С понижаване на потентността на мъжете полезни да правя упражнения за еректилна функция, които допринасят за подобряване на мъжката власт. Те включват специални упражнения на д-р Кегел и други класове, които стимулират циркулацията на кръвта в органите на малкия таз и да възпрепятстват нейната стагнация. Полезно е да се научите как да ги правя правилно, кое е по време на процедурите и функциите.
Каква е функцията на ерекция
Според медицинската определението на еректилната функция - способността на мъжете да се направи полов акт. Имам ерекция с интензивно кръв запълване на корпуси Cavernosa на пениса. Ако възможността е счупен, тялото на пениса се изпълва с кръв не напълно, което води до отслабване на привличането. Помогнете да се справи с проблема с упражненията на тялото за еректилна функция чрез специална техника.
Причини за упадъка на ерекция
Има три вида причини за упадъка на ерекция, която да доведе до мъжките полови трудности по отношение на:
- Психологически - сексуалното образование, стрес, депресия, реакция на лошото поведение на партньора си. Тези действия инхибират еректилна функция. Има проблеми с здравето и потентността.
- Физиологични - болест на сърцето и кръвоносните съдове, проблеми с циркулацията на кръвта, атеросклероза, тромбоза. Причините за намаляване на либидото може да повреди хормон дисфункция на хипофизата, панкреас, надбъбречни жлези.
- Патологична - физическо лице, но мнения на лекари, е индивидуална художник. се намеси:
- уретрит;
- простатит;
- неконтролирано прием на антихистамини, антидепресанти, лекарства, алкохол.
Упражнения за подобряване на еректилната функция
Има специално разработени упражнения за еректилна дисфункция, които помагат да се постигне възстановяване на функцията, при условие, че не са налице сериозни заболявания. Те трябва да се извършва на дневна база, те не се нуждаят от обучение. По-добре е да правите упражнения за подобряване на потентността у дома, във връзка със следните съвети:
- отпуснете напълно, спи осем часа на ден;
- контрол на режима на деня;
- премахване на лоши навици;
- вземете контрастен душ, ходете боси;
- да се яде - диета трябва да се състои на трета мазнини животински, трябва да се откаже от силно кафе, като много витамин Е, постно месо;
- поддържа редовен сексуален живот, но не прекалено - да се откаже от честата смяна на партньорите, продължително въздържание, понякога прави кратка почивка, за да се увеличи либидото.
Кегел упражнения за мъже
Най-известните са спортовете Кегел упражнения за ерекция разработен лекар, за да се увеличи притока на кръв към областта на таза и тонът на pubococcygeus мускул. Необходимо е да се обърне внимание: без обучение ще атрофират, което се отразява на качеството на оргазъм. Пълен контрол върху мускулите ще помогне за постигане на следните упражнения за повишаване на потентността:
- Намерете мускулите - по време на уриниране мотам се и се чувстват намаляване на срамните мускули. Те трябва да се обучават и да получите по-изразен ефект на възстановяване на еректилната функция.
- Договора, както и отпускане на мускулите два пъти на ден в продължение на 15 пъти. Курс - в продължение на две седмици.
- Усложни задачата: нарязани, мускулите на изчакване за три секунди, отпуснете.
- Алтернативни упражнения на всеки две седмици и половина месеца, разбира се, че е бил резултата.
Упражнения за подобряване на циркулацията на кръвта в таза
Предотвратяване на хемороиди, простатит и укрепване на ерекцията различни упражнения за подобряване на циркулацията на кръвта в таза. Най-популярната дейност - клекове и подемни огънат крак от легнало положение. Отделно от тях трябва да знае какви упражнения за увеличаване на потентността. Следните видове дейност 10 пъти дневно повторения за всеки един ще ви помогнат да забележите значително подобрение на симптомите:
Squats за ефикасност
Директно свързан клякам и ефикасност. При извършване на прости упражнения стимулират pubococcygeus мускул, който е отговорен за свързването на притока на кръв към пениса и ерекция. Стагнация на кръв се отстранява, простатната жлеза се масажира, производство на тестостерон, мускулът се тонизирана. Упражнение за повишаване на потентността на вида на коремни преси помогне за укрепване на ерекцията:
- стойка с краката си на широчината на раменете, стегнете задните си части, седни, запазвайки гърба си изправен;
- Дръжте клек, бавно изкачване;
- завъртете ханша да се затопли мускулите на ръката на търна;
- широка стойка с краката си, завой на пода със сила;
- напади с дъмбели - Долна ръцете си надолу, и се оттегли в напред, падна на едно коляно, запазвайки гърба си изправен, бавно се увеличава.
Свързани статии