Витаминни комплекси - един от най-популярните продукти: вероятно, няма човек в тази държава, който да не е чувал за ползите от витамините и не ги приемат. Колкото повече витамини - толкова по-добре, ние мислим, и както се оказа зле грешите. Така че независимо дали те се нуждаят от тялото, независимо дали са безвредни мания мултивитаминни комплекси и дали е възможно да отида, без витамини? Опитайте се да разберете.
само на фактите,
Първо, погледнете фактите. Витамини - вещество, което в микроскопични количества, изисквани от тялото, за да изпълнява функциите си. При липса на витамини - дори когато всички други вещества присъстват в диетата - тялото започва да неизправност, и лицето се разболее.
Обикновено витамините погълнат с храна. Различни храни съдържат различни витамини, и това е една от причините, че храната трябва да варират и включват различни продуктови групи.
Витамините са нестабилни и лесно разбити по време на топлинна обработка. Ето защо част от хранителния режим трябва да бъде представен пресни плодове и зеленчуци - храни, съдържащи най-големи количества витамини.
Вярно ли е, че необходимостта от витамини не могат да бъдат удовлетворени с храна?
През ХХ век, че се предполага, че тялото се нуждае, за да получите витамини от храната сам е невъзможно, така че те трябва да бъдат предприети за предотвратяване на по-нататъшно хиповитаминоза - състоянието на авитаминоза. Смятало се, че недостиг на витамин е постоянен спътник на съвременния човек, като допринася, от своя страна, отслабва имунната система и развитието на много заболявания. Тази теза е силно се подкрепя от фармацевтични компании, и след известно време на триумфалното шествие на витаминни комплекси на планетата. Витамини са написани почти всички болести, освен може би, че хипервитаминоза (по протежение на пътя се оказа, че ако прекалено фанатизиран, тя не се случи). Конвенционалната мъдрост е, че витамините помагат на организма да винаги (или поне не вредят). Но това е?
Той установява, че някои витамини (например, витамини А, Е, С) насърчаване на растежа на злокачествени тумори.
витамин бум десетилетия право да се натрупват клиничен опит, а сега лекарите са по-склонни да заяви, че изявлението на общата нужда от допълнително укрепление погрешно. Те казват, че витаминни комплекси в повечето случаи безполезни, а в някои случаи вредни, и, както се оказа, това становище е по-вярно, отколкото какви витамини трябва да се вземат почти през цялото време. Извършените от няколко независими изследователски центрове са показали, че дози от витамини, които се считат за необходими за живот, са силно преувеличени. В действителност, витамини, пристигащи с храна, достатъчно, за да отговарят на всички нужди на организма - при условие, че разнообразното хранене съдържа различни групи храни и съдържа пресни зеленчуци и плодове. В повечето случаи, недостиг на витамини в съвременния човек не е свързан с липсата на витамини в храната, но и с проблемите на асимилация в организма (например, малабсорбция в червата, която се проявява в много чревни патологии).
При други изследвания е установено, че синтетичните витамини не се абсорбират от организма повече от 5%, така че тяхното ефективно въздействие върху организма, обаче.
Какво трябва да знаете за витамин В комплекс?
Когато витамини са от съществено значение?
Въпреки това, има ситуации, в които приемът на витамини е от жизненоважно значение. Има две състояния: хипо- и бери-бери, че е намалено количество на някои витамини в организма и тяхното пълно отсъствие. Обикновено това е един или два витамини. Например, алкохолизъм нарушено усвояване на витамин B1, така че лечението на алкохолизъм го назначи и инжекции, а не под формата на "Витаминка", би било безсмислено.
Пътуващите в старите дни често страдат от недостиг на витамин С, колоритно описано от Джек Лондон в "Грешката на Господ Бог." Хората от бедните страни, чиито традиционни храни се рафинира бял ориз, често болни от бери-бери (т.нар B1-бери-бери), както и тези, които се хранят предимно с царевица - пелагра (недостиг на витамин е ПП). В малките деца, които живеят в райони с ниска радиация, което е, с малко на брой слънчеви дни в годината, има случаи на дефицит на витамин D, който причинява рахит.
Хиповитаминоза диагностицирана при жителите на Далечния Север (поради бедност витамин диета), както и всички онези, които консумират храни, които съдържат достатъчно витамини и не ги съдържа изобщо (бързо хранене, нездравословна храна, храна, произвеждано промишлено). Хората, които практикуват веган (строга вегетарианска), често се наблюдават признаци на липса на витамин В12, които се съдържат основно в месото и млечните продукти.
Във всички тези случаи трябва да се вземат витамини. Но в такива случаи, те изпълняват функцията на изцеление, предписани от лекар в рамките на строго изчислени дози след диагнозата и затова говорим за модни витаминно-минерални, там не е така.
Знаете ли, че:
Подготовката на кашлица "Terpinkod" е един от най-големите продавачи, а не заради своите лечебни свойства.
74-годишният австралиец Джеймс Харисън става кръводарител до около 1000 пъти. Той има редки антитела кръвни групи, които помагат да оцелеят новороденото с тежка форма на анемия. По този начин, австралиецът е спасил близо два милиона деца.
Според статистиката, в понеделник на риска от травми на гърба е увеличил с 25%, а рискът от сърдечен удар - при 33%. Бъдете внимателни.
5% от пациентите с антидепресанти кломипрамин причинява оргазъм.
През целия си живот, за обикновения човек произвежда толкова, колкото два големи басейна на слюнка.
Учени от Оксфордския университет са провели серия от проучвания, по време на който заключи, че вегетарианството могат да бъдат вредни за човешкия мозък, тъй като води до намаляване на неговата маса. Затова учените препоръчват да не се изключват напълно от менюто си месо и риба.
Зъболекари са се появили сравнително наскоро. Обратно през 19 век, за да дръпне лошо зъби е отговорност на конвенционален фризьорски салон.
В червата ни се раждат, живеят и умират от милионите бактерии. Те могат да се видят само при висока степен на увеличение, но ако те идват заедно, тя ще бъде поставена в редовен чаша за кафе.
В Обединеното кралство има закон, според който хирургът може да откаже да извърши операцията на пациента, ако той пуши или е с наднормено тегло. Човек трябва да се откажат от лошите навици, а след това може би няма да се нуждаят от операция.
В САЩ провеждат експерименти върху мишки и установили, че диня сок предотвратява развитието на атеросклероза. Една група от мишки питейна обикновена вода, а вторият - диня сок. В резултат на съдовете на втората група са свободни на холестерол плаки.
На лекарства за алергии само в САЩ е похарчил повече от $ 500 милиона годишно. Все още ли вярвате в това начин да победят окончателно алергията ще се намери?
В четири дяловете на тъмен шоколад съдържа около двеста калории. Така че, ако не искате да получите по-добро, най-добре е да не се яде повече от две филийки на ден.
Най-висока телесна температура е записан в Уили Jones (САЩ), който е приет в болница с температура 46,5 ° С
Ако Вашия черен дроб не се осъществи, смъртта се дължи на по време на деня.
Какво да изберете: ваксинация или антивирусен агент?
Свързани статии