В рамките на програмата, фитнес трансформация на обучение на клиентите в техните собствени темпове с инструкциите на треньора. Но тези изследвания могат да се провеждат в група.
В групови сесии треньора прекарва по-малко време по върховете на клиенти. Членовете на групата се срещат веднъж или няколко пъти в седмицата, упражнения и правят корекции. Останалата част на влака в съответствие с програмата.
За добри резултати, подходящи за съчетаване на класове с треньор и онлайн курс.
Преди започване на онлайн трансформацията на фитнес програма, да бъдат подготвени за факта, че на пазара има много от тези оферти. Ето защо, ние сме подготвили 5 съвета за да ви помогне да се насърчи вашата програма.
1. Изберете тема програма.
Изберете тема, която отговаря на вашите клиенти. Например, ако някои от неотложен проблем на наднорменото тегло на клиентите си, обадете се на програма "Обикновено обучението сила и изгарянето на мазнини."
Описание на програмата Пример: "направете план, да ми каже от къде да започна и как да го направя така. Програмата трае 6 седмици и е подходящ за всяко ниво на обучение. Обучение план на 5-6 упражнения на тренировка с кардио в края. Професия трае 30-40 минути. Елате и опитайте безплатно -. Основателна причина да се започне, ако става за дълго време "
Точка и кликнете. За да се получи вашите материали за обучители
2. Направете си план за преобразуване на програмата за обучение
Тази задача може да се осъществи по няколко начина. Ето един пример.
график:
- Вторник: кардио тренировка
- Понеделник: силова тренировка в долната част на интервални тренировки на тялото + висок интензитет
- Четвъртък: кардио тренировка
- Понеделник: обучение съдържание горната част на тялото + обучение висока интензивност интервал
- Събота: силова тренировка за всички мускулни групи
Сърдечно 2-3 пъти седмично
- Поставете си за цел: разстоянието или път, когато искате да се посвети на този тип обучение. Така например, тече този месец 30 km или влак два пъти седмично в продължение на 30 минути.
Силова тренировка 3 пъти седмично
- Всяка седмица се увеличи операционната маса или броя на работните подходи, повторения, добавете по-сложни упражнения или намали времето за почивка.
обучение с висока интензивност интервал
- Варианти на съотношението на интензивност на работа и свободно време:
15 секунди. 45 секунди (престой продължи повече от движението)
20 секунди. 40 секунди (престой продължи повече от движението)
30 секунди. 30 секунди (по време на почивка и работа в равно съотношение)
40 секунди. 20 секунди (движението продължава по-дълго, отколкото останалата част)
45 секунди. 15 секунди (движението продължава по-дълго, отколкото останалата част)
- Други опции за работа и почивка съотношения:
Постарайте се, колкото е необходимо, за да завършите упражнението; почивка за два пъти по-дълго.
Постарайте се, колкото е необходимо, за да завършите упражнението; почива толкова време.
Постарайте се, колкото е необходимо, за да завършите упражнението; половината почивка.
Постарайте се, колкото е необходимо, за да завършите упражнението; да се успокои, докато нивото на сърдечната честота пада до стойност от 120 удара в минута.
3. Помолете участниците да бонус
Осигуряване на план за обучение - това е част от услугата. Разработване на допълнителни предложения, които ще помогнат да прокара клиенти колебайте да вземат участие в програмата.
бонуси GoFit
Например, можете да предложите:
4. Определяне на стойността на програмата за трансформация
На този етап е необходимо да се вземат предвид два фактора: Ситуацията на пазара и знанията на самоуважение. Не предлага услугата на по-ниска цена, за да не се намали стойността си. И няма надценяване, цената трябва да бъде разумен.
Трансформация програма Лана Ши. Експертите знаят колко от тях услуги са и кога да се направи отстъпки
За да не се губят пари, да определи минимален брой членове на групата. Например, 6 или 9 хора.
Точка и кликнете. За да се получи вашите материали за обучители
5. Разработване на план за насърчаване на програмата за преобразуване
Когато хората искат да се промени? По-рано тази година, след празниците, а през пролетта - преди началото на сезон плажа.
1. Определете въпроси вашата целева аудитория, като например:
- Трудно е да се насилвате да упражнява?
- Ти не знаеш как да се направи програма и да намерят упражнението?
- Искате ли да знаете повече за силова тренировка?
- Имате нужда от план за втората половина на годината обучение?
2. Извършване на пробно тренировка
Илюстрират как ще се проведе класове. Покани на заинтересованите страни да се тества тренировка за премахване на страхове и грижи.
3. Говорете за фитнес предимствата на здравословния начин на живот
За тези, които искат да знаят повече:
Свързани статии