Повечето от нас - хората, които работят, така че през нощта няма много желание да се готви нещо сложно. От друга страна, не всички през деня може да се храни нормално, така че вечерята трябва да е гореща и плътна достатъчно. Но какво, ако не искате да си тежест с ненужни калории през нощта, а храната е прекалено дебела ще попречи на добър сън? Ето един не е тривиална задача е да се реши всяка вечер. Ние се опитваме да предложим някои решения и да се подготвят вечеря в бързаме.
Вечеря рецепти, за да привличам
А просто вечеря бързате, можете да се готви на яйца. В балансиран състав на яйцата, те ни предоставят белтъчини, мазнини и въглехидрати, но не прекалено тежест в стомаха. Яйцата са добри сами по себе си, както и в комбинация с много други продукти. Бейкън и яйца, може би, е да се оставят за обяд, но разнообразието на омлет ще бъде доста подходящо за вечеря.
За да направиш омлет, ние трябва:
- няколко стръка пресни билки
- сол, черен пипер, масло за пържене
- сирене 20грама
Разделяме в купа три яйца и ги разбъркайте с вилица, добавете сол и черен пипер. Няма нужда да се стремим да привличам пухкава пяна Просто смесвате бяло и жълтък. Смелете в ножовете зеленчуци, добавете маса яйце и разбъркайте. Ние се затопли тиган и го стопи върху парче масло. Разлив в тиган съдържанието на купата. Когато долният слой става гъста омлет, леко започне да се прибират в яйце палачинка ролка. Преди да приключи последният път, поръсва се със свободния край на омлет с настърган кашкавал.
През лятото можете да се готви един омлет с тиквички. За да направите това, просто добавете яйцето маса настъргани тиквички.
Тези, които не могат да се затвори за обяд, достатъчно бързо, за да привличам вечеря, можете да готвя пиле и картофи. съставки:
- пиле (разквартирувани, бедрото и на пищяла) около един кг
- сол, черен пипер и други подправки на вкус
Лека вечеря в бързаме можете да готвя зеленчуци или зеленчуци и сирене. Например, за лятото чудесен вариант - гръцка салата. съставки:
- черен пипер 1 бр голяма.
- сирене или сирене 150грама
- лук салата 1бр.
- маслини или маслини 2-3 супени лъжици. лъжици
- винен оцет или лимонов сок първата. лъжица
- зехтин 2-3 супени лъжици. лъжици
- сол и пипер на вкус
Домати, краставици, чушки, и ми obsushivayut. В чушки отстранете семената и дръжката. Домати нарязани на парчета, краставици - филийки пипер - големи ленти. Изчистете лука и нарежете на тънки полу-пръстени, или сирене - кубове. Сложете зеленчуците и билки в купа за салата, сол, черен пипер и се разбърква. Смесете винен оцет или лимонов сок със зехтин и залейте салатата. Поставете резените на върха на сирене и маслини. Добра идея е да включите в листа рецепта или зелена салата, листата на които се излагат на съда.
Можете да се готви вечеря шибна паста (спагети, макарони и т.н.). Възможно е да има варианти: с кайма или без него. Вземете един прост вариант без кайма - адаптация Спагети неаполитански към нашите условия.
- доматено пюре 150 гр (половин чаша)
- лук 1 бр.
- скилидки чесън 2-3
- сушени италиански билки или просто риган
- сол, смлян черен пипер на вкус
- Рафинирано маслиново масло
Желателно е да се вземе доматено пюре не съдържа нишесте и консерванти: сол и домати. Лук фино отрязани и поставени в гореща тиган със зехтин. Фрай до прозрачен, добавете доматеното пюре и 1,5-2 чаши вода. Паралелно пут вода на паста с подправки и се запържва нарязан среден размер парчета пилешки гърди. Или поне се готви колбаси вместо гърди. Макарони нужда висококачествена твърда пшеница. В идеалния случай - италиански. 4 порции паста и необходимостта от 250-300g две fileyki пилешко или колбас пакет 250-300g. Когато сос свежда далеч от излишната вода, сол, черен пипер, добавете билките и ситно нарязан или настърган на ренде глоба чесън. Пригответе соса за 3-4 минути, той лежеше в една готова паста. Сервирайте спагетите с пилешко или колбас.
