Понякога в армията, че е това, което младият войник получава счупена метатарзална кост на стъпалото. Причината за такава фрактура на един - е плосък. Не мога да понасям зарежда арка армията.
Също работници стоят професии, спортисти, дебелите хора, накратко, всички, които тежест краката прекомерни натоварвания, натрошен крак. Тяхната пролетта функция е нарушена, в подкрепа на сводеста форма на костите на краката, сухожилията, мускулите и сухожилията се спускат и докоснете цялата подметка площ на пода.
Valgus крак деформация - Причини
От - най-продължителна апаратна въздействието и статични натоварвания на определено място има "домашни Пийвс" - мазоли. от - изместването на центъра на тежестта на главата на метатарзалните кости, за да се издуе навън. Палец на - на това се отклонява настрани или "спускат" на своите съседи. Резултатът е валгус крак.
В резултат на крак деформация възниква анормално разпределение на товара върху бедрото и коленните стави. Навяхване и налягане на разселени костите предизвика болка в крака и болки в гърба, подуване и изпотяване. От - на какво се променя походката и лицето започва да накуцва.
Жертвите са предимно плоски стъпала при жените след 45 - 50 години като мъжете сухожилията по-силни и по-еластични. Също така, в много случаи, образуването на анормални бучки в резултат на кръстосано плоско стъпало, има наследствен характер.
Как мога да разбера първоначалната деформация на стъпалото
На първо място, изглежда като стъпче петите. Ако едната страна е износена, това означава, че вие го натиснете, докато се разхождате по него и deformiruete крак. Също така проверете отпечатъка на крака му, намазва го със сметана и стои върху лист хартия. Ако отпечатъка между възглавничките на пръстите и на петата на крака е повече от една трета от ширината, помислете, че апартаментът - предшественик на костната клубен - е.
Какво да правите, когато Valgus деформация на стъпалото
На първо място, проверете дали претоварване на краката си, не го преяждат? Излишната сол. захар и мазна храна е вредна за ставите. Bone на палеца може да "печелят", и докато носеше неудобни и тесни обувки. Ако обувката е тесен и неудобен, липсва естествената двигателна активност се поддава да спре вредните ефекти на наднорменото тегло.
Високите токчета са принудени да носят товара на предната част на стъпалото, което води до деформация на пръстите на краката. Оптимални варианти обувки - мека, абсорбираща ударите единствено за плътен фон и петата не повече от 3 см.
Лечение гимнастика деформация на краката
Специалисти на физиотерапия и ортопедични считат най-добрата профилактика и лечение на крак деформации ходи бос по неравен терен и рохкава почва. Това обръщение се повтаря свиване на мускулите, които държат арката на стъпалото и мускулите, огъване на пръстите на ръцете.
Не е задължително да отиде надолу по улицата боси, можете да направите такива нередности и в домашни условия. Изсипва се в две кутии камъчета, грах или жълъд и отидете в сутрин и вечер в продължение на 3 - 5 минута. Това време е напълно достатъчно, за да крак изградена необходимата граница на безопасност.
А дневна такса за комплекса от долу-горе упражнение 10 пъти. Те са прости и времето, което прекарвате не повече от 15 минути.
Гимнастика в валгус деформация на стъпалото
• Изгответе малки стъпки по петите му върху пръстите на краката и на външните краища на краката.
• Седнете на пода с дълга кърпа в ръка. Граничат разперени крака с кърпа, краищата на които се държат. Издърпайте кърпата и съответно метатарзална кост на стъпалото, за себе си и след това да се пусне.
• Застанете с краката си върху дебела книга и се опитайте да получите по петите на пода.
• Седнете на стол. пръстите на краката се опитват да улови и да се повиши или малък обект (молив, една топка, носна кърпа), задръжте за 5 секунди и освобождаване.
• Седнете на стол и се огъват и отпускам крака. Прекарайте въртене по часовниковата стрелка и обратно на часовниковата стрелка.
• Лъжата на гърба аплодират повдигнати крака, преобръщане на "велосипед".
• Той седи на стол, се търкаля краката си на пода на топка за тенис, точилка или бутилка бос крак.
Ето няколко прости упражнения ще ви помогнат да се излекува напрежението на крака и кости на краката си.
- гоналгия
- народни средства за защита на коляното Лечение
- Как за лечение на ставите у дома
- синдром на неспокойните крака
Свързани статии