Треперещ глас - съвети, помощ и консултиране психолози

Aidarbekov Kairat Anvarbekovich

Аня, аз ви предлагаме следния метод за самостоятелно преодоляване на този проблем. Нека да го наречем "Пътуване към детството."

Изберете време и място, където няма да се тревожи за това в продължение на 15-20 минути.
Настанете се удобно, затворете очите си и да гледам начина, по който дишаме. Изчакайте, докато дишането се присъединява.
Сега си представете, че сте приели в машината на времето и той ви се движи в миналото. Можете да мига пред очите ми всички ситуации, в които можете да изпитат тези чувства, когато говорите с други хора. Не е необходимо да се спра на тях. Нека почистване пред очите ми.
Щракнете върху бутона "Стоп", когато сте в детството си. Имате едно малко момиче, те нараня някого, вие успявате да мама или татко и говорим за това как някой е ви е обидил. Имайте предвид, че в този контекст, вашето поведение е напълно естествено, че не е нужно да се срамуваме, това не пречи на Ана-момиче. Така че се опитват колкото е възможно по-отблизо ситуацията в детайли.
А сега погледнете на ситуацията през очите на един възрастен Анна, отидете на малък Аня и да й помогне да се справи с това престъпление, има в ситуацията, в която се е случило с нея. Какви качества или умения (които имате в момента), можете да споделите с нея, че тя преживява тази ситуация по-лесно. Споделете с нея, нека чрез тези ресурси ще направи някакво действие, за да се справи със ситуацията. И тогава, може би, за да се свържете с родителите дори няма да бъдат необходими.
Пренаписване на ситуацията като дете, отново да седне в "машина на времето" и penerenosimsya вече пред линията на времето. Можете да направите няколко спирки на различни етапи от живота си, "училище", "Институт", "брак" и "работа". На всяка спирка, повторете стъпка 5. Вашата задача е да помогне на себе си в тази ситуация, като споделят с Аня сами по себе си и resrusami, че имате в момента. Няма нито един правилен вариант и edintsvennogo. Направете всичко, за да ви хареса. Пренаписване на собствената си история, да опростите щастието си в настоящето.

Aidarbekov Kairat Anvarbekovich психолог Алмати

Като алтернатива на това, предлагано колеги в писмата горе - Предлагам ви да опитате да обичаш и да се приемат с разтреперан глас, гласът му трепереше. Е, нека - офис работник. В този случай, може и да продължи да бъде чувствителна, крехка девойка, която е нещо се случва, което душата е жив, той живее и трепери. В това има си специално и уникално.

Опитайте сами poprinimat и да видим какво ще се случи след това.

С уважение, Олга Hablova

Hablova Олга Е. Almaty психолог

Свързани статии