Много хора са свикнали да смятат, че са в резултат на това и в света около нас, като причината за това. От тази позиция, че ние лесно обвиняваме другите за това, което се случи с нас на събитията. Например, някой е направил нещо, което причинява гняв. Ние казваме: "Той ме накара да се ядосва!". Детето счупи чашата и майката казва: Как може да ме разстрои?
Ако се обобщи този подход към живота, тя се изразява в думите: Обстоятелствата управляват живота ми, като ми. В действителност не е така. Всички обстоятелства (събития), които се случват, за да ни - последствията от нашите реакции към предишни събития.
Реакцията ми да се появят при мен. В мислите ми, в емоционалната сфера. Реакцията ми принадлежи само на мен, а аз винаги имаме избор за това как да се реагира. Например, едно дете (или съпруг, приятел) отново се обърка, колкото ми се иска. Мога да се обиди, да прекрати връзката, не обръщат внимание и т.н. Хиляда избор. Последващите събития са следствие от реакцията на моя избор, а не акт на детето (съпруг, приятел). Детето прави нещо, което не ми харесва, като плачеше. Следващата ми стъпки не зависят от това, което прави, но само на моята реакция неговия плач. Имам огромен набор от реакции на пълна моя отговорност, това, което аз го изберат. Моят учител Рав Ицхак Zilber обичаше казва на учениците Си, които е оправдано, и каза, че не може да се направи по друг начин: И ако $ 40 000 ще плати, така че да могат. Тя може да бъде след това? Обикновено ученик знае, че той може да направи друго, просто изберете да направите това, което той е направил. По същия начин, майката, която казва за себе си (или съпруга си), кършейки ръце: не мога да го търпи повече. Остави го да си зададе: какво, ако бях платил 40,000 долара за следващата 02:00 любящ, нежен разговор с любимия си дете, което е лошо, и той плачеше ... не би могъл да бъде нежен и любящ?
Мисля, че 99% от майката разбира какво може да бъде по-спокоен и 02:00 ще бъде по-добре за нея и за детето. Сега е там, той иска да се взривят, но иска да бъде спокоен. Само във всеки случай, не обвинявам детето (съпруга, свекърва), които той предизвиква промени в настроението. ЗА НАС ОБЩО ОБЩО отговорност за нашите реакция. И всички събития - на последиците от предишните ни реакции. Така че целият ни живот - работа на свои ръце. Независимо дали искате да го приемете или не, само изборът е ваш ....
Съвременната психология гуру Стивън Кови в супер-най-продаваната си книга "7-те Навика на високоефективните хора" разделя хората на реактивна и проактивна. Бъдете проактивни - това е първата и най-важното умение на високо ефективни хора. Какво означава това?
Да вземем за пример, човек излиза от къщата на сутринта в добро настроение, целта си - да прекарат един прекрасен ден полезно, изпълни плана си. Когато той напуска къщата, той започва да вали. Каква е реакцията на дъжда, за да бъде човек? Тук започва разликата между реактивна и проактивна. Proactive не реагира! Тя има своя собствена програма, е трудно да се извадят от пътя. Той реагира единствено на вътрешното си решение и преминава през живота като ледоразбивач. Ако той стъпи на крака му - той не е подписал договор с този човек, че разстроен? Той не позволи на всяко кликване върху техните "бутон" и "дърпат" конците на настроението му. Проактивните хора успяват техният живот, вътрешен свят и е влязло в сила и уважение в очите на другите. Реактивен naprotiv- съща през цялото време да реагира на външни обстоятелства, за първи път, автоматична реакция.
