Замъглено зрение, поради постоянна работа пред компютъра - един от най-големите проблеми на нашето време, но скоро може да изчезне. Американски учени са открили начин да се прости, но ефективни щам минимизиране на очите.

Методът на спестяване за очите

Изследователи от Университета на Тексас дойде с една проста стратегия, наречена "20-20-20-20". Долната линия е, че човек, работа с компютър, трябва да си вземе почивка на всеки 20 минути и 20 секунди, за да видите обекти, намиращи се на разстояние от 20 фута (6 метра). Тя трябва да започне да мига около 20 пъти.

По-голяма ефективност на такива прости упражнения лесно може да се обясни. Morgan - естествен начин за поддържане на повърхността на влажни очи. Лекарите съветват да правите тези упражнения не само редовни потребители на компютри, но и за всички, които искат да се запази трайно зрението си.

Нова упражнение помага за предотвратяване на сухота и умората на очите, главоболие, болки във врата и болки в ставите. Обикновено, дискомфорт в областта на шията и главоболие са прекъсвания поради пренапрежение, но за много хора тя се превръща в ежедневно предизвикателство, което води до ежедневна употреба на болкоуспокояващи и да се налага да отидете на лекар. Максимален риск са тези, които прекарват три или повече часа на ден пред компютъра.

"20-20-20-20" стратегия на пръв поглед може да изглежда доста странно, но американски учени са уверени, че тяхната техника работи. Следва да се отбележи, че тези упражнения са особено важни за офис работници, които прекарват по-голямата част от времето си на компютрите в стаи със сух и студен въздух от климатика.

Просто за мен

Като програмист с опит, доколкото аз мога да си спомня, прекарах 8-12 часа преди монитора, че през годините, разбира се, се усеща от гледна точка на зрително увреждане. Текущата ми работа по схема за аутсорсинг в паралел на двама клиенти, принудени да прекарват пред компютъра в продължение на 10 часа на ден, което не е добре за здравето.

Между другото, тъй като споменахме за аутсорсинг, искам да препоръча надежден аутсорсинг компания стак. който предлага истински интегрирана ИТ аутсорсинг в областта на B2B, което в крайна сметка може да се спестят пари за материални информационни технологии във Вашето предприятие. Фирмата работи предимно в Санкт Петербург и Ленинградска област, разполага със собствен център за съдействие и широк спектър от теми от подкрепа на семейството програми "1С" за насърчаване и SEO-сайтове на своите клиенти.

Въпреки това, все още довършителни тази малка новина - много време да седи в предната част на монитора (в наше време това не е само програмисти като мен), не забравяйте за здравето на очите ви. Над показах прост метод-стратегия "20-20-20-20", която ще ви застрахова от различни потенциал неприятности.

5 прости правила

И накрая няколко общи съвети за пестене на очите му.

Ясно е, че от компютрите не могат да се избегнат, но за да се намали е напълно възможно тяхното негативно въздействие. Съвременните LCD монитори, разбира се, за разлика от блестящата нисък контраст CRT (монитори с електронно-лъчева тръба) имат редица предимства, но те трябва да бъде нащрек.

1. Така например, в стандарта, предписан в паспорта на разделителната способност на екрана на компютъра, изображението се обикновено изглежда твърде малък, и потребителят го намалява. В този случай, контрастът е загубена, и очите трябва да се напряга повече.
2. Мониторът трябва да бъде разположен точно под нивото на очите, а разстоянието между него и потребителя в идеалния случай трябва да бъде около един метър.
3. Избягвайте постоянен префокусиране на монитора към клавиатурата и обратно: опитайте се да овладеете сляп отпечатването. Това умение ще бъде от полза не само за вашата визия.
4. Най-малко веднъж в рамките на половин час трябва да преведат оглед на някои далечни обекти, и ако е възможно - да се изправи и да се затопли.
5. По-често мига. Когато вниманието е насочено към монитор мигащи честота намалява и окото започва да изсъхне, което причинява дискомфорт и дразнене.