Учебник по брейк денс
Учебник по брейк денс
акробатични чипове
На първо място, искам да кажа, че акробатика в брейк не е последното нещо, или по-скоро един от неговите компоненти. В тази връзка, той се използва от много хора, защото Тя дава танца уникална динамика, красота, чистота и ефективност на обща дисциплина развитието. Освен това, след като тя е много по-лесно да се научи много движение.
Но има и недостатъци. Така че, след като акробатика трудни за овладяване на тези движения, които изискват техника желязо и дълго досадно гушене, защото акробатика трудно нещо, но бързо osvaimaya и динамичен.
Каквото и да е, че е необходимо да се направи, така че и аз ще се опитам да кратко и ясно да очертае техниката извършване на определени елементи.
Outburst - движение
Такива като движение движение (база скок обратно надолу по ръцете и ръцете до краката му) е както следва:
1. Трябва да клякам като, ако искате да седнете на стола;
2. люлки ръцете му;
3. ръцете растат прекомерно високи и се подадат едновременно назад към всички тялото, скокове;
4. провисване и ставам по ръцете му, така че краката му бяха зад себе си, а ти си бил в пещера в щата;
5. екстензия (скочи), с ръце на краката си, с краката си зад (курвет).
Backflip - Salto
Обратно флип от място (революцията на тялото във въздуха):
1. Също така, клек и люлки ръцете му;
2. изправено ръце и скокове, плъзнете нагоре;
3. След това, е вече във въздуха приемане групиране (преси колене до него, и се поклони с ръце);
4. Превъртания, опитвайки се така, че сте включили над, така да се на земята и облегнат леко назад;
5. земите на краката си.
Леминг - Strekasat
Леминг (леминги) или strekasat (гимнастически заглавие), обръща във въздуха обратно в предния цикъл.
Отличават с оригинален и необичаен своята техника на изпълнение. Бягаш напред и при следващото завъртане крака расте необичайно висок го нагоре, плъзгане на цялото тяло. В този случай, се оказва, че ти обърне гръб, но отиде заедно с това предварително, което е много трудно да се координира въздуха. Важно в това движение, което трябва да компетентно и да се разпределят силите си. Така че, ако вие също ще размахва крака, а след това не се достигне желаната височина и ако твърде много скочи нагоре, не може да се преобърне. Добър Leming получавате, когато умело съчетават тези две точки, т.е. той Целта е достатъчно силна и просто скочи.
Можете също така да се каже, че има различни видове изпълнение на елемента, например, знам, че четири от тях: - Leming е стандартен (в групата), без групиране, Makhov Leming на един крак и арабски Leming (странично).
Въздушни Самоубийствата - Samersalty
Samersalt (салто) - това муха-недовършена обратно флип или напред от местата си. Вие правите салто напред или назад, натиснете надолу, но не и да стане, и по гръб или корем.
Техника изпълнението им не е твърде трудно. Ако все пак samersald напред, благодарение на задните Maha краката и пъхна другия крак обръща и земи по гръб, опитвайки се обаче, че кацането се състоя на цялото тяло - или по-скоро, за пръв път пеша, а след това върху тялото. Samersald назад е малко по-различна техника, скочи силно нагоре и леко назад, така че краката във въздуха бяха зад тялото, след това торса трябва да се приземи на първо място, и краката му са (за кацане, разположен в предната част на лактите, а след това никога не знае и може да бъде убит). Също така е необходимо и в двата случая силно растат прекомерно високи ръце.
Twist - Twist
Twist - тя обръща във въздуха с полу-винт около оста си.
Първо скочи на място, а след това се обърнеш (във въздуха) и прави салто напред. Кацане в разпадането танц обикновено е на гърба, въпреки че акробатиката той е на краката си.
Техника е същата, както в samersalde, основната разлика е, че можете да го направите, като вече във въздуха.
Багдад - Арабско салто
Обръща настрани, или той се нарича също Арабския салто. Както Leming се отличава с оригиналния си представяне оборудване. За да изпълните следната силен скок на място (valset), след това тръгвам си на крака, по какъв начин ще правиш, и скочи и да се отстрани, във въздуха, е желателно да се вземат група (въпреки че може да се направи и отстрани, един вид колело без ръце) и добре земя. Правилно, защото това е най-опасното земята, първо на един крак, после другия.
Арабски преди рядко се прави, защото това се прави rondat (колело, слагайки край на въртене и кацане на двата крака). За да направите това, да скача нагоре, завъртете настрани и се преобърне, и се приземи на краката си в ред.
