Виталий Кличко - един от най-известните украинците в света: кратна световна шампионка боксьор, политик, а просто привлекателен мъж. Независимо от настоящите политически събития в страната, Виталий, на първо място - дисциплиниран спортист. Основна роля за успеха си играе диета: в действителност, повечето от живота си Виталий следва строга диета.
Ние се състои от това, което ядем. и е важно да се простираше нещо, което ще бъде от полза. Всеки е различен, и така нататък хранене е необходимо да слушате себе си.
Диета не се променя. Състезателен автомобил не може да се презарежда лош бензин. Go-то със сигурност е, но не и бързо. И шансовете са високи, че скоро ще трябва да се промени в двигателя. Ако здравето е - на тази основа се изгради нещо. Ако не - вие не искате да се никъде, нито в бизнеса или в политиката.
Диета не се променя. Състезателен автомобил не може да се презарежда лош бензин
"Мнозина виждат в калории само на калории. но аз гледам на него по различен начин. Броят на калориите в ястия от овесена каша може да бъде същата като в пицата със сирене, но те са много по-различна в техните хранителни свойства, в които различни количества въглехидрати, наситени мазнини, холестерол и т.н. Но учените е малко вероятно да се вземе предвид, че овесена каша е различно от пица "- каза Дейвид Уилямс, главен готвач на братята Кличко.
Аз съм практикуващ казваше: "Грузия е Моето тяло. Или тялото ще започне да ви достави. " Плюс един от най-важните компоненти на добра форма и здраве - диета. Дори и сега, по време на интервю, можете да видите, че аз вземам за закуска - извара със стафиди.
Аз тичам много плуване. влак - най-вече спаринг. Само активен начин на живот и хранене. Обикновено тези въпроси се трансформират в една шега. помолени Репортерите: "Къде мислиш, че силата ви идват?". - "Факт е - да кажем - че брат ми от Украйна и, точно както Чернобил извади, беше близо. Мисля, че е за атомна енергия ».
Вашето любимо ястие ... По едно време беше Ризото Примавера.
Необходимо е да се намали консумацията на захар. Да не се пие захар!
Невъзможно е да се премахнат всички мазнини от храната за деня. дори и да се яде само задушени зеленчуци или салата без дресинг. В допълнение, мазнини, както и на калории, са различни по своя ефект върху тялото. Cook настоя ние отстранява на наситени мазнини от диетата - масло, сметана, мастни парчета месо, кремообразни салатни сосове, някои тропически плодове, съдържащи естествени масла (кокосови палми и) и тези с транс-мазнини, съдържащи се в сладкиши, хляб, понички и бисквити.
По отношение на оптималното съотношение на протеини, мазнини и въглехидрати. в менюто спорт е 40-45% въглехидрати, 20-25% протеин и 30-35% мазнини. Необходимо е също така да се наблюдава количеството на приема на сол.
Необходимо е да се намали консумацията на захар. Да не се пие захар.
Аз не съм голям фен на алкохол. Мисля, че това е един от най-опасните наркотици в света. Не е проблем, ако се пие доста малко. чаша червено вино може дори да бъде от полза, но голямо количество алкохол може да повлияе на спортните постижения.
извити-стрелки, създадени с скицата.
Свързани статии