Изпълнение: запазване на напрежение устна, опитайте се да се намали ябълчната мускулите нагоре и назад (стрелките в дясната част на картината - картината се увеличава, като кликнете). Lips, докато се опитва да спаси формата, само на горната устна е леко изместени нагоре и изтласкани встрани. Почувствайте движението и намаляване на големите мускули зигоматични диагонално от ъглите на устата на ябълчната кост. Средните пръсти в този момент създава устойчивост зигоматични мускули, укрепване на работа. показалец фиксират кръгъл мускул на окото, а не да й трепна.
Максимумът напряга мускулите на скулите, бузите ябълки бране. Дръжте горната позиция 1 сек. след това отпуснете. Повторете движението.

Броят на повторенията. Започнете с 10 повторения, да доведе до 30. Не забравяйте да се бавим за миг в натегнато състояние. След извършване леко отпуснете лицето си и нежно издишайте през устата, като че издухан с тяхното мъх (превърне типа на звука "pfrrru").

Важно! Дръжте максимална овал "O" и дебели устни, не се отпуснете устата си, не разширяват ъглите на устните твърде много.

Безопасност: Уверете се, че устните няма да "пилешка трътка". На горната устна трябва да бъде не бръчки. И най-важното е, че при извършване на упражнения в никакъв случай не трябва да се извива своите назолабиални гънки! Тя също така следва, че не се движи по кожата на външните ъгли на очите: плътно я закрепете показалците. Средните пръсти не натискайте прекалено силно върху кожата, те просто не се даде набръчква кожата на долния клепач, а в същото време играят ролята на противотежест, леко съпротива движението на зигоматични мускулите и да ги обучава. Ако все още бръчки кършеха, намери подходящ за вас позицията на пръстите на ръцете и средните индекси.

Успех и търпение, за да се научим на това упражнение! Напиши за своите преживявания и чувства, да зададете въпроси, ако нещо не е ясно.

Джулия Zartayskaya си инструктор feyskulture