Защо да не започнем възпалено гърло, не е нужно да се обясни на никого. Веднага след като виждаме първите признаци, така че веднага тичам към Лора с вик за помощ. Следваща ял аптека в търсене на наркотици. Въпреки че е възможно да се направи и много по-лесно.
Просто се обучават гърлото и ставните връзки, и всичко ще се върне към нормалното веднага.
Lion позират за възпалено гърло
Вземете свити крака. Heel разлъчена, палци докосват, разстоянието между коленете на 1-2 джолан. Изправете гърба си, ръцете в скута си. И поиска да отидат някъде на дома си. Те не могат да се скрият смеха, и ще загубите възможността да упражнява правилно.
Направете спокойно издишване, стискане целия въздух от себе си, а напрегнат на шията, гърлото, ръцете. Отворете очите си широко, стърчат езика си, колкото е възможно, като се опитва да се качи на брадичката си. Седнете в тази позиция за 6-10 секунди. Като изходно положение. Отпуснете се.
След няколко вдишвания / приведе спиращи изпарения. Ще опитаме отново да се повтаря на активната фаза на упражнението. Повторете 6-10 пъти. Колкото повече от тези подходи ще бъде денят, толкова по-добре ефекта. Вие трябва да направите на всеки два часа. След първите два пъти, чувство на облекчение, болки в гърлото.
Мантрувайте за ставните връзки.
- Първо, започнете с люспите: Re Mi Fa сол B към A - B, докато Г Д Е Ж нагоре. След trigolose "а".
- Можете също така да изсумтя, че е доловими вибрации в главата.
- Все пак прави мощен нос дъх. Раменете не се надигнат, ребрата се разширяват. Пауза 3 сек. Пауза трябва да остане в главата ти. След нея издишайте през устата, като че ли издуване свещ. Издишайте плавно и бавно. Един дъх може да бъде увеличен до 55 секунди. Повторете 30 пъти.
- Навлажнете малка глътка ракия в гърлото и започват да се затопли. Дръжте здраво гърло и ставните връзки, без лекарства!
Обърнете внимание на допълнителни връзки
Ако се интересувате.
Свързани статии