Цел: Да се събира и систематично се научат на знанията от различни области на науката, добри практики и перспективи, по примера на случай "стрес".
Сканирайте темите:
психология
история
здравни Основи
технология
анатомия
биология
готварство
английски
хумор
Ако имате любим нещо, няма стрес.
В лек за стреса - усмивка.
И в радост и в тъга, каквото и стреса, държи под контрол - мозък, език, и тегло!
Изминалата 20-ти век, наречен век на стрес. Но през 21-ти век, стресът не губи своята актуалност и продължава да укрепва своята позиция. Всеки човек в живота си е бил подложен на стресови ситуации и от първа ръка да го преживее.
Какво е стрес?
Това състояние на напрежение, която се проявява под влиянието на силни удари и защитно реакция на организма в отговор на неблагоприятни промени в околната среда. С една дума, стрес - това е навсякъде около нас, това е нашият живот, е условие, без което не може да съществува. Науката казва, че е невъзможно да се живее без стрес, тъй като тя започва с пробуждане и се придружава през целия ден.
Нека слушаме как хората да се справят със стреса:
И как да се справят със стреса?
Настройка:
Какви са признаците на стрес напрежение. Избройте причините за това.
Живот в днешния свят, стрес е неразделна част от живота ни и, за съжаление, няма шанс да се избегне среща със стреса. Както знаете, стресът - отговор на тялото на нервно напрежение, умора, негативни емоции, както и върху положителни емоции. И без значение какви са настъпили събития в живота ни, били те положителни или отрицателни, телата ни, които считат за агресор.
Настройка:
Как да се преодолее стреса? Кой може да помогне за преодоляване на стреса? Как се нарича положителна форма на стрес? Какво е стрес?
Домашна работа:
Да вървим тест за устойчивост на стрес и да научат как са изложени на стресови ситуации.
Изображенията, показани по-горе са оригиналния тест за устойчивост на стрес. Обърнете добър поглед към тях и ако техните съставни елементи, не се движи или се движи бавно, за кратко време, а след това имате добра поносимост стрес. И толкова по-бързо картина елементи за движение, толкова повече ще са изложени на стрес. Хората, които са под стрес, те виждат постоянно и бързо движение на елементи форми. Но в същото време, децата и възрастните хора, виж снимката на недвижими имоти.
За първи път терминът "стрес" във физиологията и психологията, въведена Уолтър Кенън в класическия си труд върху универсалната реакцията на "борба или бягство". Стрес съществува от появата на целия живот на земята, но самото понятие стрес, което означава "натиск", "натиск" е използвал срещу лицето през 1936 г., ученият Ханс Селие. По-точно, Селие, провеждане на експерименти с лабораторни плъхове, намери патологични нарушения в техните вътрешни органи, което ги прави специални стресови ситуации. Ханс Селие каза за причините за стреса като: "Всичко, което ускорява темпото на живот, може да доведе до стрес. Страстна целувка и болезнен удар може да бъде също толкова неговата кауза. "
Уолтър Кенън Ханс Селие
Настройка:
Що за "стрес" терминологията, въведена от Ханс Селие? Тъй като той описва "добра" и "лоша" стрес? Как разбирате понятието "стрес"?
Когато човек попадне в нестандартна ситуация, адреналин се освобождава в тялото му. В хит на адреналин в кръвта на човека се издига налягане и увеличава нивото на захар в кръвта. В организма, има процеси, които допринасят за промени в обмяната на веществата и хората, защото на този старт, за да отслабнете. Тя идва прилив на кръв към крайниците и главата, и хората да станат по-активни, то се влошава от мисли и подобрява способността да се направи на непредвидимото поведение и действия.
И в положителен емоционален стрес, всичко по-горе, подобрява паметта, способността за концентрация. При този вид стрес, човек не се разболяват, и насочва всички усилия за борба срещу агресивен реалност.
Но остана дълго време в състояние на творчески eustress просто не може, защото тялото се нуждае от почивка, в противен случай положителен стрес може да се превърне в бедствие и енергия се превърна в безпокойство, напрежение и т.н. Всеки човек се нуждае от една малка доза от стрес, но това е баланс между нервно напрежение и спокоен живот. Това прави нашия живот интересен, но не прекалено нервен.
Настройка:
Какво е влиянието на стреса върху тялото? Какви видове стрес знаеш? Дайте кратко описание на сортовете от стреса. Какъв вид стрес се срещнете? Как да се справят със стресови ситуации? Какво мислиш, че това, което е различно от стреса на нервното напрежение? Избройте физиологични симптоми на стрес. Какви са емоционални симптоми. Поведенчески симптоми.
Как да се освободите от стреса?
Какво ще ви помогне да управлявате и да ви освободят от стреса:
За да се освободите от стреса е добър начин да се упражнява, както и способността да poorat от сърце. Би било хубаво, ако стресови ситуации да играят тенис, футбол, баскетбол и т.н. Можете да "изпуска пара" и във фитнес залата. След такива активни физически натоварвания се освобождават агресията идва повреда, отделя ендорфини и хората става по-лесно в човешкото тяло.
Вторият важен момент в премахването на стреса, тялото е отпуснато. Това е улеснено от сауна, масажи, релаксиращи бани и СПА-процедури. Тя също така ще помогне на организма да се възстанови от стреса и недоспиване. Колкото и да ви харесва.
Настройка:
Има много начини за облекчаване на стреса? Какви са методите за стрес кандидатствате?
Настройка:
Какво ситуации намирате стресиращо? Вие сте под стрес преди документите за изпитване или на изпитите? Какви са признаците на стрес преди изпитите.
Ако говорим за стреса от физиологична гледна точка, тя преминава през три етапа в нейното развитие. Продължителността на тези етапи и прояви на стрес всеки човек поотделно.
