Сподели "Трябва ли да мелатонин за сън?"
Трябва ли да се вземат мелатонин за нарушения на съня, отколкото е всъщност и какво естествени и безопасни методи съществуват, за да се справят с безсъние.
Фактът, че мелатонин - регулатор на сън и ни така наречените "вътрешния часовник", но не и на процеса на заспиване!
По принцип както вече разбрах, поста ще бъде посветена на факта, че ние не трябва да слушам, че човек, и не вземат тези неща, за да помогне с нарушения на съня.
Какво е мелатонин?
Мелатонинът - не е нито витамин нито минерал, това е реалната хормон. В случай на добавки - това е синтетичен хормон.
В нашето тяло, този хормон се синтезира от епифизната жлеза или епифизата. В тъмното стимулира производството на този хормон, и обратно инхибира светлина.
Мелатонинът се освобождава веднага след като е приложен към хормон рецептори в мозъка и по-специално в областта на хиазма, който е отговорен за регулирането на "вътрешния часовник", циркадните ритми, и от там преминава през гръбначномозъчната течност в кръвния поток.
Защо не може да ви отведе мелатонин като добавка?
1. Може автоматично да предпише хормон самата терапия
Всичко, което е свързано с хормони, тя трябва да бъде много внимателно да се преценят и затова са предприели действия. Прием синтетични хормони може просто да изключите производството на нашите собствени хормони. Това засяга пряко главната управляваща хормони центъра - хипоталамуса и епифизата и води до хормонален дисбаланс в нашето тяло. Вече знаем какво сериозни последствия се получават такива други популярни хормонални лекарства - противозачатъчни хапчета.
2. Той не е хормон, който помага да заспя!
Основната причина за безсъние - Мелатонинът не е дефицит. Като цяло, този хормон влияе колко малко сън той обработва. Той се синтезира в тъмното, и да, това е свързано с цикъла на съня.
Има много малко доказателства, че тя трябва да се използва като естествен сън помощ. Единственото нещо, което - е неговата доказана ефективност в подпомагането с нарушения на съня часовата разлика.
Но това, което наистина прави мелатонин - така че произвежда състояние на сънливост ступор, тъй като по своята същност не е нищо подобно на хормона на стреса. Това води до намаляване на телесната температура, кръвно налягане, липса на кръвообращението в органите.
Да, в определено време и на определено количество хормони на стреса са необходими и важни, но излишък води до сериозни здравословни проблеми.
3. По - не означава по-добро
Нашето тяло е много важно баланс! Това означава, че много малко - лошо. Необходимо е да се каже, така че в момента!
Прием синтетичен мелатонин като добавка - това е най-простият и лесен начин да се предозира. Синтезът на този хормон не е отговорен само за нашите циркадните ритми, но и ще защитава от свободните радикали и подпомага нормалната имунна функция.
4. Усложнява безсъние
Разбира се, не веднага, но с течение на времето, вашето безсъние ще се влоши. Прекомерните количества от този хормон обзема ни рецептори, промяна на начина, по който реагира на самия хормон. С течение на времето, ние току-що произведени толерантност и Мелатонинът просто престава да работи.
5. Много е трудно да се намери правилната доза
Което може да доведе до сериозни последствия, като например предозиране. Освен това, ние вече знаем, че мелатонинът се отразява на всички хора по различен начин, което води до сложността на избора на универсалната стандартната доза, за всички.
Къде излишък на мелатонин?
Най-разпространените ефекти от продължителното излагане на прекомерен прием на този хормон може да се изрази по следния начин:
- Стесняването на кораби от мозъка, сърцето и други органи и системи.
- Намаляване или деактивиране тимуса, един от основните органи на имунната ни система - "добре дошли" автоимунно заболяване.
- Той има атрофичен ефект на епифизната жлеза, което води до хормонален дисбаланс.
- Намалява полови органи: тестиси, яйчници и половите органи. Мелатонинът е особено опасно деца приемни, тъй като техните репродуктивни системи са в етап на развитие.
- Той инхибира функция на щитовидната жлеза.
- Това повишава синтеза на хормоните на стреса - адреналин, кортизол, алдостерон. Това води до по-бавен метаболизъм и стимулира допълнително отделяне на хормоните на стреса - порочен кръг.
- Води до безплодие. Тя е тествана в Холандия, като контрацептив.
Какво да правя, ако не мога да спя?
Ако страдате от безсъние, първо трябва да се разбере, че тя не пряко свързани с мелатонин. И неговото назначаване - не е опция. Всъщност, основната причина за безсъние - това е проблем, в регулацията на нивата на кръвната захар. Че ще се занимае по-подробно, когато пиша пост за борба с безсъние.
И да започнем с това тук са някои методи и техники, за да се улесни заспиването:
И ти отнеме Мелатонинът, мислейки, че е безвреден и естествено средство, което ви помага да спите?
Сподели "Трябва ли да мелатонин за сън?"
Сподели този линк:
Свързани статии