Майката има огромна отговорност не само за собственото си поведение. Детето се учи най-добре чрез моделиране на поведението на възрастните, особено за родителите. Ето защо, грешка на всяка майка ще се възпроизвежда върху живота на повторенията в детето. Тъй като аз бях на посещение в една и съща фамилия и видях една много хубава 4-Yoh годишно момче. Той бе спретнато пенирани, в костюм и вратовръзка. Докато играе с други деца, той изведнъж извика ужасен глас: "Обичам те, кучко сега те убия." Това така че не е в съответствие с външния си вид, но гледаше майка ми, аз знаех, където тези думи ... Аз припомнят анекдот: Little Джони до 5 години смятат, че името му е "Млъкни" ...
Смятате ли, че това малко Джони казва мама, когато тя не е съгласна с нея?
Мамо, търпението, радост, ентусиазъм дава на детето идеален пример за това как да се отговори на предизвикателствата на живота. Е, ти кажа, че наистина искате да се научите как да изберете правилния отговор, да бъде проактивен човек, който създава поведението им не зависи от външни дразнители. Но как да го направя? Използвах да се отговори пряко и негативно. Как мога да се преструктурира?
За да направите това, налице е "състояние на емоционална система за управление на Ицхак Pintosevicha" Трите ключа "! Тази система е проектирана на базата на НЛП технологии и идеи GI Гурджиев.
За да научите как да управлявате парите си емоционално състояние, което трябва да знаете как да дойде на емоциите. Човек се състои от три центрове. Този интелектуален център (Mind, Mind, Mind) Емоционална център (емоция, настроение, сърце).
И физически център (по тялото, инстинкти, рефлекси).
Интелект, разум, мисли
Сърце, емоции, чувства
контролира емоционални състояния тайни крие във факта, че емоциите се контролират от умствени и физически център. Emotsii- Това се дължи на ситуацията, в която интелектуални и физически центрове. За да управлявате емоциите, ще трябва да се научат да контролират мислите и мускулите на тялото. И това е много лесно! Аз ще дам примери като възниква емоционалното състояние на радост, когато човек мисли за угаждат си неща и събития. Когато човек е в състояние на радост, той се усмихва, мускулите му се отпусна. Членка на радост на нивото на обусловени рефлекси, свързани с усмивка. Съобщение работи и в двете посоки. Когато ние се забавляваме - смеем се, но когато се смеем става забавно!
Вторият бутон - това е позицията на тялото, съответстваща на радост. Изправете раменете, усмивка, широка усмивка, смях. Започнете да се движи бързо и говори смешно глас. Направете това за няколко минути, като продължава да се мисли за щастливи събития и представянето им в ярки цветове!
Третият бутон - думите, които използваме. Кажете на себе си на глас или на себе си (както е подходящо): "Аз съм супер-герой. "" Всичко ще бъде наред. "" Аз съм щастлив човек и аз съм щастлив. "" Аз имам добро настроение и е все по-добре и по-добре. ". Тези и други подобни изрази, също са свързани с подсъзнанието с определено емоционално състояние. Чрез контролиране на думите, които използваме - ние се отрази на настроението. Трябва ли да бъде отстранен от речника му негативни, зли, мръсни думи и отрицателни емоции и обстоятелствата излизат от живота си.
"Как се нарича една лодка - така че ще плува!"
Така че, да обобщим. Когато смятате, че обстоятелствата го правят вашата реакция, че не се нуждаят от (отрицателни реакции правят повече вреда на човек от обстоятелствата, които ги причиняват), ще трябва да използвате "три бутона". Но преди това трябва да се превърне в неутрално състояние. В крайна сметка, една машина, която се върви напред, първо трябва да се спре, а след това можете да се върнете. За да се прехвърли на неутрална държава трябва да се съсредоточите само върху процеса на дишане, той се забави, държейки след дълбоко, бавно издишване за няколко секунди.
Когато се успокои, което трябва да включва "три бутона". Не забравяйте доброто, да вземе една радостна положение на тялото и да започне себе си казва хубави неща.
Ако направите това - ще властва над настроението ви и да стане не се превърне в марионетка в ръцете на други хора.
Ицхак Pintosevich, www.pintosevich.com
Свързани статии