Днес това не е тайна, че упражнява е от полза за тялото. Последните проучвания показват, че тези положителни ефекти се разпространяват дори в мозъка, които засягат възможностите за обучение.
Невролози и психолози в продължение на десетилетия събират данни за връзката между упражнения и ум. Проучванията показват, че тази силна връзка. Изискан технология, за да проверите работата на двете индивидуални неврони и на целия мозък като цяло, са показали, че физическите упражнения увеличаване на мозъка и подобряване на когнитивните способности.
Теза: Физическата активност стимулира дейността на всички системи на тялото, включително и на мозъка.
Цел: Да се разбере дали експериментално упражнение влияние върху студент интелигентност, от примера на 12 ученици в училището.
Общата цел на определени специфични цели:
1) Събиране на информация за поставения проблем.
2) Провеждане на интервю на тема "Как спорта ми помага в училище."
3) Провеждане на експеримент "Спорт и интелигентност."
4) Осигуряване на експертни резултати съдии.
Обект на проучване: Влияние на физиологичен стрес на студент интелигентност.
Предмет на изследването. Резултатът, получен след провеждане на експеримента.
Актуалност: Около 80% от подрастващите в момента, ангажирани или участват в спортове, от това следва, че въпросът за ефекта на физиологичен стрес на студент интелигентност днес е несъмнено от значение.
1. Както главата и методи.
- Процеси, протичащи в тялото под влиянието на физическата активност.
На първо място, те работят върху опорно-двигателния апарат. Под влияние на физическата активност, активиране на метаболитните процеси в мускулите, сухожилията и сухожилия, което осигурява предотвратяване на ревматизъм, остеоартрит, артрит и други дегенеративни промени на всички нива, предоставяща двигателната функция.
Укрепване на сърцето и белите дробове, упражнения подобрява сърдечно-съдовата и дихателната система, като по този начин се гарантира навременното доставяне на кислород и хранителни вещества до всички органи и тъкани.
Под влияние на физически упражнения увеличава производството на хормони. които носят комплекс регулаторна функция на метаболитни процеси, протичащи в организма като цяло и в дейността на някои вътрешни органи.
В допълнение, на потока на импулси от работещите мускули с различни части на мозъка, за да стимулира neyroregulyatornuyu функция.
Подобряване на функциите на паметта. Повишена сърдечна честота по време на обучението насочва повече кръв не само в работещите мускули, но и мозъка. Изследванията показват, че познавателните способности на човек са се увеличили с 10-15% веднага след физическа подготовка.
Увеличаването на концентрациите. Университет на Айова експерти са установили, че силовата тренировка подобрява способността на мозъка да се концентрира върху конкретна задача. Една от причините е, че в процеса на обучение е необходимо да се контролира като уреди за упражнения, и считат за дублирани.
Въпреки това, по-малко хора обръщат внимание на контрола върху това, което той прави във фитнеса, по-лошо е ефектът върху крайния резултат.
Тъй като депресията засяга предимно върху мозъчната дейност и цялостната ефективност на организма, прекия контрол на ефективността по време на тренировка помага на човек да си възвърне чувството за контрол над живота си и.
Устойчивост на стрес. Една от основните причини за стрес - страх, че в списъка на текущи проблеми са толкова големи, че за решаване на всички тези проблеми няма да работи. От физическа подготовка се преподава не само поставяме цели, но също така и за постигането им, той помага за справяне със стреса.
Проучванията Колорадския университет в Боулдър са показали, че хората, които упражняват редовно (дори и тези, които го е направил против волята му) показват по-високо ниво на устойчивост на стрес и различни заболявания, свързани с нивото на безпокойство.
1.2. Ефект върху тялото на физически дейности от различни видове.
Аеробни активност (наричан също кардио) - имат преобладаващ влияние върху сърдечно-съдовата и дихателната системи. Упражнения са аеробен характер на упражненията, които се извършват в продължение на достатъчно дълъг период от време. За да се постигне необходимите физиологични промени в тялото, продължителността на аеробни упражнения трябва да бъде най-малко 30 минути. Такива товари включват - бягане, ски, колоездене, плуване, гребане и други упражнения цикличния характер.
Под действието на аеробни упражнения, като увеличава способността на тялото да абсорбира кислород, повишава клирънса на капилярните съдове и стените на кръвоносните съдове стават по-силни и по-еластична. Всички тези промени водят до това, че работата на сърцето става по-икономичен, и намалява риска от сърдечно-съдови заболявания. И, продължително натоварване се изгарят повече калории, предотвратявайки по този начин повишаване на теглото и образуването на мастни отлагания.
Освен това, нищо не облекчава стреса по-добре от умерени аеробни упражнения и редовни физически упражнения на открито, по всяко време на годината, се развива силна имунитет към настинки.
