Упражнение 1
Седнете или легнете, като удобна позиция. Уверете се, че гръбнака се изправи. Отпуснете всички мускули, така че цялото тяло се отпуснаха и станаха неподвижен. Започнете бавно, без натиск да правят дълбоки вдишвания корема, с акцент върху факта, че когато издишвате от вас напусне тялото си. Започнете да се докоснат до физическото си тяло и да го вземе. Докоснете краката, корема, ръцете пързалка през лицето, гърдите, коленете. Чувствайте се костите, връзката им с кожата и мускулите. Мислено се проникне по-дълбоко в себе си, да си представите как се палпира вашите вътрешни органи, които са толкова хармонично работят вътре във вас. Прибягва до силата на въображението, се опитват да проникнат по-дълбоко и да видим очни клетки и атоми на ума, от които сте член. Posozertsat и се чувстват физическото си тяло за известно време.
След няколко минути да започне да се свърже съзнателно към други части на вашите - вашите емоции. Емоциите, за разлика от физическото тяло и външни органи, визуалното възприятие не са на разположение, но те могат да се чувстват по същия начин. Почувствай емоции, емоционална енергия, която е във вас в момента.
Какво емоция се чувстваш? Какво е това чувство?
В въображението възстанови скорошни инциденти ви е накарало дразнене. Мислете за това пред очите на всички детайли.
Какво мислите? Как се чувстваш? Колко силно са те?
Задайте си въпроса: колко силен емоции в момента (когато ги помня), в сравнение с това, което са били, когато тя всъщност се е случило?
Чувствате ли разликата?
За миг да се свърже с физическото си тяло.
Какво усещания опит физическото си тяло, когато се сетите неприятния случай?
Чувствате ли се промяна в напрежението на кръвния поток или мускули?
Забравете за този случай; представете си, че той бил хвърлен в далечното морето или някъде другаде, далеч място. Успокой се и се отпуснете цялото тяло.
Сега се визуализира някои щастлив, докосване и радостно събитие, което се случи преди известно време. Възстановяване на въображението всички подробности: хората, миризмите, звуците, чувствата, които сте имали в тези щастливи моменти.
Обърнете внимание на себе си, какво мислите? Какво чувства и емоционална енергия поток през вас?
Отиди на физическото си тяло и да се чувстват как тя реагира на това събитие. Смятате ли, че разширяването на сърцето и стомаха?
Да се стегнаха мускулите, като издигат ъглите на устата си?
Дишайте дълбоко и се отпуснете цялото тяло. Можете да усетите чувство на власт в областта на корема - енергията и желанието да се действа. Дишайте с цялото си сърце, смятаме, че е разкрита, се чувствам огромна любов, която е вътре в теб, не се колебайте как се разпространява и изпълва цялото ти същество. Такива емоции живеят вътре във вас и около вас през цялото време, дори ако не можете да ги да се чувстват физически.
Чувство за емоционалното тяло, започнете да се съсредоточи върху това, което се случва в главата ти. Минава се през това, че; да го слушат.
Какво мислите мине през ума ви?
Слушайте внимателно с тях, когато те са в главата ти. Уверете се, че те са, на каква скорост. Кои са те, "нестабилна" или "устойчиво"?
Да те идват непрекъснат поток или тънка струйка тънка струйка? Около кое време те се концентрира?
Можете да слушате вашите собствени мисли. И сега прекарват един интересен експеримент. Грабна една идея и да я промените, колкото искате. Това е изненадващо прост процес, но високо ефективно. Можете да наблюдавате вашите мисли - и, следователно, не сте собствените си мисли. Вие - свидетелствата им. Можете да ги хвърлят хайвера си и да ги контролира. Да те не можете да контролирате, а вие ги контролира и да ги насочи, колкото искате.
Останете в това състояние на съзнанието в рамките на няколко минути. В това състояние, вие сте наясно с различния им тяло, вие го чувствате, вие ги виждате; Обърнете внимание на факта, че те са част от вас, че имате възможност да се намесва в тях, да ги управлявате и наблюдавате поведението си.
Нека идеи текат, за да не мисля за тях и не ги плащат много внимание. Опитайте се да поддържате спокойно състояние и почивка за няколко минути, за да харчат без да се замисля. Имайте предвид и да бъдат чувствителни към чувствата, които възникват във вас.
Многократно изпълнение на това упражнение ще ви помогне да се постигне по-висока степен на осъзнаване на вашето съзнателно тялото, разбирайки тяхната функция и връзката между тях ще повиши възможността ви да управлявате и да поеме пълна отговорност за тях.
Това е много лесно упражнение върху възприемането на енергийното поле, тя се развива способността да се възприемат областта на аурата и енергията на тялото. Въпреки своята простота, тя е много ефективна за повишаване на способността да се възприемат енергията. Направи го толкова дълго, колкото усещането за аурата става естествено и лесно.
Седнете така, че да се чувствате комфортно. Дишайте бавно и дълбоко и се отпуснете цялото тяло. Arms настрани и бавни кръгови движения, за да ги намали, докато между тях няма да има разстояние от 10-15 см. Започнете бавно да се обединим и да настояват за дланта на ръката си, се концентрира върху усещанията, които произтичат от тях, не им позволи да влязат в контакт, да ги съхранява на разстояние не по-малко от 7 см една от друга. Когато областта на енергетиката, която обгражда всяка четка влиза в контакт с енергийното поле на друга страна, да се чувстваш съпротивата на магнитното чувството за изтръпване или слабост. Тези усещания са "Ехо" енергия работни чакрите в четки.
Това упражнение може да се извърши и с партньор, като се обединят и разпространение на ръцете си, за да се чувстват областта на енергетиката, която обгражда всяка една от тях.
Свързани статии