Късогледство присъства във всяка трета от населението на Земята, така че той се счита за общо заболяване. Мъжът се влошава зрението разстояние, но в близост до него е в състояние да видите един обект, без никакви проблеми. Има много рискови фактори, един от тях - наследственост. Изключително важно е да започнете да правите упражнения за предотвратяване на късогледство, за да се предотврати заболяване на по-нататъшно увреждане на зрението. Смята се, че упражненията за очите с късогледство може да се извършва в случаите, когато визията започва да се влошава.

Специалистите препоръчват да правите упражнения за очите с късогледство и деца и възрастни. Особено важно е да го направя за тези, които много време в работа с компютър и други аудио-визуална техника. Най-често, рискът от влошаване на откритите деца и възрастни хора.

Важно в упражненията - редовност. Дори и да практикуват редовно, но не прекалено силно, тя ще направи повече добро, отколкото нередовни интензивни упражнения.

Първоначално, вие не може да даде очите си много стрес - постепенно визуална апаратура ще свикне с новата задача. Спортът е по-добре да се започне след хранене. Само след няколко седмици ще се виждат първите резултати.

Зареждане за подобряване на циркулацията на кръвта в очите

Важно е да се увеличи притока на кръв, за да запълни достатъчно количество тъкан кислород, и за това можете да извършвате прости упражнения за зрението при късогледство. За да се подобри кръвообращението, достатъчно редовно, за да изпълните следните стъпки:

1. Трябва да се движат очите си в различни посоки по права линия - в ляво и в дясно, повторете няколко пъти.
2. Същото упражнение да изпълнява, но очите трябва да се движат нагоре и надолу.
3. Движете очите си по часовниковата стрелка и обратно на часовниковата стрелка.
4. Примижал със силата за няколко секунди, а след това с широко отворени очи.
5. Намаляване на очите заедно, гледайки към носа му.
6. Няколко пъти бързо и често мигат.
7. Трябва да се придържаме към стъклото на прозорец всеки малък знак или начертаете точка и се отдалечи на разстояние от 1-1.5 метра. Трябва да погледнем на опашката е в съставен обект, а след това върху обект извън далечината.

Гимнастика за очите с късогледство помага, който възстановява и подобрява притока на кръв към тъканите на окото, влакове на очните мускули, подобряване на зрителната острота.

Упражнения за намаляване на напрежението в очите и укрепване на мускулите на очите в късогледство

Има такса, постоянно повтарят, което значително ще подобри състоянието на мускулите на очите - те ще бъдат по-силни и по-здрави.

1. Трябва да отворите очите си и да се опита да се направи фигура осем очи, не помага на самата глава. Това трябва да стане бавно и плавно да се избегнат резки движения. Достатъчно е да се повтори упражнението 5-7 пъти.
2. Необходимо е да се извади дясната си ръка и го издигна до нивото на очите. Няколко секунди са необходими, за да погледнете на палеца, а след това бавно се оттеглят правото, но очите му следват пръст. Главата трябва да бъде разположен директно. След това си струва да се повтаря този момент, но, от друга страна. Такъв пакет трябва да се прави 5-7 пъти.
3. Няколко секунди се гледа в далечината, а след това вдигнете ръката си, така че пръстът е пеш от очите. Ние трябва да погледнем с пръст и да се премести на погледа в далечината. Това упражнение се прави 10-15 пъти.
4. Вдигнете ръка пред себе си и постави пръста си върху разстояние от тридесет сантиметра. На върха й е необходимо да се търсят в продължение на пет секунди. След това е необходимо, за да затворите лявата ръка око и дясна поглед в същата посока. Същото трябва да се повтори, като се използват лявото око затворено и надясно. Това упражнение трябва да се повтаря 10-12 пъти.
5. Вие трябва да изберете един молив, а с него и му притегляне. Ръката трябва да се премине от едната страна на другата, и очите му бяха като в същото време ще последва молива. В този случай, главата не трябва да се движи.
6. Краката им на ширината на раменете, ръцете, пуснати на колана. Трябва да се бавно обърнете главата си в различни посоки, а очите му закрепване на курс на движение на ляво, на дясно. Тя следва да направи тази опция упражнение 20 пъти в различни посоки.
7. Необходимо е да се отвори по-широко очи и кривогледство, а след това затвори очи. Необходимо е да се повтаря това действие 20 пъти. Това упражнение е много полезен за очите и помага да виждаме нещата без напрягане на очите.

Късогледство - е повод да започнете упражнения за очите възможно най-скоро, защото колкото по-скоро да отнеме до лечение, по-ранните и по-забележими резултати ще бъдат видими.

Точки преподаватели как да се използва, независимо дали те са ефективни?

Дори и в древни времена, монасите са били приложени за очите ръчно изработени чинии с малки дупки. С тях стигнаха релаксиращ ефект и защита на зрението от сняг слепота.

