато създавате отрицателен енергиен баланс на отслабна първо лице, ръцете, гърдите и корема, и едва след това да се задните части и бедрата. Така че много жени се опитват напразно да се намали размера на бедрата си. Промяна на формата на круша не е лесно, можете просто да го направи пропорционална, като увеличава мускулната тъкан в гърдите и ръцете. Лице на всеки орган може да бъде като "круша" или "ябълка". това не е често нито едното, нито другото: мазнина се разпределя пропорционално на цялото тяло.