Моята страница и съученици, добави към приятели - ok.ru/profile/586721553215.
Простатит е най-вече се появява при мъжете след четиридесет, което от своя страна води до малоценност в живота, но срещу това заболяване има много лекарства, но в същото време е необходимо също така да изберете правилната диета и комплекс упражнения.
Физиотерапия за простатит - това е просто необходимо събитие, тъй като използването на този метод може значително да намали болката и възстановяване на някои от най-важните функции на организма. Мъжът също ще бъде в състояние да укрепи мускулите на таза и корема, а също и да поддържат общата им тон.
Трябва да се отбележи, че гимнастика за лечение на ВРН е един от съставните елементи на интегриран подход към заболяването. Тези хора, които редовно използват различни видове физическа обработка и други дейности, след определен период от време, за да забележите значително подобрение в общото състояние, има лек за симптомите на това неприятно заболяване, както и такива fiznagruzki може да се използва като профилактика на таза процеси задръстванията.
- Физиотерапия и нейните видове в един аденом
- Упражнение за терапия на Кегел
- Комплексът от гимнастически упражнения
- Йога като лек за задънена улица
Аденом: терапевтични упражнения и нейните видове
В областта на таза с присъствието на хроничен простатит повишаване на кръвния стаза случи, което от своя страна може да предизвика подуване на простатата, както и да се създадат условия за растежа на паразитни организми.
Забавяне циркулация се влошава и доставка на простатата кислород, което може да доведе до повреда в неговата работа. Намаляване на подуване и нормализиране на кръвната циркулация аденом на простатата упражнение ще помогне за подобряване на обмяната на веществата и да доведе до мускулен тонус.
Много чудно, какво да правя упражнения, при това заболяване? Отговорът е много прост, лечение на простатата може да се извърши с помощта на следните видове упражнения:
Информация четене: Упражнения от болки в гърба
- Масажирайте региона на чатала;
- Йога;
- Гимнастика на Кегел упражнения;
- Оздравителна физкултура;
- Душове за региона на чатала.
Все пак трябва да се отбележи, че за извършване на този вид упражнения, не се препоръчва по време на острото заболяване, като произтичащ дискомфорт е малко вероятно да допринесе за правилното прилагане на процедурите.
Упражнение за терапия на Кегел
За облекчаване на симптомите на хронично възпаление на простатата д-р Кегел посъветвани да изпълнява тези упражнения:
- Алтернативно, направете почивка / контракция на мускулите на тазовото дъно. Каква е необходимостта от намаляване на задните части, участък и ще се прибере ануса на мускулна пръстен. Първо упражнение се изпълнява 10 пъти, след което броят на повторенията може да бъде увеличена до 50 до 3-4 пъти на ден.
- Извършва намаляването на тазовите мускули трябва да бъде в пет до седем минути, а едва след това те могат да се отпуснете. Повторете - 10 пъти, с постепенно увеличаване на времето за извършване на редукция.
- По време на уриниране трябва да се пречи на движението на урина 4-5 пъти, а след това се отпуснете и да се поднови уриниране. Трябва да се отбележи, че само началото на това упражнение, може да изпитате спазми в хода на уретера, както и болка в областта на корема. Обикновено тези симптоми изчезват в рамките на два дни.
метод на лечение масаж на простатата се извършва главно на себе си, по време на ПР - лежи на дивана: първо трябва да се намери на перинеума между ануса и скротума, а след това в продължение на 3-5 минути. сила и енергия, за да натиснете върху него с пръсти. За да извършите тази процедура се препоръчва преди да си легнете.
Комплексът от гимнастически упражнения
По-долу гимнастика при аденом е много полезно, защото тя премахва простатната жлеза от следващото застой в него, както и предотвратява развитието на заболяването преди началото на симптомите.
- В изправено положение, започват да се изпълняват бавно poluprisedaniya, колената един от друг.
- От SP стоеше, изправен гръб, краката се подреждат. Смятате алтернативни планове, като се опитва да достигне до коленете възможно най-високо.
- Poluprisedaniya в наведе напред бавно се изправи raskinte ръце встрани и да вземе един от краката на страната. Упражнение повторете последователно за всяка страна 6-9 пъти.
- СП седнало или легнало положение в продължение на 6-7 секунди. започват да се изтръгне колене топката, след което напълно се отпуснете.
- Birch упражнение: легнете по гръб, вдигнете краката нагоре и ръцете да се подпирам на гърба, са фиксирани в тази позиция в продължение на 10-15 секунди.
- Също така в комплекса от упражнения и клекове могат да бъдат включени, че разработен от д-р Bubnovsky: първоначално бавно (около 30 пъти), следват възходи, така че юмруците докосват пода в същото време. И едва след това с максималното ускорение в продължение на 30 секунди.
Информация четене: Упражнение за ръце, за да не виси на кожата
Йога като лек за задънена улица
Cure венозен застой в малкия таз, а също така изпълнява превантивна на хронична форма на заболяването, има някои техники и алгоритми техники хатха йога.
- Разтоварни на венозен плексус на простатата се провежда в обърнати асани, което е особено важно в присъствието на заболяване (стои на лопатките, поза "огънати свещи", стойка на глава и други);
- Извършване на манипулация на коремната кухина може бързо да доведе до отрицателно налягане в гръдния кош, както и в по-голямата част на коремната кухина, така че обратно към сърцето създава един вид "всмукване" ефекти с кръв (dhauti огнедишащ, магия "Wave", и т.н. ...);
- По време на изпълнението на упражнения по-специално бедрени стави се използват и самото има специфичен ефект върху тазовите органи, като по този начин активиране на съдовата и нервната простатата апарат (поза пеперуда sukshma vyayama и други).
Упражненията са доста ефективни при лечение на простатит и аденом, обаче, в някои случаи, отстраняване на тумора просто трябва да се направи, а след това се извършва съответната операция.
Други полезни статии:
Информация четене: Как да се определи площадката у дома: упражнения и гимнастика
Свързани статии