В днешния свят тя отдавна е съществувала очила с тъмни плочи, която също има малък отвор. Професор AN Dashevskiy Дори разработил специална подготовка за зрителна острота, използвайки частично замъгляване.

Тайната на такива извънредни точки е прост - заради дупките в чашите се формират паралелни лъчи, без да причинява мускулна око усилия и върху ретината се формира по-контрастна картина.

Важно е да се избегне "втвърдяване" поглед - опитайте се да не гледам в една точка, и да се премести на очите. В противен случай, очните мускули са твърде напрегнати. Студенти и компютърни оператори трябва да използват очила симулатори за 5-7 минути за всеки работен час.

Що се отнася до ефективността на - спор отдавна е в ход тук. Една група от хора, смята, че очила-симулатори трябва да се използва толкова често, колкото е възможно, а другият казва, че използването на тях не е така.

Очила симулатори - медицинско изделие, което има своите показания. Те са добре обучени визуална апаратура. Друга способност на обучители - има релаксиращ ефект, премахване на умората от напрегнатите мускули.

Как да се усили ефекта на тренировка

При лечението на всяка болест е важно да се придържа към набор от мерки за борба с неприятните симптоми. И при лечението на късогледство - упражнения за възстановяване на зрението при късогледство помощ, ако ги използвате в комбинация с други методи.

Музикотерапия ви позволява напълно да се отпуснете, да се подобри ритъм на сън. Особено полезни за бавна музика, слушане на които неволно затвори очи и достига максимална релаксация.

Лекарите отдавна са говори за ползите от цветотерапия - лечение на цвят. С помощта на цветен информация към мозъка. Тези области на мозъка, които отговарят за мислене, също са отговорни за възприемането на цветовете. Препоръчително е да се използва у дома цветни светлини, гледайки към които човек може да се отпуснете.

Green помага бързо да заспя, има успокояващ ефект и дава очите си почивка. Жълтият облекчава умората и подобрява концентрацията.

С цел подобряване на зрението при късогледство донесе най-голям ефект, важно е да се придържат към правилното хранене. Диета за включване на белтъчини и въглехидрати, много витамини ще се възползват не само за очите. Витамини А, Е и С подобряване на качеството на около 10%.

От продуктите на витамин А може да се получи чрез хранене яйца, моркови, жълт пипер, авокадо. Партида на витамин Е в пшеница, ръж, риба и ядки. В големи количества, витамин С е в пресни плодове.

Друг ефективен метод за възстановяване - физиотерапия. За да правите упражненията за лечение на късогледство изисква мат (зелени или сини) и голям обект, който можете да видите без очила. Преди извършването на необходимостта да се измери пулса, включете нежна музика и вземете избрания обект като топка.

Ето някои упражнения, които ще имат благоприятно въздействие върху визуалната апарат:

• Стоейки с топка в ръка трябва да се вдигат ръце през стените и вдишания участък и да мине топката на другата си ръка, а след това докато издишате сложи ръцете си надолу. Очите трябва да бъдат фиксирани върху топката, и главата не се върти. Повторете 6-8 пъти.
• Седейки на тепиха, затворете очите си и да направи масаж на гърба на врата за 40-45 секунди.
• Трябва да имате на място с умерени темпове в продължение на 1-2 минути, като се обърна от време на време на ходене.
• Лежейки по гръб, краката свити, от които се нуждаете, за да компресирате топката и изящно му да настояват за 10-15 секунди. Достатъчно е да се десет пъти повторения.
• Стоейки с топката в дясната си ръка, ще трябва да скочи на два крака и в същото време да хвърля топката от ръка на ръка. Това упражнение се извършва в продължение на 20-30 секунди.
• В изправено положение, да вдигнат ръка с дълбоко въздух, чиста, да се отпуснете ръцете си и да ги хвърлят върху издишването. Повтарящата се 5-6 пъти.

С пълен набор от физическа терапия може да даде информация на лекаря, който ще определи индивидуалния капацитет на натоварване, като се взема предвид степента на миопия.

Между другото, да упражнява при умерена миопия също има ефект на просто тяхното изпълнение предполага по-малък товар. Можете да отидете плуване, ходене, бягане, гимнастика.

Но ние трябва да се избегне тази такса да се подобри зрението с късогледство, в които има резки движения на главата. Дори и торса напред струва това просто си седи.

А лекарски надзор и постоянна проверка на задължително, защото само обучен специалист може да прецени степента на сериозност на ситуацията и да даде правилния съвет. Късогледство - един от щатите, че човек е в състояние да контролира себе си, а не да се развива.

Vision е много важно, така че трябва да се отнасяме с голямо внимание!

Свързани статии

• Витамини за преглед на очите на лекарства за подобряване на зрението

• Упражнения за очите с късогледство (миопия)

• За симулатора - симулатор за очите - Lechi игра