Представяме ви няколко съвета, за да получите ръцете си винаги са били грациозни и гъвкави.
Упражнения за ръце:
1. За да се увеличи гъвкавостта на пръста масаж всеки пръст от подложка на дъното.
2. За да бъде елегантността на четка и гъвкавостта на пръстите на ръцете - за да се свържете подложките на пръстите на двете си ръце и натиснете здраво надолу няколко пъти.
3. чудесно упражнение за укрепване на ръцете - да разкрие ръката си, с пръсти, за да се разтворят границата и да ги притискат в юмрук.
4. следващото упражнение за ръцете е да се отпуснете ръцете си. Това е достатъчно, за да ги повиши до нивото на главата и лесно да се разклаща.
5. Поставете ръцете си върху плоска повърхност и повдигнете пръстите си един по един.
6. Свързване на дланта и пръстите да прокара двойки.
7. За да натиснете палеца ред на всеки пръст на другата ръка.
8. Хванете дясната китка ръка на лявата ръка и лявата ръка, за да извършите ротационни движения. повторение
същото упражнение за ръцете на дясната ръка.
9. Последното упражнение за ръцете. вплитане на пръстите и пресата на свой ред, от една страна към друга, за да се отпуснете ставите на китката.
Свързани статии