Всичко това е много кратко ръководство не включва малки части. Все пак, това може да помогне. Основното нещо е да не се страхуват и не мисля, че много от въздуха.
Alligator - Хоризонт
Искам да предупредя веднага - това брояч за надарени. Имам много пот.
Като цяло, Alligator кола може да се направи поради две неща: които нямат мозък - от силата, и което всеки (Най-малко с dettsl) - за сметка на изкуството, т.е. способността да се запази тялото. Да започнем от самото начало.
Стъпка първа (приготвяне): За да започнете да извъртате Алигаторът, което трябва да се развива (развиват) опора на ръка. За да направите това, ако сте голям и имате много място у дома, да вземе едно столче, за предпочитане кръг (без остри ръбове). Уверете се, че тя стои здраво. После ляга върху едната си ръка почти до центъра, така че ъгълът между рамото и организмът не може да надвишава 45. Ако всичко е направено правилно, вие ще се чувствате солидна основа.
Натиснете тялото си, да се върнем назад (ВНИМАНИЕ: тялото трябва да се прави) и натиснете, за да включите (леко) чрез заместване на втората страна. Твърдо почивка срещу четки. Ако направите това правилно, ще страдат в кръг и бързо движещи се на ръцете, които трябва да държат на подкрепата. Това е първият метод.
Втори метод: Ако имате един прозорец на къща, със сигурност има праг. Махни от нея на боклука. Uprites две ръце, пръсти rastopyrte леко, изправете ръце, така че да затвори. Опитайте се да бъда като ръцете на изместване на подкрепа от една страна в друга. Обратно излизам!
Тези прости упражнения ще ви помогнат да се улесни развитието на алигатор и сигнални ракети.
Стъпка втора (етаж): Определете на chastok етаж. Представете си, че пред вас един малък квадрат. Така че, ръцете трябва да попадат в ъглите на квадрат, а ръката, която е на второ място, трябва да стои на първо място.
Натиснете и направи същото нещо на стола, а само 2 пъти по-бързо. Първо там ще се изкриви и ужасно, но практикува всеки ден в продължение на 1,5 часа, можете да получите резултати.
Сорт: Можете да усуквате като буря, за сметка на рязкостта (краката леко свити). Е, ако сте стръмен черен пипер, както Crayz E Cujo, обрат в хоризонта.
Ранява: Какво ви държи на цялото тяло на ръцете, вече се говори за каква възраст сте измъчват болки в ставите. Защото човекът слезе от дървото, за да не се обърне Alligator кола, и с цел да се храни.
Все още е възможно да се откъсне кожата на дланта, в района на палеца (тя е с тенденция). Prizhgite това място с йод или Зеленка, и след това попълнете med.kleem.
Кризи - факел delasal
Един от най-зрелищните и предизвикателство да овладеят елементи. Кризи дава най-голяма полза като цяло физическото развитие на всеки прекъсвач. Научете се как да направите това бързо чип няма да работи, ако не сте някакъв Франкенщайн.
Описание за извършване на часовниковата стрелка.
Основното, което при извършване на flareza чувство на подкрепа. Цялата ви тегло е по ръцете и постоянно прехвърля от единия към другия, той изисква изискана техника. За да се развие чувство на подкрепа, което трябва да се научи да прави шест стъпки, както и да бъдат подкосяване (ляв крак под него и още от под него), без да докосвате пода с крака си.
Когато смятате, че по-горе не е трудно за вас, можете да преминете към следващия етап на обучение.
Застанете в центъра на вниманието, с лице надолу, направо ръцете, краката широко разтворени. Тогава prenesite тегло на дясната си ръка и да вземе десния крак още повече (за овърклок) и издърпайте левия хълбок. Павел се отнасят само ръцете и краката (в ляво вътре край, точно на носа). След това направи ход направо левия крак нагоре и надолу (само dalshe линия ръкохватки), а на десния крак прави подкосяване изпод него. Лявата ръка, когато се прави маха крак тласък от пода pomagite понесе теглото на дясната си ръка, и създаване на импулс за преминаване на десния крак. Корпусът трябва да се отваря, т.е. тяло и десен крак, следва да формират почти права линия.
Допълнителна лети десния крак по часовниковата стрелка и се простира напред и нагоре, за да се създаде импулс за левия крак на пътеката подкосяване под. Лявата ръка по време на това получава на пода и цялата тежест е върху двете си ръце, след това нагоре от дясната страна на люлка десния крак полага усилия pomagite измести тежестта на лявата си ръка. И след това създава момент за ходене ляв крак мете.
Свързани статии