LiveInternet LiveInternet
Масаж и упражнения за укрепване на гърба на детето
Някои въпроси на анатомия
За тази цел има специален тест за мускулите на гърба - се отнасят към него:
- трапецовиден мускул, с произход от тилната област и се намира в горната част на гърба. Тя отговаря за разширяването на главата и изместването на острието;
- latissimus мускул, разположен в долната част на гърба и пристрастяване страна на гръдния кош. По време на работа, той носи на тялото и по крайниците, и е отговорен за понижаване на издигнатия страна;
- мускул, който се изправя гръбначния стълб. Той е разположен по протежение на линията на гръбначния стълб.
Условия за подготовка за класовете
Тестът за мускулите на гърба
Чрез изпитване може да започне след навършване на шест месеца трохи. Grudnichka за това, което трябва да се постави по корем и след това повдигнете бебето, държейки се за ръце в областта на талията. Обикновено се налага изводът, навес, като по този начин изравняване на гърба на т.нар лястовичка. Това упражнение помага да се определи дали е необходимо да се укрепи мускулите на гърба при децата.
След като нивото на развитието на мускулите и силата на мускулите, са определени, можете да започнете тренировки. За да тествате даден също така ще трябва да се върнете периодично да се анализират резултатите от обучението, спазвайте резултатите и постиженията.
Системи за обучение
Има специални упражнения за гърба за кърмачета:
- Укрепване на трохите назад, необходими в тези моменти, когато той е в ръцете на възрастен. За тази цел, трябва да се носят бебето обратно към нея, запазвайки ръка под задника. Можете също така да го задържи в това положение, наведете напред малко и се изправи. Този метод помага на детето да се научи как да се държи горната част на торса изправен. Упражнение трябва да се повтаря периодично през целия ден. Не забравяйте да хеджиране grudnichka и прецизен контрол на положението на тялото му.
- Гимнастика топка и помага за развитието на мускулите. Как да се засили обратно на детето с него? Необходимо е да се сложи бебето на топката по корем, с крака трябва да бъдат насочени към възрастен. В началото на обучението е необходимо да се запази в подмишниците. Прекарайте валцувани трафик, насочвайки трохите на моята собствена, от себе си. По този начин, трохи, независимо от възрастта, изучаващи свиня в една лодка. Не зареждайте, особено в началната фаза на обучение, детето достатъчно силно, за да повторите това упражнение три до четири пъти. След това, можете да промените посоката на движение, превръщайки бебето в кръг (по часовниковата стрелка или обратно на часовниковата стрелка).
- Когато трохите предишните упражнения ще се даде лесно, опитайте няколко усложни задачата. За тази цел запази бебето вече не е в мишниците и бедрата. Така че мъника ще проведе себе си обратно хвърли в началото за няколко секунди, след това времето ще продължи да се увеличава.
Масаж и неговата роля за физическото развитие на първата година от живота на бебето
В допълнение към гимнастика. Има стягащ масаж за деца. Той също така е необходимо, като деца на шест месеца се учат да седи само. Ето защо е важно да се grudnichok тази възраст се опита да запази гърба си апартамент. Това ще помогне за разпределение на натоварването върху скелета ще бъде добър профилактика на различни криви на всеки сегмент на гръбначния стълб.
Масаж техника за първата година от живота на детето
Как за укрепване на мускулите на гърба на бебето с помощта на масаж? За да започнете да слагате трохите върху стомаха му. Краката му в същото време трябва да бъдат насочени към възрастен.
Мама държи бебе масаж
Масаж се извършва на няколко етапа:
- Гали. Ръцете се плъзгат по протежение на гръбначния стълб нагоре и надолу. След това гали с върха на пръстите по посока на ребрата от гръбнака настрани.
- Триенето. Спирално пръстите разтривайте областта в близост до гръбначния стълб, докато се движи нагоре и след това по ръст на ръбове.
- Месене. Необходимо е да се месят на мускулите от двете страни на торса, насочвайки движение от долу нагоре. В този случай, ръцете трябва да бъдат хващани и леко забавяне на мускулите. И в крайна сметка имате нужда от масаж за отпускане на мускулите на бебето от гали.
Без значение какво е нивото на физическото развитие на детето се намира в началния етап на обучение, редовно обучение на родителите (или професионален инструктор по физикална терапия и масаж при деца), за да се изравнят с успешни връстници. При констатиране на значително забавяне преди началото на класа е препоръчително да се консултирате с опитен бебе травматолог ортопед, и да се започне класове с квалифициран инструктор.
Укрепване на мускулите на гърба, при новородени
Ащанга виняса йога
Йога за жени в Харков
BYoga за вас. | Класически занимания по йога в Харков
Укрепване на ставите и лечение
Най-важните "инструменти" на опорно-двигателния апарат са на ставите, както и най-уязвимите и силен в същото време счита глезена. В крайна сметка, дори.
Йога: Pearl за жени
Това е забавно!
- Khichṛī (хиндустани произношение: [kʰɪtʃɽi]), алтернативно изписване кичри, khichri, khichdee, khichadi, khichuri, khichari, kitcheree. kitchree. и много други варианти, (хинди: खिचड़ी khicṛī, урду: کھچڑی khicṛī, Oriya: ଖେଚେଡ଼ି khecheṛi, бенгалски: খিচুড় ..
@ Malofeeva. Укрепване на мускулите на тазовото етаж от Katy Боуман «Harder не означава по-силна. Това.
