Особеността на диета ориз е почистване на цялото тяло на шлака. Неговата принцип на действие е прост: Зърно влакнеста структура ефективно извежда соли, токсини, токсини от тялото, и процес мазнини отлагане забавя.

Оризът съдържа много витамини и минерали. както и минерали, изпълва тялото с полезни вещества и др. В резултат на тази диета ще бъде подобряване на тялото и sbavlenie тегло от няколко килограма.

Полезните свойства на ориз

Сортът ориз на вещества, тялото ви се нуждае:

1. Витамини - да допринесат за укрепването на нервната система, подобряване на състоянието на косата, ноктите и кожата:

• Тиамин - В1
• Рибофлавин - B2
• Ниацин - в 3
• Пиридоксин - B6
• никотинова киселина
• каротин
• Токоферол - E

Осем аминокиселини тялото се нуждае за изграждане на нови клетки.

Правилният избор на ориз

Фигури идват в много разновидности, така че за ориз диета можете да използвате няколко вида ориз:

• суров петрол (80% витамини и минерали са в оризови люспи, а не в сърцевината, който е източник на големи количества въглехидрати).
• Кафявата или кафяв ориз (частично пречистен, е богата на микроелементи и витамини).
• Зърно - дълги, тесни (много хранителни вещества в тях).
• Черно разновидности (при заболявания на стомаха).

сортове ориз ще се различават по цвета на корпуса.

Не забравяйте, че всеки сорт ориз - начин на готвене. Например, кафяв ориз трябва да продължи в продължение на една нощ се накисва в студена вода. След това излейте водата, изсипете прясна вода и веднага заспива за готвене на ориз.

След 10 минути игра, топлата вода се стече обратно, залейте със студена вода и изчакайте заври. Освен това се готви за 15 минути. След това изключете топлината, увийте топла кърпа и влеят в продължение на 2 часа.

Ориз приготвени по този начин, е полезно за прочистване на тялото.

Диетични и гладно дни с ориз

Има много диети ориз. Най-популярните диети: диета гладно дни, три дни и седем дни.

Менюто и храната, които са включени в диетата, са изброени по-долу.

ден на гладно

След продължителни почивки и takzhedlya подкрепа нормално тегло много по хранене предлагаме да прекарате те дни на пост с ориз. Тези дни могат да се извършват веднъж седмично.

• Оставя се да кипи 230 грама кафяв ориз. Консистенцията на каша трябва да бъде равномерно и оризът е мека. Ако не може да се постигне такъв резултат, в процеса на готвене, което трябва да се добавя вода.
• В завършен каша добавите сушени кайсии и подправки на вкус, разбъркайте добре. За да получите част разделена на 2 дни, а само да го ядат.
• Може да пие само вода или зелен чай.

ориз понеделник

Добре известният диетолог в "звезда" кръгове препоръчва ориз ден в понеделник.

• За да се съобразят с тази диета трябва да се подготви ориз: неделя вечерта се накисва в студена вода, 250 грама ориз.
• На сутринта, изплакнете добре, попълнете с кипяща вода и се варят в продължение на 15 минути. Всички ориза, което трябва да бъде разделена на 6 - 8 порции.
• На този ден, с изключение на ориза може да използва три мед (TEA), и за предпочитане 2 - 2.5 литра вода.

Постенето дни, за да помогне да се отървете от излишните течности. подобряване на обмяната на веществата и оловни соли възстановени до 1.5 кг.

Gentle 3-дневна диета

• Закуска. На първия ден закуска се състои от едно ястие. Райс трябва да се накиснат през нощта и на сутринта тя може да се приготви по два начина: на печката и в двойно дъно. За да е готов ориза, добавете ситно настъргана зелена ябълка и кора от един лимон.
• Обяд. Първото ястие е бульон от зеленчуци. Второто ястие - варен ориз, добавете към него нарязани пресни билки и салата от пресни зеленчуци. Сезон салатата с една чаена лъжичка зехтин. Алкохол предпочитане зелен чай и чиста вода.
• Вечеря. Вечеря се състои от два курса: бульон варени зеленчуци, моркови и ориз, задушени.