Вечеря в бързаме снимка
Вкусна вечеря в бързаме можете да се готви риба. съставки:
- 500 г рибни филета (тилапия, костур, и т.н.).
- 2 супени лъжици сметана
- 1/4 част лимон
С глоба ренде за премахване на кора от половин лимон, не улавяне на бялата част на кората. Сирене решетка. Рибено филе на път към средни парчета, подправете със сол и черен пипер. Покрийте формата на фолио, поставя слой от риба, поръсете лимонови кори и лимонов сок посипка. Намажете рибата със заквасена сметана и се поръсва с настърган кашкавал. Поставя се в предварително загрята фурна на 180-200 градуса за 20-25 минути. Докато загрята фурна, можете да Обелете картофите и я поставете да заври. Подгответе риба поднесени с пюре от картофи.
Гала вечеря в бързаме да бъде не само вкусни, но също така и за украса на масата, както е възможно в този случай подходящи шунка ролки. Те направиха достатъчно бързо, както и разнообразие от гарнитурата ще задоволи всички. Достатъчно, за да се направи зеленчукова нарязване и обслужва няколко сосове и блок маса готов. За подготовката на рула трябва тънки парчета шунка, която да наслагвате много различни пълнежи:
1. извара тип 2 Almette пакет 1 скилидка чесън, черен пипер 1 бр. пресни подправки на вкус. Бел пипер отстранете семената и нарязани на много малки кубчета. Смесете го с извара, счукан чесън и нарязан билки.
2 червени авокадо 1 бр. 300 грама извара, 100 г варени скариди, лимонов сок. Авокадо извличане на костта, отстраняване на пулпата с лъжица и каша, поръсена с лимонов сок. Смесва се с масло и нарязан скариди svrom.
4. меко крема сирене 1 пакет, корнишони 7-15 бр. чесън, лук или други билки. Билки и котлет заедно с нарязания на ситно чесън, добавете в купа с топено сирене. Получената маса се разпространява с резенчета шунка и ролка да се търкаля, поставени в средата на цялата или част от Краставицата.
Части са базирани на 300 г шунка.
Подготовка вечеря в бързаме
Диетичните вечеря в бързината може да се получи, както е топла салата с чушки. Необходими продукти за 4:
- ниско съдържание на мазнини сирене от пресечено мляко 200 гр
- всяка маруля лъч
- чери домати 100 грам
- пипер 2 бр.
- зехтин първия. лъжица
- лимонов сок 1-ви. лъжица
- билки за вкус
- маслини или маслини, без костилка 2st. лъжици
Пипер кора и се нарязва на ивици. Загрейте тигана, да го излее и сложи черен пипер масло, разбъркайте, покрийте и изключите топлина.
Салата счупят ръцете му, наполовина чери домати, зелен котлет, сирене нарязани на кубчета или се разпада. Разбъркайте, отгоре с люта чушка и се изсипва сока от тигана. Подправете с лимонов сок. В тази салата, можете да се хранят семейство. Ако следвате стриктна диета, семейството се готви нещо един от друг и да си зелен шейк: Смесете в блендер 1 чаша кисело мляко, няколко листа от маруля и малко зеленина. Можете да пуснете на сол.
За да се подготви вечеря шибна евтин Помислете за това, храни се приготвят бързо и евтино са: картофи, тестени изделия, яйца, сезонни зеленчуци. Въз основа на това и ще търси рецепти: пържени яйца с наденица или бъркани яйца, сотирани яйца, тестени изделия или картофи и яйца, разнообразие от свежи салати, паста с доматен сос, задушени зеленчуци. Тези ястия могат да бъдат допълнени с малко количество сирене или млечни продукти.
