Повечето съвременни жени, дори и младите, може да се оплаче, че те имат уморени крака. Поради различни фактори - модни обувки на висок ток, намалена физическа активност, злоупотреба с пристрастявания и нездравословна храна. Как да се върнете към бившите си лесни стъпки, а себе си - добро здраве и настроение?

Ако сте хронично уморени крака - това означава ежедневно натоварване върху тях е по-голяма от необходимата почивка. Един от най-ефективните превантивни уморени крака - плуване: повишен мускулен тонус, но в същото време натоварването е минимално вени.

От това, което уморени крака?

Какво да правите, ако уморени крака?

Има няколко доказани методи и процедури, които трябва да се използват, ако получите уморени крака:

• гимнастика - подобряване циркулацията на кръвта в краката и да се отпуснат напрегнатите мускули такива прости упражнения като ходене на пръсти, ходене боси с по подвижен от петата до петите, стречинг чорапи пръста от себе си и за себе си, както и въртене крак в една и от другата страна;

• къпане с препарат - ако получите уморени крака, той на практика облекчава тежестта и релаксиращи вра бани с вливане на липов цвят, лайка и морска сол;

• масаж или самостоятелно масаж - всяка жена, която уморени крака, знае как да се улесни и приятно средство за това може да се превърне масаж на краката. За съжаление, не всички от нас имат лични масажисти, така че не било излишно да се научат основите на самостоятелно масаж на краката - трябва първо да се простират целия си крак, а след това всеки пръст крака; Масажът е полезно да се направи след баня, а след това - да се вдигне краката си и се потопете в това положение в продължение на 10-15 минути.

Ако получите уморени крака - промяна обувките си, бъдете активни и не пренебрегвайте простите и ефективни процедури. Но още по-добре - виж педикюристи и phlebologist: може да имате проблем в структурата на крака, но може би умората в краката сигнали развиващите разширени вени.