Мощност натоварване перфектно укрепване всички части на опорно-двигателния апарат. Благодарение на натоварването на власт, ние сме укрепване на мускулите корсет, който формира правилната поза, създавайки по този начин благоприятни условия за дейността на вътрешните органи. Чрез укрепване на мускулите на горната част на тялото и краката, ние си запазваме производителност и двигателната функция, като по този начин се удължава продължителността на пълен активния живот и забавят процеса на стареене.
Разтягане и гъвкавост упражнения помагат за поддържането на еластичността на мускулите и сухожилията, както и осигуряване на превенция на травми на опорно-двигателния апарат. Освен това, чрез разтягане на мускулите, това е отличен начин за пълното им възстановяване след всякакъв вид физическа активност. Разтягане на мускулите, ние изпращаме мощен поток от импулси към региона на мозъка, отговорна за тази група от мускули, а да провокира реакция, насочена към възстановяване на здравето си.
Същият принцип се работи в случая с разтягане и усукване на гръбнака. Тъй като се отдалечава от спиналния нерв рецептори за почти всички вътрешни органи, след това чрез разтягане и усукване на гръбначния стълб допринесе за нормализиране на целия организъм.
1.3.Eksperiment Джъстин Rodsoma.
Отдавна е известно, че "обогатен" среда, например, къщата, пълна с играчки, както и новите предизвикателства повишават интелигентността на лабораторни животни. В повечето "нови предизвикателства" експеримент се изпълнява в момента в колело. Въпреки това, никой не се опита доскоро да се определи дали въздействието на работещ на ума на гризачи от въздействието на нови играчки е различен.
В изследването са участвали четири групи от мишки, които са довели отделен живот. Първо хранят до насита миши деликатеси: ядки, плодове и сирена, които се обилно измити с ароматни течности. Те са живели в пластмасова многоцветни домове, стоеше в ъгъла на клетката. Всички останалата част от пространството се изпълни с детски играчки: цветни топки, кубчета, огледала и т.н.
Във втората група рай на мишката допълни бягане колело. Членовете на третата група са имали без излишни украшения и са живели в спартански условия. Включително в смисъл на власт. В четвъртата група от клетки, имаше едно снизхождение - ходовия колело.
Всички участници преминаха когнитивни тестове преди началото на експеримента. След това, мишките са влезли вещество, позволяваща проследяване на промените в мозъка. Следващите няколко месеца, те се стичаха в колело, или играе като трета група, просто не правете нищо.
След края на експеримента, участниците отново преминали изпитанията. Оказа се, че играчките и храната е само въпрос, без значение колко вкусни и питателни, както е било, не се отрази на интелигентност при мишки.
"Промени са настъпили само в тези гризачи - казва Джъстин Родос -., Чиито клетки са Транскапитал"
Животните, които участват в "спорт", показват по-добри резултати при приема на когнитивните тестове.
Обяснението на експеримента от биологична гледна точка.
Фактът, че в мозъка, както и други мускули и органи, тъкани и, следователно, е способността му да намалява с възрастта, а ако те не използват. С наближаването на тридесет хора използват само 1% от обема на хипокампа, който отговаря за паметта, а някои когнитивни способности. Упражнение забавя или дори обърне гръб стареенето на мозъка, както и с всички други мускули.
Отдавна е известно, че хората се раждат с определен брой мозъчни клетки, както и че не се увеличава с възрастта. Въпреки това, през 90-те години на миналия век, след като е научила за отбелязване на новите клетки, изследователите заключават, че при възрастни има нови неврони. И най-вече много от тях просто в хипокампуса. Това е неврогенезата, процесът на раждането на невроните се случва там.
Приблизително по същото време, беше установено, че физическите упражнения пораждат неврогенеза. Мишки и плъхове, които вървят около няколко седмици зад волана, нямаха почти два пъти по-много нови неврони в сравнение с мишки, които лежаха на живот.
Но най-интересното е, че упражняването не само допринася за раждането на неврони, но също така благотворен ефект върху тях. Мозъчните клетки могат да подобрят интелигентността, само ако те се присъединят към невронната мрежа. По-голямата част от новите неврони безцелно скитат около мозъка и след известно време умират.
Физическите упражнения прави клетки, тъй като по-бързо. Когато мишките са били принудени да работят, броят на нови неврони, невронна мрежа са влезли в значително увеличен. Но по-късно те бяха включени в работата, а не само в случаите, когато мишките е трябвало да се изпълнява, но също така, например, ако то влезе в непозната среда. Бегачите на нови мозъчни клетки са имали сериозни специализация и са работещи от роднините, които развиват познавателни способности.
Защо се случва това, учените все още не знаят. Може упражнения засилват производството на тялото на получен от мозък невротрофичен фактор (NBF), вещество, което засилва клетките и аксони, връзки между невроните и причинява неврогенезата.
Учените не могат пряко да изучават подобни процеси в мозъците на хора, но ние вече знаем, че след тренировка, повечето хора НБФ ниво в кръвта се повишава.
Свързани статии