Вдигане на тежести - спорт, чиято основна упражнение е вдигане на щанги над главата. В основата на това упражнение е две движения, работещи спортист - пробив, когато състезателят хвърля щангата от пода до нивото на гърдите и бута, в който състезателят избутва щангата нагоре, напълно изправяне тялото му.
Този спорт е подходящ за развитието на производителността на енергия, развитие на издръжливостта, да укрепи ставите и ставните връзки с набор от мускулна маса. Като правило, класове по вдигане на тежести изисква определено умение и специално оборудване.
Вдигане на тежести MSIC шампион, младежки олимпийски игри, европейски шампион
MS - Николов. WCMS - вдигане на тежести. Руски шампион по вдигане на тежести
Доводи за и против
Като всеки спорт, въздействие върху премахването на телесното тегло може да бъде положителен или отрицателен. В този спорт предимствата са:
- укрепване на ставите и сухожилията;
- Помогнете на тялото в добра форма;
- увеличаване на ефективността на властта;
- увеличаване на "ВВ" силата на мускулите;
- подобрена издръжливост;
- подобряване на доставката на организма кръв;
- подобряване на сърдечно-съдовата система;
- увеличи плътността и броя на мускулните влакна (растеж на мускулна маса).
Недостатъците на тежести носят висок риск от спортни травми, а именно унищожаването на ставите, разтягане на ставните връзки или счупени, както и фрактури и херния. Ето защо, вреди и ползи зависят от програма за обучение, технологията изпълнение спортист упражнения, диета и останалите. Ние стигаме до извода, че по-добро качество, по-малко шанс от нараняване.
Свързани статии