На първо място, искам да предупредя всички да се занимават с брейк денс - това е доста травмиращо елемент на хип-хоп културата. Най-сериозните наранявания, може да получите в процеса на уроци по брейк може да бъде: пробие сухожилие на палеца на ръката, сътресение на мозъка, прекъсване на двете клепачите, отравяне на кръвта се дължи на факта, че можете да стъпите на един пирон.
уроци по брейк
Така че бъдете изключително внимателни. Опитайте се да започнете да учите от прости елементи, постепенно се премине към по-сложни. И още нещо: не забравяйте, че Разрушението - това е все още танцуват, опитайте се да се движи в ритъма на музиката. Е, къде да започнете обучението? Разбира се, с подгряващо.
Уроци по брейк - тренировка
Опънете цялото тяло, както и да ви научи да правя гимнастика на учителя по фитнес. Извадете всичко възможно най-добре. Замесете всички стави, особено ставите на ръцете и краката. Обърнете специално внимание на мускулите на гърба, ако не обърне необходимото внимание при първия опит да стъпи на ръцете си или да направите фриз можете да дръпнете назад. Вземете моста и лодката (лежи на стомаха, издърпайте ръцете и краката от земята). Опитайте се да направите шпагат.
Уроци по брейк - мерки за сигурност
На китката - гривни (конвенционален tryaposhnymi с гумени ленти, и не
гимнастически гума) или еластична превръзка, но не плътно, в противен случай
циркулацията на кръвта в ръцете. Коляно подложки, лакът подложки,
еластични бинтове.
Уроци по брейк - Дрехи
За всички стари анцуг обучение дрехи.
Уроци по брейк денс - подови настилки
Най-добър за уроци по танци счупи - това е един добър (но не восъчна) паркет и гипсофазер (фазер). В паркет не недостатъци на всички, с недостатъците на гипсофазер включват тази на плоскости могат да бъдат изгорени. Полиран мрамор - подходящ и за да бъде разбито, но това не е пролет, и ако сте прикачили правилно да коляното си, тя може да бъде много болезнено.
За брейкденс трябва да научите много добре да бъде на ръцете си. Стойка на ръце развиване на мускулите на ръцете и мускулите на гърба, това помага много по-сложни движения. Започнете бавно да се събудя в ръцете си и стои на тях, тъй като е безопасно да се ходи, дори можете да изпълните. Първото упражнение е брейк - това zabezhka и проследяване, много обърка тези понятия.
Ние ще се съсредоточи върху определянето на това какво zabezhka в брейк се прави в изправено положение. "Zabezhka" направено в брейк абсолютно всички breykerami независимо от тяхната степен на готовност. Тя е неразделна част от брейк. Има няколко основни "zabezhek". "Track» (шест стъпки или квадрат) се състои от 6 стъпки и се извършва в държава, в която ръцете и краката докосват пода. Стъпките в "песен" се произвеждат около торса, когато тялото се основава на ръцете. Тези кръгове трябва да се правят бързо, а 2-3 пъти в началото на брейк в предната част на главния движението като топла и междинни движения между трикове в брейк.
Ето някои правила, брейк-писта
1. Таз в брейк-път не трябва да бъде прекалено Zadran нагоре и не прекалено спускането.
2. Внимавайте за краката си, когато брейк-писта - те не трябва да стоят на целия крак, но само на mysochkah.
3. За ваше собствено удобство и бързина при брейк-писта (което е nemaloznachimy фактор) не поставяйте краката си твърде далеч от тялото.
Второто упражнение брейк денс да Отори трябва да се научите как да се направи това е елемент, наречен "крокодил". Неговата цел е, че за развитието на издръжливостта и силата на ръцете в новак B-момчето да пробие танц. При извършване на тази техника е необходимо да се помни, че трябва да се опита да се изправи на една ръка успоредно на пода, докато само на мускулите ще позволят на ръцете си, с нищо друго освен една ръка докосват пода не може да пробие танц.
Крака в брейк денс, е желателно да се запази прав, но най-напред, че е възможно и малко завой. Втора ръка поддържа баланса и понякога помага на главната страна да се запази тялото в състояние хоризонтално на пода.
Ръка за брейк денс, на която тялото на четката, лежи на пода и да легне с лакът в стомаха, като по този начин държи на себе си цялото тяло, които трябва да бъдат балансирани и да се опита да остане на лакътя. В идеалния случай, брейк денс, това упражнение трябва да се направи както от дясно и от ляво.
Друго упражнение, което се използва прекъсване танци, които ще опишем днес е костенурка или "бъг". Има няколко възможности костенурка: приплъзване на ръката (handglide); подскачащи от една страна с друга страна (крикет).
Подхлъзване по ръката или handglide която използва брейк денс: Застанете на една ръка и я сложи върху нея нещо, което да се плъзга (шапка, например), втората страна е отблъсната, се въртят и помага тя да запази равновесие. Този вид костенурка е най-подготовка, така, както е в кръга да вземе шапката, да се приложат по ръката й, а след това завъртете се смята за лоша форма.
Подскачащи от една страна с друга страна или крикет, който се използва брейк денс: стои на една страна, а втората страна да започне да се обърне, да превъртате ръка. Когато Преминете четка до спирка, трябва малко скок, за да пренаредите четката към първоначалната си позиция и т.н.
Високосна се използва само пробие танци от силата на оръжието, е малко вероятно да го направят, опитайте се да скача навсякъде. Тази версия на костенурката е добре, че след като е по-лесно да се научите как да се направи пукнатина, но изглежда, че този вид не е много хубаво.
използване Crack е пробие танци направено по същия начин, но без помощта на втори
ръце. Прехвърлянето на тялото от една страна в друга. Този вид костенурка най-красивата, и е възможно да се развие много по-голям процент, отколкото усукване при пускането на пазара на разстояние.
Описание на упражнение почивка tantsov
Опитайте и да направите следното нещо: стои на костенурка, която се използва прекъсване танцува много бързо повдигате тежест на лявата ръка на дясно и обратно, не е готино. Ако направите това бързо и тялото си остава неподвижна, тя ще изглежда добре. Започнете с подготовка и изпълнение описахме в учения тази версия. В следващия брой ще кажете за фризовете, както и някои от по-сложните упражнения, които използват почивка танци.
Свързани статии