Древните мъдреци казват, че твърди храни трябва да пият (т.е. дъвче добре, за да каша) и течност - да дъвче (задръжте за известно време в устата, така че това се смесва със слюнката и е пълен с ензими). Liquid е от съществено значение за нашето тяло и неговото отсъствие нарушава големия брой на естествените процеси в нашата физиология. Заключение - бъдете внимателни, че не се чувствате жадни.
Къде да се пие и къде течна храна?
През лятото, на пръв поглед, това не е проблем с охлаждащата жаждата - на всяка стъпка на павилиони и магазини с хладилници, отбеляза разнообразие от освежаващи напитки. Въпреки това, не всички от тях са за пиене! Най-често - е течната храна. Ти направи избор в полза на ферментирали млечни напитки? Похвално. Но това все още не се пие и течна храна. Пълно кисело мляко или кефир парченца плодове или зеленчуци - растителни влакна определено подкрепят вашата храносмилателния тракт. Но не забравяйте да дъвче!
Погрижете се, че тялото ви е да се консумират най-малко 2 литра чиста вода, вместо литра студен чай, газирани безалкохолни напитки и сокове. Всички тези напитки - допълнителни калории, и все пак тялото не получава желания брой животворна вода. Лято пие вода на всеки два часа. Избор е в полза на загряване, филтрирана вода, тъй като вряща вода лишава кислород, който се разтваря в него.
Правила питие жажда
Да не се съхранява вода в запечатани бутилки. Купи и стомна излее вода, за да го пият. Затворен вода в крайна сметка губи своите полезни свойства, и в един момент започва да се натрупват лошо. Това е особено вярно магазин лимонада и квас, която, в допълнение към своята "затворен", и все още пълни с различни консерванти и оцветители. Това не е за пиене, това е - една отровна течност.
Научете се да направи нещо като вода: това е необходимо да се замразява водата, измийте парчето лед под топла вода, за да го леко размразени наоколо, и се замразява отново.
Като отличен метод за закаляване жаждата са перфектни летни плодове и зеленчуци, съдържащи клетъчна вода. Важното, тези продукти са отлични природни диуретици!
Ако ще на екскурзия и ще бъде дълъг път, не се зареди торби с храна! По-добре запасите на напитки. Например, отличен "път" напитка: добави чиста вода (2 литра) щипка сол 1 супена лъжица мед и лимонов сок и разбъркайте всички съставки. Такава вода има свойствата и освежаващо, и със сигурност има лечебно.
Свързани статии