Евтините вечеря в бързаме може да готви, изпържи пилешки гърди с подправки и поднесени с картофена салата да направи яке и кисели краставички или кисело зеле, подправена с растително масло. Ако сте консерви зимата салата, то остава само готви варени картофи.
Ако не разполагате с възможност за ден да се яде топла първи евтин вечеря в бързаме могат да се приготвят под формата на супа. Супата е лесно смилаема и ще зарадва стомаха.
1. Банка на природните сардини или друга естествена консервирана риба, 3-4 картофи, лук, моркови, ако желаните - доматеното пюре. Картофите се почистват, нарязани на кубчета, се налива 1.2 литра вода и се поставят да заври. Когато заври водата, поставете сплит рибата на парчета с сока. Добави чушка, дафинов лист, сол, ако е необходимо. Уверете се, пържени в лук и моркови. Ако искате, добавете пържен 1-ви. една супена лъжица доматено пюре. Поставете пържени супата. Той ще бъде готов, веднага след като варени картофи.
2. Чифт пилешки бутчета пилешко или една четвърт част (в бедрата екстремните случай 1л бульон пилешки достатъчно 1), три картофи, 150-200 пресни или замразени гъби, лук, моркови, шепа спагети или супа запълването от пет грама масло. Поставете пиле яхния. Гъби чисти и нарязани на филийки. Соте, докато прозрачни лук в малко олио, добавете гъбите и моркови, намаляване на топлинна енергия и оставете да къкри, добавяйки малко парче масло. Докато пилето се свари, Обелете картофите и нарязани на кубчета. Пиле е готов, веднага след като пин пункция нож или вилица кръв престава да се открояват, тоест около 25-30 минути от началото на кипене. Извадете пилето, сложи картофите в бульон, добавете сол и подправки, а след това пържен завършена. Извадете пилето от костта и се разделя на малки парчета, той се връща в бульон. Когато картофите са почти готови, добавете шепа фиде или звезди, разбъркайте добре. При хранене зареждане пресни подправки и, ако е необходимо, заквасена сметана.
3. Друг вариант супа с пилешки бульон - супа с кнедли. Тя се определя като редовен супа с картофи и пържени моркови и лук, добавете към пържене и 5 грама масло, както в предишния рецептата. Кнедли: 2 яйца 2-3 супени лъжици. супени лъжици вода и сол на върха на лъжица, черен пипер - всички ритъм. Добавете брашното да образува тесто малко по-дебел в последователността на заквасена сметана, но месят лъжица. Когато супата се сложи картофи и това е почти готов, мокро чаена лъжичка вземете тестото около една четвърт от лъжица по обем и спад във вряща супа. Парчета трябва да се вземат бързи и малки, тъй като значително увеличение на обема. Носеше достатъчно кнедли Кук 3-5 минути. Супа зелено при запълване.
Готвене вечеря в бързаме, няма да бъде проблем, ако имате пилешки дроб. Тя варени много бързо, и в същото време, ястието се оказва сърдечен и богати на протеини. За подготовката ни трябва:
- 0,5 кг пилешки черен дроб
- лук 1 бр.
- сол, подправки на вкус
- растително масло за пържене
Чернодробната бюст, отрежете грубите съдове и hooshenko измиване. Можете да разделите всяка черния дроб в 3-4 парчета. На нагрява тиган и се излива растително масло и се пържат на кубчета или пръстени половина лук до прозрачен, поставени на черния дроб и при сравнително висока температура Скара от всички страни в продължение на 5 минути. След това добавете сметаната, сол, сложи любимите си подправки и оставете да къкри на слаб огън 15 минути дроб варени много бързо, продължителна термична обработка, само ще го направи по-трудна. За гарнитура можете да подадете елда или картофено пюре.
Свързани статии