Разработване гимнастика: набор от упражнения за кърмачета
За да се ангажират с детето гимнастика може (и трябва!), От втория месец на живота. За най-малките такива уроци ще бъде важен (и често единствен) възможност да се движат. Това ще помогне за подобряване на апетита на детето и улеснява храносмилането, ускоряване на способността да държите главата си нагоре, преобърне, седнете.
Извършване на часовете по физическо възпитание в момент, когато на мъника весел и спокоен, около час преди хранене или 1,5 часа по-късно. Преди урока старателно проветрете помещението и се получи твърда, равна повърхност - например, се намира на пода върху постелка. С деца на възраст от 3-4 месеца е удобно ангажирани върху маса, покрита с одеяло - но внимавайте, и буквално не позволявайте на бебето извън контрол. За да не се претовари детето, започнете с 10 минути урок. Отучат 1-2 нови упражнения на ден; и постепенно увеличаване на броя на повторенията. Ако бебето е трудно да се изпълни целия си програма наведнъж, е домакин на няколко атлетично pyatiminutok през деня.
Преди да започнете уроците, консултирайте се с вашия педиатър: има ситуации, когато упражняването е противопоказан (например, рахит, анемия, хернии, костни заболявания, сърдечно-съдовата система, и др.). В някои ситуации, Вашият лекар може да Ви посъветва да се ограничи обхвата на няколко "медицински" или упражнения, а напротив, да се изключат тези, които биха могли да навредят на трохи!
Какво трябва да практикувате? Обикновено спортна екипировка не заемат много място в апартамента и не се удари в семейния бюджет, но ще направим "обучение" с трохите ефективни и интересни. Изберете ярки цветове или снаряди, под формата на забавни животни - такива елементи, по-добре да мотивират детето. Кой от тях може да се използва от раждането?
- Fitball. Разработва баланс, скокове умения, гъвкавост осигурява масажен ефект и нежно разтягане на мускулите. В зависимост от възрастта на детето може да бъде с различни диаметри, с надуваеми или без да ги обработва.
- Удароустойчив мат. Тя позволява на майката и бебето удобно разположен на колене, корем и обратно, за да се намалят щетите от падане (и в допълнение, лесни за почистване с вода и сапун). Практическо изпълнение - на килима, който отговаря както на отделните пъзел блокове.
- Топки (различен диаметър от различни материали). Насърчаване на бебето си на различни движения (обърнеш, да достигнат, обхождане, ходи, улов), се развива координация, добро око, сръчност.
Набор от упражнения за кърмачета (може да се направи, като се започне с първия месец на живота):
Начална позиция - да лежи на стомаха му. Поставете бебето по корем в продължение на 15-20 секунди. В тази позиция на мъника инстинктивно се опита да се обърне и да се повиши глава. Упражнение укрепва мускулите на гърба, шията, стомаха, подобрява храносмилането. Това може да се извърши преди всяко хранене от втората седмица от живота. От 3 месеца - по-усъвършенствана версия: Сложете кърмено бебе в ръцете си, а другият около глезените му. Повдигнете бебето и малко шейк от страна на страна - тя ще достигне до главата и раменете, което ще допринесе за укрепване на мускулите на врата и гърба. След 6 месеца - класическия "лодката": Поставете бебето на пода, да се застъпи за себе си до него на колене, така че мъника заседна ви крака. Вземете бебето за четка и затягане, което накара да се повиши горната част на торса и бавно изправете ръцете си.
Начална позиция - да лежи на стомаха му. Свийте бебето си в скута си и леко се разтвори в ръка "жаба". Стиснете крака си в ръката си, създаване на фокус, и леко натиснете пръстите на подметките му. Kid инстинктивно тръгвам си и се опитайте да се движи напред. Повторете 2-3 пъти.
Изходно положение - легнал по гръб. Вземете ръцете на детето си, така че той стисна ръцете си палците си. Бавно се разрежда писалка в ръка, внимателно ги разклаща, след което пресича гърдите. Повторете 3-4 пъти. Упражнение укрепва мускулите на ръцете и гърдите, гръдния кош се разширява и увеличава капацитета на белите дробове. След 3 месеца на бебето, направена от движение с ръце, а не само в страната, но назад и напред, свивайки ръце, сякаш те boksiruete. С 8 месеца правя упражнението седнал. В 9-тия месец, кръгъл въртене на рамото.
Упражнението може да бъде направено, като се започне с три месечна възраст. Изходно положение - легнал по гръб. Вземете детето за ръка и издърпайте бавно себе си до нивото на 30 °. Хлапето ще се опита да вдигне глава и горната част на тялото. Извършване на същото движение с 4-5 месеца Насърчаване на трохи в пълна степен (така че, когато той се изправи гърба си, дръжте четката с една ръка, докато другите пръсти се плъзгат по протежение на гръбначния стълб от дъното към върха). От 7-8 месеца, да го накара да седне, дърпа към себе си само в една страна, и фиксиращи крака. Повторете 3-4 пъти.
Начална позиция - вертикална. Провеждане на бебето под ръцете му, вдигна крака върху твърда повърхност - на мъника рефлекс "ходи". Направете го с няколко стъпки; уверете се, че хлапето стъпи на целия крак, а не на пръсти. С 4 месеца рефлекса на стъпалото избледнява, но мъника може да танцува, а след това скочи на място, натиснете надолу. За девет месеца, просто държат бебето под мишниците, да го накара да направи стъпки 2-3.
Свързани статии