Нашето тяло никога не е напълно решен. Човек постоянно, тъй като губи равновесие и след това да го възстанови. Особено ясно се чувствах по време на шофиране, когато центърът на тежестта на тялото се движи от нас се изисква известно усилие да държи тялото в правилна позиция. Способността да се поддържа баланс в различните хора е различна, тя зависи от състоянието на вестибуларния апарат. Някои губят своята стабилност и да падне веднага, дори и когато те имат един крак случайно прилепени към друг. Много от мъжете успяват да останат на краката си в най-трудната ситуация. Например, цирк equilibrists, гимнастички, скейтъри, пешеходци, велосипедисти показват забележителна способност да поддържа стабилност.
Способността да се поддържа баланс податлив на обучение. Упражнения по равновесие допринесат за развитието на правилна стойка, добра координация на движенията, както и смелост, увереност, грижи.
Всеки може да се провери тяхното ниво на равновесие. За да направите това, опитайте следното упражнение. Има само 15. Те са изработени в определена последователност - от прости до по-сложни. Всеки, който ще изпълни всичките 15 упражнения може да се предположи, че равновесните органи на него функционират перфектно. Когато първите 10 упражнения - оценка "добра", и когато първите 6 и 7 - "задоволителна".
Серия свързване на отделните упражнения в тази серия в обичайните сутрешни упражнения или обучение подобрява баланса. Редовно повтарят тези упражнения, можете да в краткосрочен план да се постигне високо ниво на развитие баланс.
1. Крака и токчета заедно с ръце на колана си, а очите му са затворени - да престои в продължение на 20 секунди.
2. десния крак е изправен отляво в съответствие с ръце на кръста - да са валидни в продължение на 20 секунди.
3. Същото, но с очите си затворени - да престои в продължение на 15 секунди.
4. крака заедно с ръце на колана си, се издигат на пръстите на краката - да престои в продължение на 15 секунди.
5. Същото, но с очите си затворени - в продължение на 10 секунди.
6. Ръцете на колана си, се изкачи на върха на десния крак, ляв крак да се огъват и повдигнете напред - да престои в продължение на 15 секунди.
7. Същото, но с очите си затворени - в продължение на 10 секунди.
8. Крака заедно, за да се изправи на краката си и да изпълнява пет клатушка напред, една писта в секунда.
9. десния крак е изправен отляво в съответствие с ръце на колана си, 6 изпълняват махало наклони надясно и наляво - по един склон в секунда.
10. Крака заедно, ставам на пръстите на краката, главата до граничната наклона обратно - да престои в продължение на 15 секунди.
11. Същото, но със затворени очи - да престои в продължение на 5 секунди.
12. Застани на пръстите на краката, 6 изпълнява кръгови движения към лявата глава - един оборот в секунда.
13. Застани на пръстите на десния крак, ръце на колана си, 6 Изпълняват развети левия си крак напред и назад с пълен обхват на движение - една люлка на секунда.
14. Застанете на пръстите на краката 10 пъти бързо наклонете главата си назад.
15. Застани на пръстите на десния крак, ляв завой и повдигнете напред, главата до границата наклона назад, затворете очите си - да престои в продължение на 5 секунди.
Създайте един много силен ефект върху всички системи на организма, особено ако лицето реши да постят за първи път.
Обикновено версия на публикацията
По време на диета един ден няма да има чувството на глад, винаги можете да стартирате или спрете бързо.
В рамките на две седмици след прилагане на японската диета, можете да постигнете добри резултати - отслабнете с 8 кг.
Отделен храна въз основа на приемането на проста храна. Най-важното нещо - това е никога да не се комбинират с протеини въглехидрати.
Свързани статии