• Закуска. Сварете ориза, добавете нарязаните зеленчуци и всичко през този сезон с една супена лъжица заквасена сметана от категорията на ниско съдържание на мазнини и хранителни продукти. Като десерт може да използва един портокал.
• Обяд. За обяд - зеленчуков бульон. Зеленчуци, от които варят супа да ядат. Второто ястие е отново варен ориз с билки. Hibiscus чай, зелен чай без захар.
• Вечеря. Кук задушени зеленчуци за вечеря и да добавите малко варен ориз.

• Закуска. Поръсва с канела варен ориз. За десерт можете да ядете един грейпфрут.
• Обяд. За чорбата да зеленчуци и варен ориз се добавя към 100-150 грама задушени гъби. Нарежете краставицата, добавете една супена лъжица зехтин. Като едно питие, да се използва чиста вода и портокалов сок.
• Вечеря. Варен ориз, малко зеленчуков бульон, 150 г броколи, варени в продължение на една двойка. Зеленият чай.

Диетата седемдневния

Режим на хранене, предназначен за седем дни, ви позволява да загубят до 5 килограма наднормено тегло. Някои хора вярват, че след тази диета теглото не се върне отново и целулит изчезват.

Предимството на тази диета е, че тя не предизвиква чувство на глад. Диетата диета много други полезни продукти. Оставя се да се яде до 500 грама сварен ориз и не повече от 500 грама зеленчуци. Да не се използва сол и захар. Допуснатите млечни продукти от освобождаване от отговорност и нискокалорична диета.

Един и половина литра течности на ден. Можете да пиете - минерална вода без газ, сок, чай без захар. Менюто включва риба и постно пилешки гърди без кожата. Ако диетата има риба и на млечната жлеза, количеството на ориза трябва да се намали.

Примерен меню ориз диета за 7 дни

• Първа закуска: една единствена зелена ябълка, 150 грама ориз и чай.
• За втора закуска: морков мляко пие с 100 грама трици хляба.
• Обяд: една чаша зеленчуков бульон и ориз 250 грама.
• На следобеден чай: можете да ядете 8 - 10 бр. оризови питки.
• Вечеря: 100 г ориз, за ​​да излее суроватка 100грама добавете нарязани на кубчета ябълки и 100 г грозде.

• Първа закуска: плодова салата. Вземете един банан, киви, една четвърт от грейпфрут и 100 грама ориз и ананас.
• Втората закуска: 50 грама риба, до 8 броя. хляба на трици, зелена салата.
• Обяд: чаша зеленчуков бульон и 100 грама ориз.
• В следобедните часове: до 5 бр. ориз хляб, 50 грама сирене и зеленчуци.
• Вечеря: 50 г ориз, с 2 - 3 листа маруля и риба на пара - 200 грама.

• Първа закуска: 200 г ориз овесена каша на гърдата, 100 грама ананас и чай.
• Втората закуска: варени яйца варени половина, 1 грейпфрут, домат парче и листо от маруля.
• Обяд: задушени грах до 50 грама и 100 грама ориз, стъкло зеленчуков бульон.
• Време за чай: до 5 бр. Хляба трици, 100 грама салата.
• Вечеря: салата, нарязани на следните компоненти: две мандарина, 50 грама ориз, 50 г месо от раци и 1 супена лъжица. лъжица зехтин.

• Първа закуска: 100 г ориз, 100 г варено пилешко бяло месо, 100 г задушени зеленчуци.
• Вторият Закуска: чай без захар, 5 бр. хляба трици и 1 супена лъжица. лъжица ниско съдържание на мазнини извара.
• Обяд: Вземете 50 грама ориз, 1/2 от манго, един домат, 1 чаша кисело мляко за пиене, половината лимоновия сок и билки и всичко се разбърква.
• Следобедна закуска: яйца твърдо сварени варени половина, един ориз крекинг, с 1 - 2 листа маруля.
• Вечеря: 50 грама сушени плодове и 200 грама ориз, приготвена в млякото не е мазни.

