Успокояващи и релаксиращи вани са особено добри след натоварен работен ден. Те ще помогне за намаляване на умората и нервното напрежение, отпускане на мускулите и подобряване на състоянието на кожата.
Общото допускане правила успокояващи бани
Това, че този процес е донесъл на максимума употреба и удовлетворение, трябва доста малко:
- Изберете време, когато имате нищо няма да се разсее - релаксиращи бани ще бъде перфектна прелюдия към една почивка през нощта;
- да се грижи за комфортна температура в банята;
- след последното хранене трябва да вземе най-малко 2 часа;
- преди да вземете вана, измийте под душа, е добре да се комбинират тази процедура с пилинг;
- температура на водата в релаксиращи баня трябва да бъде около равна на телесната температура;
- създаване на подходяща атмосфера в банята: слаба светлина или трептене свещи, тамян ... Можете да се отдадете на любимата си музика, или да се насладите на тишината;
- не остават във водата в продължение на повече от 20 минути.
Рецепти успокояващи бани
Баня с отвара от билки
Това бульон може да съдържа един компонент или многократно. Смята се, че най-ефективният действие има 4-5-компонентни бульони. Ние ги подготви предварително. Суровината се излива вряла вода и се вари на водна баня в продължение на малко повече от една четвърт от един час и час настояват.
Няколко билкови възможности:
- Валериан корен (150 г), коренище (100 g) омекотена слънчоглед (50 д). Възможно е да се ограничи един или airom валериана, взети 250 г суров материал в този случай.
- 1 шепа: липов цвят и лайка (цветя).
- 5 чаши смес от билки: арника, розмарин, градински чай, лавандула, липа, бъз, бял равнец, малини, ягоди, листа от бреза.
- Овесени слама (30 д).
По-прост метод за получаване на билков успокояващ баня - купи течни растителни екстракти в аптека за деца къпане и се прибавя директно към ваната. Въпреки това, изборът им е ограничен: поредица, лайка, motherwort.
Вана с игли
За да се подготви банята е подходящ както за иглолистна собствени игли и борови клонки, а дори и подутини. Това ще отнеме половин килограм на суровините. Подготвя боровата бульон, както и билкови.
Един прост начин - да се купуват в екстракта от аптека бор (наличен под формата на течност, таблетки и прах) и се добавя към ваната, следвайки инструкциите.
Успокояваща вана с етерични масла
Релаксираща вана с етерични масла. 5 капки от следните масла: Neroli, иланг-иланг, горчив портокал, магнолия. В банята добавете половин чаша морска сол.
За медитация. ванилия (6 капки), сандалово дърво (5 капки), здравец (4 капки). Маслото се разрежда в половин чаша сметана.
сол баня
Пълен баня ще трябва 2 кг морска сол. Можете да добавите етерични масла в морска сол. За тази цел, буркана се пълни морска сол (тя трябва да остане свободно пространство), се добавя един или повече ароматни масла (общ брой - не повече от 7 капки). Jar плътно затваряне на капака. Преливане на 5 дни на тъмно.
Йод-бром баня
На литър вода за разтваряне на натриев йодид (100 г), калиев бромид (250 г). За получаване на релаксиращ баня е достатъчно половин чаша на получения разтвор. Концентратът може да се съхранява на тъмно място до 2 години.
Преди да пристъпите към всяка от баните трябва да се запознаят със съществуващите противопоказания.
Успокояваща Баня - много добро средство за релаксация, нормализиране на нервната и сърдечно-съдовата система. Те имат тонизиращи свойства, благоприятен ефект върху състоянието на кожата.
Свързани статии