Първата стъпка се отнася до мобилизиране способност и е придружен от стрес или безпокойство. В този момент, по който тялото използва всичките си защита и да води до активиране на всички функционални и психологически системи. На този етап, вълнението проявява особен народ преди важно събитие, операция или изследване. На този етап в човешкото тяло са подобрени анаболните процеси, предимно proteosintez формация и РНК и също има нарастващо имунологичен резистентност. Втората стъпка се прилага на етапа на адаптация. На този етап, тялото се опитва да се противопостави активно стрес. Тялото и фактора на стрес съжителстват заедно в опозиция. Той създава "стратегически паритет" между тях.
И трето - един етап от изтощение и се случва, когато стресът е прекалено силен или по-продължителни. Третият етап се проявява емоционално и човекът е в състояние на апатия, раздразнителност и тревожност. Точно както това се отразява на поведението му и лицето започва да се плашим от отношението и отговорността. И в резултат на това може да доведе до лоши здравни и болестни процеси, които изискват подходящо медицинско лечение и помощ на психиатър-психотерапевт.
Настройка:
Какви са възможните признаци на стрес. Как стресът засяга тялото си? Опишете чувствата си по време на положителен и отрицателен стрес. Какви са разликите в усещанията се чувстваш?
Човешкото тяло е в постоянно взаимодействие с кислород, и когато се вдишват, нашите клетки произвеждат енергия. В резултат на това, молекулите произвеждат свободни радикали, които взаимодействат с други молекули в клетката и може да доведе до окислително увреждане на протеини, мембрани, и гени.
Окислителният стрес може да доведе до заболявания като атеросклероза, болест на Паркинсон, сърдечна недостатъчност, синдром на хронична умора и други. Процесът на окисляване също така ускорява процеса на стареене.
Настройка:
Не забравяйте, с биология, разбира се, която е клетка? Какво е клетка? Дайте определение за това какво е протеин? Влезте цифрите се отнасят за изображението по-долу.
Всеки е вероятно предвид, че някои продукти перфектно облекчаване на стреса. Тези кулинарни изкушения отнася всички нас вашия любим сладолед. Компонентите на този деликатес мляко и сметана съдържат триптофан. Тя може да се нарече естествен транквилизатор, който има благоприятен ефект върху нервната система, подобрява настроението и помага да се справят с безсъние. Лечение като шоколад, има свързани вещество хормон адреналин. Шоколад подобрява кръвното налягане и е естествен стимулант като кофеин. А продукти, като елда, овесено брашно или банани съдържат "хормон радост".
Подобряване на настроението ви и да ви помогне да се успокои нервите на различни билкови чайове и чайове. Тези "анти-стрес" активи включват цветове от лайка, маточина, валериан, жълт кантарион трева и много други.
Домашна работа:
Подгответе билков чай, направен от лайка и маточина. Намерете информация за ползите от чай от лайка, мента, маточина. Как да си направим чай?
Какво чай може да помогне при безсъние? Намерете рецептата за чай, облекчаване на стреса, настроението Uluchay.
Настройка:
Превод на текста на руски:
Обобщавайки резултатите от урока
1. Индивидуална студентски постижения са, както следва:
.
5. В случаите, когато за да получите информация за случая от практиката:
сайт.
.............................. сайт. ...
.............................. сайт. ...
........................... учебници.
книги ..................................
списания ............................
консултация треньор .............
Други ...............................
6.Lokatsiya Урок дело:
Урок случай се провежда в класната стая. Може би един урок в музей, парк, библиотека.
7.Sorevnovatelnost:
Екипи от момчета и момичета.
За сметка на конкуренцията между отборите е както следва: .........
задачата им: .............
8. Създаване на дома:
Въз основа на придобитите знания, пишете, ако искате да станете лекар на първа помощ и защо.
9.Prodolzhitelnost на производството:
90 минути.
10.Vozmozhnost класове схема с един студент-дубльор:
Урокът е учител / треньор
11. Резултатите и развити компетенции:
- способността да се бързо да намерите нужната ви информация по и около него;
- способността за творчески използва извлечената информация за практически цели;
- овладяване на специфични познания по икономика, bogatomiki, история, география, както и разширена програма;
- способността да се изгради "нови знания", въз основа на придобитите знания и техните сегменти;
- ъпгрейд интелектуални и комуникативни умения.
12. Етикети:
Vdannom куфарче съдържа връзки към теми и уроци, които отговарят на учебната програма:
Биология: анаболните процеси, формирането на РНК, нервната система
Психология: емоции
Химия: адреналин окислителен процес
Забележка:
Идеален уроци са изготвени по такъв начин, че всеки един от тях присъства знание, в пълно съответствие с текущата програма. За тази цел във всеки куфарче, се прави позоваване на тези параграфи на учебници, които осигуряват пълен образователни материали.
Например, в един от случаите, в "Химия" е позоваване на химичните елементи: сребро, йод, магнезий. В друг куфарче - хлор, злато, калий. В третия - още няколко елементи и химични реакции. По този начин, няколко десетки случаи позволяват да се запълни цялата периодичната таблица.
По същия начин, в един от случаите, се прави позоваване, например, свързани с електромагнитни вълни с темата по физика. В друга - на движението на вълната на светлината, в третата - .. За "натиск" и др Няколко десетки дела, позволяват да се обхване цялата учебна програма по физика.
По този начин идеални уроци Казуси са предназначени да комбинирате 2: 1, а именно не само да даде теоретични основни познания в областта на науките, но и да ги интегрират с практическото прилагане на тези знания.
Участва в обновяване на производството:
Sovenko ES
Добави материал
Напиши писмо до хипермаркет Знание
Daylight xvatit.com сайт
Сега иди и подобряване на света!
Свързани статии