• Първа закуска: 150 грама пържени тиква, 50 грама ориз, настъргани ябълки 50 грама и 1 час лъжица мед и разбъркайте добре ..
• Втората закуска: постно риба около 30 грама и до 5 бр. хляба трици
• Обяд: Приготвя обяд на тази рецепта: 2 1 домати и лук пренесен в зехтин, се добавят 50 грама ориз и половин чаша зеленчуков бульон, последвано чрез варене в продължение на 10 минути, след това се добавят 150 грама постно обезкостено риба и се задушава в продължение на 5 минути.
• Следобедна закуска: сандвич от постно риба, чаша портокалов сок.
• Вечеря: пълнени с ориз и домати две ситно нарязани варени пилешки гърди. Домати ръмеж със зехтин и се пече за около 20 минути.

• Първа закуска: 200 г плодова салата.
• За втора закуска: млечен шейк плодове, ананас 100 грама.
• Обяд: 150 г варен ориз, 100 г варена риба и зеленчуци.
• Следобедна закуска: чаша доматен сок, до 8 парчета. питка с трици.
• Обяд: 150 грама ориз и чаша зеленчуков бульон.

• Произход В: 150 мл кисело мляко за пиене с 100 грама ориз мюсли.
• Втората закуска: варени яйца варени половина, грейпфрут и с 1 - 2 листа маруля.
• Обяд: Подгответе обяд на тази рецепта: 50 г ориз, 30 грама варен пилешки гърди, 1 киви, 1/2 ябълка, малко ананас, нарязани на кубчета всички продукти и напълнете 3 супени лъжици. лъжици кисело мляко.
• Следобедна закуска: 50 г сирене, сандвич с зеленчуци
• Обяд: 150 грама ориз каша мляко с сушени плодове.

В добро здраве ориз диета може да се разшири до 2 седмици. Продължителното диета не само подобрява здравето, но и изгаря мазнините, премахва сол. След ориз диета се чувствате весел и здрави. Такъв ориз диета - лайфстайл азиатски страни.

1. Поддържане на диета ориз може да загуби до 5 килограма в 7-дневен срок.
2. Тя лекува тялото.
3. Има изобилие от ориз диети, можете да изберете подходяща диета.
4. Премахва токсини, токсини и соли.
5. За разлика от моно-диета, тъй като част от хранителния режим: плодове, риба, зеленчуци, супи, и зеленчуци.
6. Диета не е предназначен за глад, така че не предизвиква стрес и умора.
7. Не е сложно, готвене за диета.
8. Тя не причинява алергии.

• Не е подходящ за хора със заболявания на стомашно-чревния тракт.
• Отмива калия от тялото, тя е длъжна да предприеме допълнителни хранителни добавки.
• Може да предизвика запек, пие повече вода.

Как да се измъкнем от ориз диета и да не наддават на тегло?

Без значение колко килограма не са отпаднали, е необходимо да напуснат диетата правилно. Само по този начин ще може да се запази постигнатите от Вас резултати. Не се върнете към обичайната си диета драстично: да се въведат нови продукти, които са били ограничени, трябва да става постепенно. И не забравяйте да избера най-подходящия и здравословни храни.

Необходимо е да се откаже консервирани храни с дълъг срок на годност, полуготови продукти. Не забравяйте за калорични храни. Млечните и месните продукти не попадат в първите дни на диетата. Вие трябва да ги пуснат обратно по-късна дата. Препоръчително е да не се бърза с въвеждането на диетата на брашно и сладки храни.

По време на дългата диета ориз тялото свикне с нежна диета без мазнини. диетичен режим може да бъде определен като се откажете от сладките и мазни. Продължи да се пие повече, да се хранят по-малки порции, да се хранят малко prisalivaem. Повторете диета може да бъде не по-рано от 2 месеца.

Отзиви за лекари

Много диетолози твърдят, че ориз диета е най-подходяща, за да отслабнете.

Въпреки това, както при всяка диета, най-важното е да не се вреди. Всяка промяна в диетата и храни ограничение води до стрес. И какъв страхотен резултат, тя не обещавам, че трябва да се откаже от него, ако имате заболяване на стомаха.

Правилното подход към всяка диета - да вземат помощта на професионални диетолози. Те ще вземете подходящ вариант ориз диета сама, ще спомогне за преодоляване на диета, се преброят на приема на храна.

Отслабнете с ползи за здравето!